Psicóloga Rhaíssa Pains

Psicóloga Rhaíssa Pains Atendimento psicológico para adolescentes e adultos. Agende seu horário por mensagem.

Dump de maio. Mais um mês vivendo uma vida que vale a pena ser vivida por aqui. Como a vida é boa, mesmo na rotina e nos...
29/05/2026

Dump de maio. Mais um mês vivendo uma vida que vale a pena ser vivida por aqui.

Como a vida é boa, mesmo na rotina e nos dias ordinários. 🤍✨

27/05/2026

Fazia tempo que eu não vivia uma frustração que mexesse tanto comigo.

E, sendo bem sincera, nem imaginei que teria coragem de compartilhar isso aqui com vocês. Acho que os anos gravando vídeos por aqui (e talvez o fato de eu ser psicóloga também rs) acabam ajudando um pouco nesse processo de me mostrar mais vulnerável.

Mas espero que essas reflexões, que têm me ajudado a lidar com tudo isso, possam ajudar vocês de alguma forma também. 🤍

08/05/2026

Às vezes, a gente sofre não pelos fatos, mas pelas histórias que a nossa mente cria.

Nem todo silêncio é rejeição. Nem toda mudança de comportamento significa que você fez algo errado.

Por isso, antes de tirar conclusões precipitadas, questione, avalie e tente enxergar outras possibilidades também. 🤎✨

16/04/2026

Você pode gostar do que vê no espelho… e ainda assim não se sentir capaz.

A autoestima vai muito além da aparência. Ela também envolve como você se enxerga, se reconhece as suas qualidades e confia em si mesma no dia a dia.

Se a sua autoestima não está fortalecida como você gostaria, saiba que é possível mudar e a terapia pode te ajudar de forma muito mais profunda com isso. Se quiser saber como funciona o processo comigo, é só me enviar uma mensagem. 🤍

Quantas vezes você já pegou se comparando por aí? Isso aqui é apenas umas de tantas outras vulnerabilidades e desafios q...
09/04/2026

Quantas vezes você já pegou se comparando por aí? Isso aqui é apenas umas de tantas outras vulnerabilidades e desafios que tive/tenho na minha vida. 😅

A vida de ninguém é perfeita. Ninguém é perfeito.

Aproveite a sua jornada do jeitinho que ela é, imperfeita, mas real e sua. Não se compare! 🤍

19/03/2026

Muitas vezes a preocupação ao invés de ajudar, acaba gerando ainda mais desgaste na nossa vida.

Se essa preocupação é sobre algo em que você já fez o que podia ou que não está no seu controle, ela só te consome à toa.

Quando perceber que está preso nesses pensamentos, se lembre: não é útil gastar sua energia com isso agora.

Aos poucos, aceite essa realidade e direcione seu foco para algo que seja mais útil e produtivo no momento presente.

Você já fez a sua parte. Agora, confie. ✨

Você já passou por tantas coisas… E da mesma forma, o seu eu do futuro também vai ter capacidade para lidar com o que vier. 🤎

11/03/2026

Já bateu essa dúvida por aí?

A verdade é que todos nós vamos sentir ansiedade, principalmente frente a situações importantes e é até útil nos sentirmos assim, pois quando a ansiedade está saudável, é ela que faz com que a gente se prepare para isso.

O problema acontece quando ela se torna intensa a ponto de gerar sofrimento, interferir no nosso dia a dia e até mesmo limitar a nossa vida.

Se você identificou com as características da ansiedade grave, não deixe de procurar ajuda profissional. Ansiedade tem controle e tratamento através da terapia.

E se quiser saber como funciona o processo comigo, é só me enviar uma mensagem. 🤍

25/02/2026

Nem sempre a sensação de incapacidade significa que você seja incapaz de fato.

Problemas fazem parte da vida, são difíceis no momento, mas vivendo você desenvolve recursos, aprende a atravessar e superar.

Afinal, você já parou pra pensar quantas vezes isso já aconteceu na sua vida? Quantas vezes que você achou que não daria conta, mas depois aprendeu a lidar, conviver e conseguiu dar um jeito?

O mais provável é que isso aconteça com esse novo problema também.

Não subestime a sua capacidade e resiliência. Você é mais forte do que você pensa. 🤍✨

04/02/2026

A gente vive num tempo em que parece que todo mundo dá conta de tudo, né? E quando a gente não consegue acompanhar esse ritmo, é comum se comparar, se cobrar e pensar em tudo o que deveria estar fazendo.

Mas a verdade é que produtividade, disciplina e constância não existem fora de contexto. Elas dependem da fase de vida, da rotina, da rede de apoio e da realidade de cada um.

Talvez a sua rotina esteja intensa. Talvez, com tantas responsabilidades, não sobre tempo pra tudo e tudo bem.

Em alguns dias, você vai precisar escolher:
entre arrumar a casa ou se exercitar,
entre estudar ou descansar,
entre responder e-mails ou cuidar de outra tarefa e por aí vai…

Por isso, respeite seus limites, leve em conta a sua realidade e estabeleça prioridades a partir disso.

Lembre-se: ninguém dá conta de tudo. Escolha o que é possível e faz sentido pra você 🤍

Sempre tem gente nova chegando por aqui, então deixa eu me apresentar um pouquinho. 🤍Nasci em 1994, tenho 31 anos, sou c...
28/01/2026

Sempre tem gente nova chegando por aqui, então deixa eu me apresentar um pouquinho. 🤍

Nasci em 1994, tenho 31 anos, sou casada com o Bruno que é o meu melhor amigo e parceiro de vida. Moro em Volta Redonda, no interior do Rio de Janeiro.

Sou cristã e, apesar de ser mais reservada sobre fé por aqui (inclusive por uma questão ética), ela é um pilar muito importante na minha vida.

Sou psicóloga há 7 anos e, desde 2019, venho transformando vidas (e sendo transformada por elas também) através da terapia. Atendo de forma 100% online desde a pandemia em 2021.

Trabalho com a terapia cognitivo-comportamental, me identifiquei e me encantei com essa abordagem desde o início faculdade por ser prática, profunda e baseada em evidências científicas, especialmente no tratamento da ansiedade.

Esse perfil também nasceu em 2019 e, desde o início, falar sobre ansiedade nunca foi por acaso. Eu já fui uma pessoa muito tímida, insegura e extremamente preocupada com o que os outros iam pensar. Aparecer aqui foi um grande desafio, mas tive coragem e comecei com ansiedade mesmo.

Hoje lido muito melhor com tudo isso, mas a introversão segue sendo uma característica da minha personalidade, não tem jeito rs, minha bateria social acaba rápido, gosto de coisas simples, leves e caseiras. E tá tudo bem.

Por aqui, você vai encontrar estratégias, reflexões e ferramentas para viver com menos ansiedade, menos autocobrança e mais leveza, buscando equilíbrio entre disciplina, bons hábitos, autocuidado e descanso sem culpa.

Seja muito bem-vindo(a)! ✨

Endereço

Vila Santa Cecília
Volta Redonda, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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