Studio Maryoga

Studio Maryoga Estúdio de yoga com foco na modalidade Hatha, localizado no Centro em Votorantim. 🙏🏻 Namaste.

Me chamo Mariana, sou pós graduada em Hatha Yoga e há 15 anos levo a prática de yoga para quem se interessar! Ministro aulas online e também presenciais, esta no Centro em Votorantim, em um local acolhedor com muito verde, e principalmente levando uma ótima aula para vocês! Quer conhecer meu trabalho, entre em contato para uma aula experimental!

O tapetinho de yoga é praticamente seu melhor amigo silencioso. Ele vai com você para todo lado, aguenta suas fases zen ...
24/02/2026

O tapetinho de yoga é praticamente seu melhor amigo silencioso. Ele vai com você para todo lado, aguenta suas fases zen e seus dias “cai da postura, respira e tenta de novo”. É ali que você faz cara de concentração profunda e às vezes de leve desespero tentando se equilibrar.

Mas o mat é pessoal mesmo. Tem o formato exato dos seus pés, conhece o seu suor, já ouviu seus suspiros dramáticos e suas pequenas vitórias. Emprestar? Até pode, mas dá aquela sensação de “ei, esse é o meu lugar no mundo!”

No fim das contas, não é só um tapetinho, é seu palco particular de tombos elegantes (ou nem tanto), respirações heróicas e alongamentos cheios de presença 🧘🏼‍♀️

Me conta, você empresta seu mat para alguém ou não divide ele com ninguém?

Depois de dias vivendo em modo purpurina total no Carnaval, o corpo acorda pedindo um after diferente, menos tamborim, m...
18/02/2026

Depois de dias vivendo em modo purpurina total no Carnaval, o corpo acorda pedindo um after diferente, menos tamborim, mais “ommm”. 🧘🏼‍♀️

No yoga, o descanso é tipo o último carro alegórico, só que ele passa por dentro. Você deita no tapetinho, abre os braços, solta o ar e sente a bateria virar brisa.

As pernas que sambaram agora descansam.
Os ombros que seguraram fantasia relaxam.
A mente que estava em trio elétrico finalmente desce do palco.

É um mini feriado interno, silêncio com glitter na alma.

Porque descansar no yoga pós-Carnaval é isso, deixar a festa assentar no coração e descobrir que o verdadeiro camarote é a própria respiração. 🎉🧘🏼‍♀️😌

Então, estenda seu tapetinho e boa prática!

Yoga pela manhã ☀️ Praticar yoga de manhã é tipo apertar o botão “reset” do corpo e da cabeça.Você acorda meio travado, ...
31/01/2026

Yoga pela manhã ☀️

Praticar yoga de manhã é tipo apertar o botão “reset” do corpo e da cabeça.
Você acorda meio travado, mas aos poucos o corpo esquenta e a mente clareia!
Ajuda a espantar aquela preguiça, melhora o foco e te deixa mais disposto pro dia. Muita gente sente que f**a até mais paciente e menos estressada ao longo do dia.
Resumindo, você começa o dia mais presente, com energia organizada, não acelerada, mas ligada.

Yoga à noite 🌝

À noite o efeito é outro, mais “modo avião”.
A prática ajuda a desacelerar, soltar as tensões acumuladas (principalmente costas, ombros e pescoço) e mandar um recado pro corpo de que já pode relaxar. A respiração f**a mais profunda, a mente mais quieta, e o sono costuma melhorar bastante.
No fim das contas yoga pela manhã → energia, foco e bom humor pro dia 😃, yoga a noite → relaxamento, menos ansiedade e sono melhor!

Não existe "melhor horário universal”. O melhor é aquele que encaixa na sua rotina e no que você mais precisa no momento. Se desse pra escolher os dois… melhor ainda 🧘🏼‍♀️🧘🏾

E você, costuma praticar yoga pela manhã ou a noite?

22/01/2026

Bhramari Pranayama 🙈🙉🙊

Essa é uma técnica que acalma a mente e reduz a ansiedade ao produzir um zumbido na expiração semelhante ao de uma abelha promovendo relaxamento profundo, clareza mental e bem-estar, sendo ef**az para aliviar estresse.

Inspire pelo nariz e comece a tampar os ouvidos com os polegares, os olhos com os indicadores, dedo do meio narinas e os dois últimos dedos repousam na boca, expire lentamente pela boca com os lábios entre abertos emitindo um som de zumbido contínuo parecido com o de uma abelha🐝.
Essa técnica também é conhecida como Respiração da Abelha.
E você, já conhecia bhramari, sempre pratica?

Lembre sempre de consultar quem te orienta para saber se essa técnica é indicada para você 😉

Um brinde a vida! Vem vindos 4.3 🎂
16/01/2026

Um brinde a vida!
Vem vindos 4.3 🎂

Valeu 2025!! Pode chegar 2026!!
01/01/2026

Valeu 2025!!

Pode chegar 2026!!

Com a correria típica do final de ano, prazos, festas, listas de tarefas e muita expectativa, é comum sentir o corpo ten...
16/12/2025

Com a correria típica do final de ano, prazos, festas, listas de tarefas e muita expectativa, é comum sentir o corpo tenso e a mente acelerada 😵‍💫.
🧘🏼‍♀️
O yoga surge como uma pausa necessária nesse turbilhão. Alguns minutos de respiração consciente e alongamentos suaves já ajudam a diminuir o estresse, melhorar o foco e trazer mais presença para o dia. Ao cultivar essa pequena rotina, você cria um espaço de calma no meio da agitação, renovando a energia para lidar com as demandas e aproveitando esse período com mais leveza e equilíbrio.
🧘🏼‍♀️
Inclua a prática de yoga no seu dia a dia! Seu corpo e mente agradecem!

Endereço

Rua Noé Carlos De Campos Centro
Votorantim, SP
18110430

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