Prihodi_vsebya

Prihodi_vsebya Психогигиена как инвестиция в себя.

Мой трендовый 2016 с историями 🙌
20/01/2026

Мой трендовый 2016 с историями 🙌

ЕСТЬ ЛИ ЭТО👇 В ТВОИХ ОТНОШЕНИЯХ?Любая форма насилия основана на власти и контроле, такие отношения всегда вертикальные ↕...
04/11/2024

ЕСТЬ ЛИ ЭТО👇 В ТВОИХ ОТНОШЕНИЯХ?

Любая форма насилия основана на власти и контроле, такие отношения всегда вертикальные ↕️.

Разница между обычным конфликтом и эмоциональным насилием в системности. С агрессором невозможно договориться. Он может сделать вид, что принимает ваши условия, но на самом деле не будет их соблюдать, может создавать видимость изменений, что тоже стратегия власти над партнером.

ВИДЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАСИЛИЯ:

🚩унижения и оскорбления
🚩игнорирование контакта
🚩контроль и ревность
🚩газлайтинг (*попытки заставить сомневаться в адекватности, исказить реальность, отрицать факты или приписывать вымышленные действия)
🚩манипуляции
🚩изоляция (от близких, друзей и пр.)
🚩игнорирование границ, чувств, потребностей
🚩 шантаж, угрозы
🚩перекладывание ответственности и вины
🚩обесценивание способностей, успехов, самого партнера
🚩эксплуатация и злоупотребление действиями и возможностями другого
🚩эмоциональные качели (приближение/отдаление).

Ни одна форма насилия не может быть оправдана. При этом, действия абьюзивного партнера могут иметь бессознательную природу. Насилие подавляет и приводит к истощению.

Если здесь указано то, что происходит с тобой – тебе нужна помощь ❤️‍🩹.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ: НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРАВМАВ книге о нарциссической травме Ю.Пирумовой «Хрупкие люди» выделены ментальные устан...
11/04/2024

ПРОВЕРЬ СЕБЯ: НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРАВМА

В книге о нарциссической травме Ю.Пирумовой «Хрупкие люди» выделены ментальные установки. Вы можете свериться, знакомы ли вам эти установки. Если в большинстве случае да – то вероятно, вы тоже травмированы.

▪️Меня часто охватывает тревога, что нельзя расслабляться и надо двигаться вперед иначе я останусь никем
▪️Я должен постоянно заказывать себе, что многое могу, чтобы ощущать, что со мной все в порядке
▪️Меня не удовлетворяют достижения и успехи, как только я поднялся на очередную ступеньку - я должен двигаться дальше
▪️Я очевидно хуже справляюсь со своей жизнью, чем окружающие меня люди
▪️Критерии успеха в жизни - красота, сила, богатство, власть
▪️Я считаю, что умные люди не допускают ошибок в жизни
▪️Я думаю, что, если как следует постараться, то можно управлять событиями в своей жизни
▪️Я не могу смириться с тем, что в моей жизни произошли какие-то события, я бы хотел для тебя другую историю жизни
▪️Я думаю, что зависимость унижает человека
▪️Привязанность делает людей зависимо друг от друга, а это опасно
▪️Удовольствие не имеет никакого значения, если не приносит пользы
▪️Не стоит начинать новое дело, если на 100% не уверен в результате
▪️Если я взялся за дело - я буду требовать от себя его идеального выполнения, даже если это истощает меня…

Ну как? Что больше всего зацепило? Испытываете подобное?

НЕ ДЕЛАЮ ВЫБОР ЗА КЛИЕНТАЧасто нам хочется, чтобы кто-то (*читай психолог) подсказал:🙌 какой выбор сделать🙌 какой партне...
09/02/2024

НЕ ДЕЛАЮ ВЫБОР ЗА КЛИЕНТА

Часто нам хочется, чтобы кто-то (*читай психолог) подсказал:
🙌 какой выбор сделать
🙌 какой партнер подходит
🙌 кем стать, когда вырастишь
🙌 дал гарантии
🙌 ну и взял ответственность на себя.

