18/12/2025
Este ano eu fiz 40 anos!
E, com constância, eu corri, remei e treinei crossfit, o ano todo.
Eu faço pelo menos 5 dias na semana de atividade física, e para dar conta das 3 atividades, muitas vezes faço duas atividades num dia. É cansativo? Sim!
E trabalhando, preparando aula, me atualizando, cuidando de casa, família, tendo vida social, demandas e problemas como todo mundo...
A mudança é visível, mas é muito mais do que isso! Eu nunca me senti tão bem como agora! Nunca tive tanta disposição, força, fôlego, nunca fui tão saudável...
O relógio acha que meu condicionamento físico é de 35 anos! Mas aos 35 anos eu não estava nem perto disso... estávamos na pandemia, sedentários, trabalhando muito e com medo de adoecer!
Hoje eu sou privilegiada de morar num lugar lindo como Vitória e poder me encontrar com o mar todos os dias, na canoa, na corrida! E quando saio de casa, vejo gente de todas as idades, todos os biotipos, se desafiando, se dedicando, e isso é tão gratificante, e ao mesmo tempo, tão estimulante...
Atividade física puxa outros hábitos...uma alimentação mais saudável, uma rotina de sono melhor, a importância de controlar o estresse, nos aproxima de pessoas com hábitos parecidos...
Eu sempre fiz alguma atividade física, mas algo este ano mudou aqui dentro! A magia do esporte chegou e ficou!
Enfim, esse post é para dizer que eu amo falar de atividade física não só porque eu sei que ela faz muito bem, mas porque eu vivo isso na minha vida, todos os dias!
Que em 2026 nós continuemos cuidando do nosso envelhecer! Contem comigo 🌷
Dra. Karoline P. Fiorotti - Geriatra
CRM-ES 10.226 | RQE 12.698
