Psicóloga Jucilene Vagmaker

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Vitória, ES
Psicóloga Jucilene Vagmaker

Olá!!! Qualquer dúvida entre em contato.

Sou psicoterapeuta e criei essa página para compartilhar reflexões e informações a respeito da saúde mental, com foco em transtornos mentais em pais de crianças autistas.

03/11/2020

"Quanto mais a sociedade exige que o indivíduo corresponda aos seus conceitos e idéias, menos eficientemente ele consegue funcionar" (Fritz Perls).

Bom dia🌄🌄🌄

07/09/2020

Já pararam para pensar em quanta coisa acontece no decorrer de nossa vida?
Temos muitos desafios a superar todos os dias, não é mesmo?
O cansaço chega em algum momento de nossa vida e quando isso acontece precisamos parar para refletir sobre o que estamos fazendo para mudar a situação que vivemos e que não está nos fazendo bem.
A vida pode exigir de nós recomeços. Não tenha medo deles. Encare como um passo para a felicidade.

Não desista. Cuide -se!

20/08/2020

A ansiedade é uma experiência humana normal e se apresenta como nervosismo, preocupação ou desconforto.

A ansiedade é uma reação que todas as pessoas experimentam em algum momento na vida diante de algumas situações, como falar em público, entrevistas de emprego, vésperas de prova, entre outras. Quando as pessoas têm essas reações de forma intensa e frequente a ansiedade pode ser patológica e gerar comprometimentos à saúde emocional.

Com frequência, os transtornos de ansiedade modificam de maneira significativa o comportamento diário, incluindo fazer com que a pessoa evite determinadas situações.

Os transtornos de ansiedade compartilham sinais de medo e ansiedade excessivos e são diagnosticados com base em critérios específicos definidos.

O consumo excessivo de cafeína, cigarro, alcool são alguns dos possíveis gatilhos para a ansiedade.

A psicoterapia pode ser muito util nos casos em que existe a ansiedade patológica, proporcionando estratégias de enfrentamento, auxiliando o indivíduo a lidar com as características da ansiedade que afetam a sua rotina.

14/08/2020

A depressão é um transtorno comum em todo o mundo: estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram com ele.
Conviver com a depressão é ter sensação de carregar a angústia de não conseguir seguir com seus planos costumeiros.
Alguns dos sintomas incluem:

Humor triste persistente: sensação de tristeza, autodesvalorização
sentimentos de culpa;
- Sentimentos de desesperança;
- Diminuição da energia: A pessoa pode sentir fadiga mesmo sem esforço físico;
- Dificuldade de concentração: Decisões antes quase automáticas parecem agora custar esforços imensos;
- Alterações no apetite: pode ocorrer perda ou aumento do apetite;
- Irritabilidade;
- Alterações no sono: pode haver hipersonolência ou insônia;
-Pode acontecer também pensamentos suicidas.
Você NÃO está só e não deixe de procurar ajuda caso perceba esses sintomas. CUIDE-SE!

Atendimento ONLINE.

06/08/2020

Vamos refletir um pouco?

Por que será que falar sobre saúde mental ainda causa tanta estranheza?

Hoje em dia a saúde mental ainda remete a doença mental, mas saúde mental é muito mais do que a ausência de doenças mentais.
Vivenciamos todos os dias uma série de emoções como alegria, tristeza, raiva, satisfação, amor e frustração. Quando as pessoas estão mentalmente saudáveis conseguem compreender que todos tem suas limitações. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

Ter saúde mental é:
-Estar bem consigo mesmo e com os outros
-Aceitar as exigências da vida
-Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
-Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário

Muitos são os mitos que ainda estão presentes na nossa sociedade que atrapalham e muito a busca por ajuda, porque afinal muitas pessoas têm medo de serem taxadas de "loucas".

O que se ouve por aí é que transtorno mental é frescura, que não tem cura, falta de Deus e tantos outros conceitos que só atrapalham.

Qualquer pessoa pode ter em algum momento da vida algum transtorno mental que pode ser de maior ou menor gravidde. Por isso não hesite em buscar apoio se sentir necssidade.

Jucilene Vagmaker - Psicóloga Clínica - CRP 16/7208
Atendimento on-line (27) 99987-2742
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31/07/2020

Buscar apoio não é sinal de fraqueza e sim de que está em uma situação incômoda e quer mudanças.

Infelizmente muitas pessoas deixam procurar ajuda de um profissional de psicologia por falta de conhecimento a respeito do trabalho, por falta de confiança, entre muitos outros motivos. Acabam adiando ou anulando a oportunidade se desenvolver através da psicoterapia.

Nunca tenha verdonha de buscar ajuda psicológica, pois a primeira pessoa que precisa dar valor a você é você mesmo.

28/07/2020

Quantas vezes deixei de me cuidar para realizar qualquer tarefa?
Quantas vezes deixei de olhar para mim de uma forma mais profunda?

Pode ser desafiador ter que tirar um tempo, que já é tão curto, para investir em autocuidado, sem se sentir culpado.
Autocuidado é bem mais que cuidar da saúde física, é cuidar da saúde mental também. Segue algumas dicas que poderão te ajudar nesse processo:

-Reflita sobre sua vida atual, pense um pouco mais no aqui e no agora
-Faça meditação para manter o foco no presente
-Pratique alguma atividade física
-Seja um pouco egoísta e pense mais em você
-Se sentir necessidade, procure ajuda de um profissional

CUIDE-SE.

25/07/2020

Autocuidado é uma busca consciente por uma qualidade de vida é fazer escolhas pessoais para melhoria do corpo e da mente. Cuidar da saúde de forma responsável. Para facilitar esse processo, podemos utilizar alguns passos como:
Se informar sobre saúde através de fontes confiáveis; conhecer a si mesmo através de autoexames e prestar atenção a algum sinal de alteração no organismo; praticar atividade física regular para melhorar o funcionamento do organismo; ter uma alimentação saudável com preferência a alimentos naturais e cuidar da higiene.

Endereço

Vitória, ES

Telefone

+5527999872742

Site

https://www.instagram.com/jucilene.psi

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