Dra Márcia Rocha

Ligar Como chegar Site Entre em contato com o consultório

Dra Márcia Rocha Longevidade, emagrecimento e performance.

19/10/2026

Você tem medo de engordar com a reposição hormonal?

Essa dúvida é muito comum entre mulheres que estão entrando na menopausa.

Mas existe algo importante que você precisa entender: ganhar peso durante essa fase não significa, necessariamente, que a reposição hormonal seja a responsável.

A menopausa pode trazer mudanças na distribuição de gordura, na massa muscular, no sono e na composição corporal.

E cada mulher vive essas transformações de maneira diferente.

A terapia hormonal, quando indicada, deve considerar seus sintomas, histórico de saúde, benefícios e riscos individuais. Ela não é um tratamento para emagrecer.

O segredo é entender o que está acontecendo com o seu corpo, em vez de procurar um único culpado.

📩 Compartilhe este vídeo com uma mulher que tem medo de fazer reposição hormonal.

Dra. Márcia Rocha

Ser médica é cuidar de histórias, não apenas de sintomas. 🤎Quando escolhi a medicina, sabia que estava escolhendo uma pr...
18/10/2026

Ser médica é cuidar de histórias, não apenas de sintomas. 🤎

Quando escolhi a medicina, sabia que estava escolhendo uma profissão dedicada ao cuidado. Mas foi ao longo da minha trajetória que compreendi o verdadeiro significado dessa escolha.

Cada paciente que chega ao meu consultório traz muito mais do que exames, sintomas ou preocupações com a saúde.

Traz uma história. Medos, expectativas, desafios e o desejo de viver melhor.

E é isso que me inspira todos os dias.

Especialmente ao acompanhar tantas mulheres em uma fase da vida marcada por transformações, aprendi que cuidar vai muito além de tratar doenças.

É ouvir com atenção, acolher sem julgamentos e ajudar cada mulher a recuperar sua confiança, sua saúde e sua qualidade de vida.

Neste Dia do Médico, renovo minha gratidão pela profissão que escolhi, por cada paciente que confia a mim parte da sua história e a meus pais que sonharam esse sonho junto comigo desde criança.

Porque, para mim, a medicina sempre será sobre pessoas. ❤️

Feliz Dia do Médico a todos os colegas que exercem essa profissão com ciência, ética e humanidade.

Com carinho,
Dra. Márcia Rocha

16/10/2026

🚫 3 Sabotadores do Emagrecimento aos 40 ⚠️

Você se esforça, tenta comer melhor, até começa uma atividade física… mas a balança não mexe? 😩
Pode ser que alguns sabotadores invisíveis estejam travando seus resultados.

👉 No vídeo de hoje eu revelo quais são os 3 maiores inimigos do emagrecimento após os 40 e como evitá-los no dia a dia.

🎥 Assista agora e descubra se esses sabotadores estão te atrapalhando também.

15/10/2026

🩸⚠️ 3 erros antes de colher o exame de sangue

Você pode estar fazendo tudo certo… mas se cometer esses erros antes da coleta, seus resultados podem vir alterados, confusos ou até te levar a diagnósticos errados.

Depois dos 40, entender seus exames é ESSENCIAL para emagrecer, equilibrar hormônios e cuidar da saúde — por isso, cada detalhe importa!

🎥 No vídeo de hoje eu te mostro os 3 erros mais comuns que sabotam seus exames e como evitá-los para ter resultados realmente confiáveis.

Assista antes de marcar seu próximo exame!

14/10/2026

Salada pode estar te estufando?” 🥗😳

Parece estranho, mas em alguns casos a resposta é: sim.

Muitas mulheres aumentam o consumo de saladas para emagrecer e acabam percebendo mais estufamento, gases e desconforto abdominal.

Isso não significa que a salada faz mal.

👉 O problema pode estar no tipo de vegetal, na quantidade, na forma de preparo ou até na saúde do seu intestino.

Se você vive com a barriga inchada mesmo se alimentando bem, talvez esteja ignorando um sinal importante do seu corpo.

✨ Comer saudável não deveria fazer você se sentir inchada o tempo todo.

Assista ao vídeo até o final e descubra o que pode estar acontecendo. 👆



:::

13/10/2026

🚫🍽️ Comer pouco NÃO faz você emagrecer!

Muitas mulheres acreditam que comer menos é o caminho…
Mas depois dos 40, isso pode fazer exatamente o contrário:
❌ desacelerar o metabolismo
❌ aumentar a fome
❌ piorar a energia
❌ intensificar a flacidez
❌ travar totalmente o emagrecimento

O corpo entra em modo de alerta e começa a guardar gordura, não a queimar.

