Fabriq

Fabriq Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все стан?

Список книг о природе эмоций и счастьеАвтор Ирина АгафоноваСуществует миф, что мы должны уметь включать и выключать свои...
21/10/2021

Список книг о природе эмоций и счастье
Автор Ирина Агафонова
Существует миф, что мы должны уметь включать и выключать свои эмоции словно по щелчку пальца. Может казаться, что все остальные это действительно умеют, только я всегда как лох. Но ключевое здесь - может казаться, ведь очень часто мы не знаем, какой ад и израиль скрывается за мужественным лицом другого человека.
⠀
Это не значит, что контроль над эмоциями, чувствами и физическими ощущениями невозможен. Он возможен, но не настолько сильный, как нам кажется.
⠀
Вот как раз эти книги описывают природу эмоций и очерчиваются границы нашего влияния на них:
⠀
1. Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции. Тайная жизнь мозга»
⠀
Автор - доктор наук, профессор психологии, объединила знания об эмоциях, открытиях нейробиологии, социальной психологии и философии. И понятным языком рассказала о том, чем являются наши эмоции, откуда и почему возникают.
⠀
2. Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»
Автор - психотерапевт, об эмоциях она рассказывает на примере своих историй и историй из жизни клиентов.
⠀
Книга помогает научиться распознавать эмоции и причины их возникновения. Узнать, какие дары содержатся в эмоциях, которые принято считать негативными. Понять, как выходить из конфликтных ситуаций с минимальным ущербом для себя и окружающих.
⠀
3. Хэррис Расс «Ловушка счастья»
Автор развенчивает мифы о счастье и даёт рекомендации, которые помогают снизить стресс. Также в книге рассматриваются принципы терапии принятия и последовательности, описывается отличие целей и ценностей и даются советы, как то и другое

УЮТ ВНУТРИ ДОРОЖЕОднажды ты перестаешь суетиться и что-то кому-то доказывать, смотришь с улыбкой на окружающий мир со вс...
17/10/2021

УЮТ ВНУТРИ ДОРОЖЕ

Однажды ты перестаешь суетиться и что-то кому-то доказывать, смотришь с улыбкой на окружающий мир со всеми его безумиями, не спешишь нравиться людям, не спешишь раздавать советы и кого-либо судить или спасать, перестаешь отвечать на звонки людей, которые давно не восхищают и не интересуют, больше смотришь на небо, чем на то, кто чем занят и как живет, вспоминаешь то, что вдохновляет вне зависимости от обстоятельств, не извиняешься, не поясняешь, не споришь, не тратишь время на неинтересное и временное, и обнаруживаешь невероятное спокойствие и множество вещей, которые не замечал раньше в погоне за тем, чтобы подходить под чьи-то представления или соответствовать чьим-то ожиданиям.

Уют внутри - дороже чем любые соблазны временного удовольствия. Дороже, чем любые временные люди и временные вещи.

Все, что тебе нравится - это личное, а личное - принадлежит только тому человеку, которого ты видишь в зеркале. Остальное - пустые домыслы и догадки тех, кто пытается видеть в тебе что-либо иное. Ты - лучший себе единомышленник в том, как в этом безумном мире быть собой и быть счастливым.

АБЬЮЗ: 14 ПРОЯВЛЕНИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО АБЬЮЗАКак многие уже знают, абьюз – это насилие. Бывает абьюз физический, сексуаль...
17/10/2021

АБЬЮЗ: 14 ПРОЯВЛЕНИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО АБЬЮЗА

Как многие уже знают, абьюз – это насилие. Бывает абьюз физический, сексуальный, финансовый и психологический.

В этой статье поговорим про психологический. По большому счету, основная часть подходов и методов психологического абьюза транслируется на любые виды абьюза.

Что это именно абьюз, вам подскажут основные признаки:

- Человек так себя ведет систематически, ничего не меняется
- Вам тревожно и дискомфортно
- Он/она н признает своей неправоты
- Вы находитесь в постоянном напряжении, боитесь задеть человека

Итак, вот главные проявления психологического абьюза в отношениях. Это может касаться отношений между супругами, детьми-родителями, братьями-сестрами, друзьями, коллегами и т.д.

Один человек может использовать сразу все методы, а может опираться лишь на некоторые. Абьюзерами могут быть как женщины, так и мужчины.

1. Постоянные манипуляции

Спектр различных манипуляций. Вас заставляют ревновать. У вас пытаются вызвать чувство вины. Вас сравнивают с другими и т.д.

То есть постоянно цепляют на эмоциональные крючки, чтобы сделать вас более управляемым.

2. Угрозы

Открытые угрозы и запугивание.

3. Шантаж

Либо вы сделает так, как хочет абьюзер. Либо он лишит вас чего-то важного или накажет многодневным молчанием.

4. Унижения

От открытых унижений в присутствии других до обидных, принижающих вас домашних прозвищ.

5. Обесценивание

Ваши слова, мысли и чувства не в счет. Ваши достижения ничего не значат.

Вам всячески дают понять, что вы никто.

6. Двойные стандарты

Когда абьюзеру можно что угодно, а вы должны спрашивать разрешение. Когда он/она меняет правила по своему усмотрению и настроению.

7. Избыточный контроль

Контроль, который давит и душит. Когда вы должны за все отчитываться.

8. Игнор

Абьюзер может надолго замолчать ли вообще исчезнуть. Не объясняет причин, не идет на диалог.

9. Удушающая ревность

Ревность, больше похожая на паранойю. Когда вас подозревают и проверяют всегда.

10. Частые смены настроения

Беспричинные смены настроения партнера. Вы постоянно боитесь попасть в немилость, постоянно подстраиваетесь.

11. Изоляция

Вас шаг за шагом пытаются отдалить от вашего окружения. Постепенно становится так, что кроме абьюзера, с вами никого рядом нет, поддержку просить не у кого.

12. Избыточная критика

Вас критикуют всегда и за все. И практически никогда не хвалят и не поддерживают.

13. Газлайтинг

Вам внушают, что вы неадекватные, что только сам абьюзер может вас выдерживать.

14. Ограничения и наказания

Вас постоянно воспитывают и «дрессируют». В таких отношениях нет свободы, вам постоянно что-то нельзя.

Address

Рочестера 9
Minsk
220017

Telephone

+79309129967

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fabriq posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category