04/03/2026
Você sabia que a abóbora é uma grande aliada no emagrecimento? 🎃✨
Ela é pouco calórica (cerca de 39 kcal a cada 100g) e muito nutritiva.
Além disso, ajuda a dar mais volume ao prato e aumenta a saciedade ou seja, você come bem e se sente satisfeita. 🤍
E tem um detalhe importante:
a forma de preparo muda completamente a experiência! Variar o jeito de fazer transforma sabor, textura e até a vontade de repetir o alimento 😅
💡 Como preparar:
• No micro-ondas: cerca de 10 minutos, observando até ficar macia.
• Na panela: cozinhe até que esteja bem macia.
• Na air fryer: envolva em papel alumínio e deixe aproximadamente 40 minutos.
🍽 Sugestões de recheio:
Frango desfiado, carne moída magra ou camarão.
Eu gosto de finalizar na air fryer só para dar aquela gratinada 😌✨
Salva esse post pra testar depois!
Receita da 🥰