No vídeo de hoje eu explico por que comer pouco não funciona e o que realmente ativa o metabolismo para você emagrecer com saúde.

não

Intestino e emagrecimento: a conexão que a sua dieta ignora.A maioria das dietas conta calorias. Quase nenhuma pergunta ...
12/10/2026

Intestino e emagrecimento: a conexão que a sua dieta ignora.

A maioria das dietas conta calorias. Quase nenhuma pergunta como está o seu intestino.

No intestino vivem trilhões de microrganismos, a microbiota. Pesquisas mostram que a composição dela se relaciona com inflamação, sensibilidade à insulina e regulação do apetite. A área ainda está em construção, e não dá para prometer que arrumar o intestino faz emagrecer.

Três conexões que valem atenção:

1. Fibras alimentam bactérias que produzem ácidos graxos de cadeia curta, ligados à barreira intestinal e à saciedade.
2. Barreira intestinal comprometida pode permitir a passagem de fragmentos bacterianos e alimentar uma inflamação de baixo grau, associada à resistência à insulina.
3. O intestino conversa com o cérebro, e essa comunicação influencia apetite, humor e resposta ao estresse.

Depois dos 40, queda do estrogênio, sono frágil e estresse também podem influenciar o intestino.

O que tem mais respaldo: variedade de alimentos de origem vegetal, cerca de 25g de fibra por dia, leguminosas, sementes, hidratação e fermentados. Aumente a fibra de forma gradual.

O que evitar: detox, chás para limpar o intestino, cortar grupos alimentares sem indicação e probióticos escolhidos ao acaso.

O intestino não é atalho para emagrecer. É uma das peças que a dieta costuma ignorar.

Salva esse post e leva essa conversa para a sua próxima consulta. 💾

09/10/2026

🔥✨ Libido em alta depois dos 40? Sim, é possível!

Se você acha que a queda do desejo é “normal da idade”, precisa saber:
na maioria das vezes, é questão de hormônios, energia e saúde metabólica — não de tempo passando.

…a libido responde. E muito. 💛

🎥 Assista ao vídeo e descubra como reacender sua vitalidade e se sentir viva de verdade nessa fase da vida.

08/10/2026

“Emagreça comendo doces.” 🍫✨

Parece mentira, mas não é.

O maior erro de quem quer emagrecer é acreditar que nunca mais poderá comer um doce.

E sabe o que acontece?
👉 A restrição aumenta a vontade.
👉 A vontade vira compulsão.
👉 E a compulsão acaba sabotando todo o processo.

A verdade é que o emagrecimento sustentável não acontece quando você elimina tudo o que gosta.

Ele acontece quando você aprende a incluir os alimentos de forma inteligente, sem culpa e sem exageros.

🍬 Sim, é possível comer doces e ainda emagrecer.
O segredo está na quantidade, na frequência e na estratégia.

No vídeo eu explico como fazer isso sem prejudicar seus resultados.

Assista até o final e descubra por que a proibição nem sempre é o melhor caminho. 👆

SaudeFeminina EmagrecimentoSaudavel

Magnésio baixo: sinais que muitas mulheres ignoram.O magnésio participa de mais de 300 reações do organismo: energia, co...
07/10/2026

Magnésio baixo: sinais que muitas mulheres ignoram.

O magnésio participa de mais de 300 reações do organismo: energia, contração muscular, sinalização da insulina e regulação do sistema nervoso. Mesmo assim, raramente entra na investigação.

Sinais que podem estar relacionados à ingestão insuficiente:

1. Cãibras e tensão muscular frequentes.
2. Sono leve e dificuldade de relaxar à noite.
3. Vontade frequente de doce.
4. Cansaço e sensação de corpo sem energia.

Todos esses sinais são inespecíficos. Nenhum deles fecha diagnóstico sozinho, e todos têm outras causas possíveis.

Por que pode faltar: alimentação pobre em folhas, sementes, castanhas e leguminosas, álcool, estresse crônico, resistência à insulina e alguns medicamentos de uso prolongado.

O exame de magnésio no sangue tem limitação, porque o resultado pode estar normal mesmo com estoques baixos. A avaliação combina alimentação, sintomas, medicamentos e contexto clínico.

O que não fazer: começar suplemento por conta própria. Forma, dose e duração precisam de orientação, principalmente em quem tem doença renal ou usa outros medicamentos.

Salva esse post e leva essa lista para a sua próxima consulta. 💾

Endereço

Rua Tenente Mario Francisco Brito 420 Sala 709 Ed Vértice
Vitória, ES
29050-555

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

Telefone

+5527988857262

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Dra Márcia Rocha publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Consultório

Envie uma mensagem para Dra Márcia Rocha:

Atalhos

Compartilhar