17/07/2026
O frio pode favorecer infecções respiratórias e também levar a mudanças na rotina que aumentam o risco de complicações.
No frio, muitos idosos passam a beber menos água porque sentem menos sede. A desidratação pode causar tonturas, confusão, queda da pressão, constipação e até piora da função dos rins. Mesmo sem sede, manter uma boa hidratação continua sendo fundamental.
Também é comum diminuir a prática de atividade física durante o inverno. Permanecer ativo ajuda a preservar a força muscular, o equilíbrio e a capacidade funcional, além de contribuir para a saúde cardiovascular e o bem-estar. Sempre que possível, mantenha uma rotina de exercícios em um ambiente seguro e confortável.
Outro cuidado importante é manter a vacinação em dia. As vacinas contra influenza e COVID-19 reduzem o risco de formas graves da doença, hospitalizações e complicações, especialmente na população idosa.
Nos dias mais frios, muitas pessoas também passam menos tempo ao ar livre. Em alguns idosos, isso pode contribuir para níveis baixos de vitamina D. A suplementação não deve ser feita por conta própria. O ideal é conversar com seu médico para avaliar se existe indicação de investigação ou tratamento.
Pequenos cuidados durante o inverno podem fazer uma grande diferença na saúde e na qualidade de vida da pessoa idosa.
Dr Rafael Correia - Geriatra em Vitória da Conquista
