Nutri Raiz

Nutri Raiz Nutrição de forma real e segura. Aqui você encontra uma Nutrição de verdade, sem formulas mágicas.

36 voltas ao redor do sol. Celebrar mais um aniversário e me sentir profundamente amada é um sentimento indescritível. ♥...
29/07/2024

36 voltas ao redor do sol. Celebrar mais um aniversário e me sentir profundamente amada é um sentimento indescritível. ♥️

Compartilhar a vida com aqueles que amamos enche o coração de alegria. Eu sinto que estou vivendo a melhor fase da minha vida. Realizando muitos sonhos e ainda com tantos outros por concretizar, eu quero aproveitar cada instante desta vida.

Meu desejo é ser uma nutricionista cada vez melhor, uma mãe dedicada, uma amiga leal e uma esposa amorosa, sempre buscando ser melhor a cada dia.

A vida é um presente maravilhoso, e estou determinada a vivê-la ao máximo, com todo o amor que ela merece.
Viva 😍 🙏🏻

Todos nós já ouvimos — e talvez até tenhamos dito — as famosas desculpas para não fazer atividade física: “Estou muito c...
28/05/2024

Todos nós já ouvimos — e talvez até tenhamos dito — as famosas desculpas para não fazer atividade física: “Estou muito cansado”, “Não tenho tempo”, “Vou começar na próxima semana”. Mas por que essas desculpas são tão comuns?

A verdade é que fazer atividade física exige disciplina, e sair da nossa zona de conforto é desafiador. Muitas vezes, subestimamos a importância do exercício e acabamos colocando outras prioridades à frente. No entanto, nosso corpo precisa de movimento para funcionar bem. Assim como comer e dormir, a atividade física é essencial para nossa saúde.

Para parar de dar desculpas e encarar a realidade, primeiro precisamos reconhecer que cuidar do nosso corpo não é um luxo, mas uma necessidade. Estabelecer metas realistas é fundamental. Começar devagar e definir objetivos alcançáveis ajuda a criar uma rotina sustentável.

Encontrar uma atividade que você realmente goste é outro passo importante. Exercício não precisa ser um fardo; pode ser algo prazeroso como caminhar, dançar ou nadar. Agendar o tempo para a atividade física como um compromisso inadiável também é crucial. Coloque a atividade física no seu calendário e trate-a com a mesma seriedade de uma reunião importante.

Ter um parceiro de exercício pode ser uma grande motivação. Com alguém para se exercitar junto, vocês podem se apoiar e se incentivar mutuamente. Reflita sobre os benefícios da atividade física. Lembre-se de como você se sente bem depois de se exercitar. A endorfina liberada durante o exercício melhora o humor e reduz o estresse.

É importante ser gentil consigo mesmo. Nem todos os dias serão perfeitos, e tudo bem. O importante é não desistir e continuar se esforçando. Nosso corpo é o único lugar que temos para viver. Ele merece cuidado e atenção. Fazer atividade física regularmente é um ato de amor próprio e de responsabilidade com a nossa saúde. Encare esse compromisso com seriedade e veja como a sua vida pode se transformar para melhor.

Sandy, ao optar por uma marmita antes de um evento, traz à tona uma reflexão sobre os valores contemporâneos relacionado...
05/04/2024

Sandy, ao optar por uma marmita antes de um evento, traz à tona uma reflexão sobre os valores contemporâneos relacionados à alimentação e ao estilo de vida.

✨Em uma sociedade frequentemente seduzida pelo glamour de restaurantes sofisticados e tendências alimentares passageiras, a escolha por uma marmita simboliza algo fundamentalmente mais profundo e autêntico: o compromisso com a nutrição de verdade e o bem-estar.

✨Comer bem e viver bem estão intrinsecamente ligados à organização e à priorização de uma alimentação saudável e balanceada. A marmita, é como um símbolo de planejamento consciente e um compromisso pessoal com a saúde.

✨Ela reflete a decisão de priorizar o que realmente nutre o corpo, independente das exigências ou do prestígio do ambiente ao redor.

➡️A escolha de Sandy desmistifica a ideia de que a vida saudável é incompatível com a rotina agitada das pessoas muito ocupadas ou daqueles em constante exposição pública. Demonstra que, independentemente do nosso status social ou profissional, todos enfrentamos as mesmas escolhas diárias sobre como alimentar nossos corpos. E mais do que isso, mostra que é possível manter uma alimentação de qualidade mesmo em meio a agendas lotadas e compromissos inadiáveis.

💡A verdadeira dificuldade para muitos não está na falta de opções saudáveis, mas na falta de preparo e organização. ➡️Quem negligencia a prática de se preparar refeições ou de escolher conscientemente o que comer, muitas vezes se vê à mercê de escolhas rápidas e pouco saudáveis, que podem ser convenientes no curto prazo, mas prejudiciais a longo prazo.

O verdadeiro glamour não reside na aparência externa ou na ostentação, mas na simplicidade de escolhas ♥️Glamour é, de fato, comer comida de verdade. É escolher o que é nutritivo, o que nos sustenta e o que nos permite viver não apenas mais, mas melhor.

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Avenida Armando Duarte Rabello, 126
Vitória, ES
29092-280

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