К разочарованию клиентов, в терапии этого происходить не может и не должно. Ответственность и выбор за клиентом. А риск и ошибки то, что невозможно проконтролировать.

Психолог сопровождает, А ТЕРАПИЯ ВКЛЮЧАЕТ:

▪️увидеть ситуацию с разных сторон
▪️сделать картинку объёмной
▪️искать разные варианты решения
▪️обнаружить свою вторичную выгоду
▪️убрать «шоры» (установки, интроекты)
▪️искать ресурсные зоны
▪️формировать осознанность
▪️как мне, что чувствую, чего я хочу, что не подходит
▪️находить причину и следствие
▪️подключать телесные ощущения
▪️НАХОДИТЬ ПОДДЕРЖКУ ВНУТРИ И СНАРУЖИ👇.

Твоим первым или очередным шагом к себе может стать 6-недельный интенсив «Здоровая Я», где 6 экспертов помогут тебе узнать себя, стать увереннее и получить поддержку женского сообщества!

Все подробности в актуальном. Анкета предзаписи в шапке профиля.

Если тебе не хватает живого, полезного взаимодействия - присоединяйся!

КЛИЕНТСКИЕ ИНТЕНСИВЫ*принять участие может любой желающий с любым уровнем психологической подготовки. ▪️Тем, у кого есть...
29/01/2024

КЛИЕНТСКИЕ ИНТЕНСИВЫ

*принять участие может любой желающий с любым уровнем психологической подготовки.

▪️Тем, у кого есть опыт терапии, конечно будет проще. Но бомбить будет всех, это однозначно.

▪️Интенсив состоит из двух-трех трехдневок и выходного между ними. Например, пятница-воскресенье работаем, понедельник – выходной, и снова в бой.

▪️Интенсив может стоить по-разному, располагаться в черте города и за его пределами, в среднем от 200$. Проживание и питание оплачивается отдельно. Например, проживание на интенсиве в санатории «Золотые пески» обошлось мне в прошлом году около 700 byn с трехразовым питанием.

▪️Участвуют: клиенты, терапевты, супервизоры, тренера.

▪️Организуют интенсивы в гештальт-сообществе аккредитованные тренера с большим опытом и знаниями, ценами на услуги.

▪️День состоит из постоянного движа:
✔️лекция на актуальные темы от тренеров, доступно и с примерами
✔️динамическая группа, в которой только клиенты, по несколько часов утром и вечером
✔️индивидуальный терапия один или два раза в день с одним постоянным терапевтом
✔️процесс-группа, где можно «слить» что не выразил за день.

▪️На интенсиве можно точно:

✔️отдохнуть и повеселиться
✔️найти единомышленников
✔️обнаружить свои травмы
✔️поисследовать как с ними обходиться
✔️поддержаться об других, тренеров и себя
✔️изучить свои психологические защиты и паттерны поведения
✔️поучаствовать в экспериментах
✔️заметить больше свободы
✔️потанцевать на дискотеке.

В этом году в третий раз я планирую участие в интенсиве «Поле отношений» .gestalt.intensiv

А ВЫ ЛЮБИТЕ САЛО?У меня есть одна история, которую я с болью много кому рассказала. В дошкольном возрасте однажды папа з...
12/01/2024

А ВЫ ЛЮБИТЕ САЛО?

У меня есть одна история, которую я с болью много кому рассказала. В дошкольном возрасте однажды папа заставил меня есть то, что я не хотела, был груб со мной, и мне пришлось через силу есть сало. Мне было очень обидно, ребенок же так беспомощен перед авторитетом взрослого. Он не может допустить, что значимый взрослый может навредить ему, так как без него он не выживет. В этот момент и включаются психологические защиты.

Это не ключевое событие из наших с папой отношений, но на этом примере хочу показать как может выглядеть принятие в этой конкретной истории.

В тот момент детской психикой это «сало» похоже я «переварила» не до конца. А возвращение к этой ситуации, выражение своих переживаний помогло прожить эту ситуацию полностью уже в актуальной жизни.

Мне перестает быть больно и отвратительно от этого принуждения, я перехожу от обиды к злости на папу, а значит из детской во взрослую позицию. История становится фактом биографии, но не гештальтом.

Потом папа приходит в гости к 31-летней дочке. И я спрашиваю, а почему ты так поступил? Появляется любопытство, взгляд вовне. Папа делится, что это были 90-ые, есть нечего было и нужно было накормить. Ого…, подумала я.

И вот эта способность увидеть другого человека, заметить его в этом контакте, с его чувствами и обстоятельствами, для меня и есть подтверждение принятия.

И да, часто принять важно не самые лучшие события и отношение к себе. Но не принимая их - мы отвергаем часть себя, своего опыта и тратим энергию на их удержание.

А вас заставляли есть в детстве? Помните?

БОИШЬСЯ АНТИДЕПРЕССАНТОВ?что нужно знать и помогать себе!антидепрессанты – это…▪️наиболее эффективная группа средств для...
27/10/2023

БОИШЬСЯ АНТИДЕПРЕССАНТОВ?

что нужно знать и помогать себе!
антидепрессанты – это…

▪️наиболее эффективная группа средств для лечения тревожных и депрессивных состояний

▪️антидепрессивное действие развивается не ранее, чем через две недели приема

▪️стимулирующее и седативное действие появляется сразу

▪️бывают стимулирующего и наоборот седативного эффекта

▪️назначаются длительными курсами, от трех месяцев минимум

▪️высокая эффективность достигается при приеме от года!

▪️ОПАСНОСТЬ РАЗВИТИЯ ЗАВИСИМОСТИ ОТСУТСТВУЕТ, так как не обладают свойствами психоактивных веществ

▪️при завершении курса возможен синдром отмены

▪️частые побочные эффекты: головная боль, сухость во рту, тошнота, сексуальная дисфункция, возбуждение/седация (проходят в среднем в течение двух недель)

▪️НЕ ПРИНИМАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО РЕШЕНИЕ ОБ ОТМЕНЕ/ИЗМЕНЕНИИ ДОЗИРОВКИ, а обращаться к врачу!

Узнал что-то новое – ставь 🔥 в комментах!

ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВЫ… но исключения бывают разные.За время практики у меня сформировались правила работы с клиентами, мне ...
04/10/2023

ДЛЯ ВСЕХ ОДИНАКОВЫ

… но исключения бывают разные.

За время практики у меня сформировались правила работы с клиентами, мне важно их соблюдать и на данный момент они выглядят так:

▪️я не работаю со знакомыми, даже мало и косвенно знакомыми, считаю, что так могут возникать фантазии и ожидания по поводу жизни клиента, и это может затруднить процесс терапии

▪️я перехожу на аккаунт клиента в инстаграм, чтобы свериться в реальности и живости страницы, но никогда не подписываюсь и не смотрю фото, причина та же – мне нужно, чтобы между нами был «чистый лист»

▪️я всегда спрашиваю при первой записи, с чем хочет обратиться клиент, прошу коротко описать запрос, чтобы понимать, могу ли я помочь

▪️ консультирую совершеннолетних (старше 18 лет), индивидуально

▪️я редко работаю по предоплате, люблю получать деньги уже за сделанную работу, если клиенту удобно оплачивать до, то воспринимаю это как хороший вариант и не сопротивляюсь

▪️у меня оплата сессии при отмене за сутки 50%, не 100% и действует в обе стороны, если сессия не состоялась по моей вине, то следующая встреча 50% от стоимости

▪️я прошу отправлять мне чек об оплате, если не забываю об этом

▪️возможно еще что-то, но сейчас менее актуально для меня

Иногда в силу каких-то обстоятельств, есть исключения. А у вас есть идеи, что можно добавить? Или я о чем-то забыла?

У МЕНЯ ЕСТЬ ПАПАПочему я долго не общалась с папой? Мои родители развелись, когда мне было 6. Но их отношения не сложили...
23/08/2023

У МЕНЯ ЕСТЬ ПАПА

Почему я долго не общалась с папой? Мои родители развелись, когда мне было 6. Но их отношения не сложились задолго до этого. А причины удобнее расписать так:

▪️родители не смогли (не значит не хотели) выстроить отношения после расставания

▪️я стала участником их отношений, мама рассказывала подробности, что делало мою картинку ее картинкой и однобокой

▪️в ответ на мамину агрессию, папа реже появлялся в моей жизни, но это и про папу тоже

▪️др, нг, 8 марта = количество встреч/разговоров с папой в год

▪️я расту, встречи становятся для меня болезненными, неловко, как обязательная программа, чувствую, что я не нужна

▪️включается контрзависимость «он мне не нужен», но как и созависимость, тоже крайность и ограничение

▪️в 26 лет я позволяю себе не общаться с ним вовсе, не отвечаю на сообщения, он перестает писать, мы не видимся больше 5 лет

▪️в терапии меня разрывает от боли, как же так, я вспоминаю ссоры, наказания, злюсь и мысленно говорю с ним, с чем мне пришлось столкнуться в отношениях с мужчинами, потому что не было его

▪️по-прежнему отрицаю, что люблю и скучаю, жалею свою маленькую девочку, замечаю, что присвоила много мужских качеств

▪️на интенсиве в 2022 проживаю, что он не любит меня так, как мне хотелось бы и что мой опыт безвозвратен, я давлюсь от боли, но появляются сомнения, может у него есть другая, своя форма отношений со мной

▪️в течение года варюсь в этой теме

▪️на интенсиве в 2023 после сближения с мужчиной из группы, фантазирую, как бы хорошо было, чтобы он меня помнил, какая я, как ему рядом со мной, боюсь, что буду скучать

▪️позже происходит инсайт: моя потребность, чтобы меня помнил папа, мне бы так этого хотелось! Я вспоминаю как готовила ему маленькая подарки, когда его не было рядом, и что я скучаю..

▪️это осознание дает мне желание нести эту потребность к папе, не потому что правильно, а потому что я теперь этого хочу

▪️беру телефон, пишу - давай встретимся, молниеносно он отвечает

На встрече мне удается УВИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО ИСТОРИЮ, меня не волнуют вопросы, их отношения с мамой. Есть он, я и этот момент. Я чувствую себя взрослой, у которой есть папа, он обнимает, любит, считает красивой и просит прощения…

РАЗВЕРНИ 👇В гештальт-терапии есть понятие сеттинг – необходимые условия и ограничения процесса. Одно из возможных услови...
20/05/2023

РАЗВЕРНИ 👇

В гештальт-терапии есть понятие сеттинг – необходимые условия и ограничения процесса.

Одно из возможных условий – оплата сессии в случае пропуска. Психолог может отказаться от этого условия. Может по своим ощущениям детализировать его:

▪️отмена за 12/24/48 часов
▪️оплата 50/100% или другом размере
▪️предоплата для новых клиентов
▪️случаи-исключения
▪️работает ли условие в обратную сторону

Очевидно, что для психолога это про время, график, ценность своих личных процессов и границ.

Для клиента. Да, могут происходить обстоятельства, на которые мы не рассчитываем, заболел, проспал, застрял и прочее. Но в реальности как часто вы не доходите до ноготочков, парикмахера или сезонной распродажи. Это скорее единичные случаи, ну правда.

А в психотерапевтическом процессе вы можете испытывать:

▪️сопротивление – одновременное желание и нежелание изменений, избегание болезненной стыдной темы, темы ответственности и пр.

▪️телесное отреагирование психических процессов – через тело вы можете проживать свои реакции, эмоции, чувства, болеть, недомогать, проживать тупик

▪️страх открываться, близости с другим, глубины – клиент и терапевт сближаются, зарождаются отношения, контакт одновременно приятен, и может вызывать сопротивление, не быть похожим на привычные модели поведения.

Именно в этих случаях правило оплаты экстренного пропуска помогает клиенту удерживаться, нести ответственность и все-таки доходить на встречу с психологом.

Если еще и проговорить возникающее желание не придти, опоздание и прочее, то это хороший материал изучить, что внутри вас такого происходит, что это избегается в реальном мире.

Ну и иногда банан это просто банан, и ты просто пропустил сессию. Но а объективно, чаще все-таки не банан.

Поэтому, доходите, встречайтесь с собой и будьте счастливы, дзынь!

Address

Gomel

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prihodi_vsebya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category