22/02/2022
Любое кризисное состояние связано со сложностями:
- восприятия информации
- реакциями на внешний мир
- переработки и трансформации внутренних процессов.
Человек сталкивается с непереносимыми чувствами. Кажется, что выхода нет. Все закончилось. Теряются смыслы. Цели кажутся бессмысленными. Действия бесполезными.
«….почему я??? Почему это случилось со мной?…»
«…я делала все правильно…»
«…за что?!…»
«…я могу только плакать…»
Так происходит, потому что человек находится ВНУТРИ проблемы. Он физически не может увидеть выход, потому что психика «занята» другим. Как кипящая вода в кастрюле с накрытой крышкой.
Лучшая терапия в это время - принятие и нормализация чувств. И кабинет становится тем местом, где можно все. Кричать, плакать, не носить маску, быть уязвимой, быть собой!
Назвать чувство, разрешить его, сделать «нормальным». Это как снять крышку.
«…я чувствую очень сильную злость к…это вообще нормально?!…»
«…я то смеюсь, то плачу…»
«…вроде уже все хорошо, но ни с того, ни с сего опять!…»
Ещё немного. Осмотреться на местности, увидеть себя в ней, оценить ситуацию, глядя со стороны - это уже уменьшить огонь.
«…кажется, я начинаю понимать, что произошло…»
Понять, как хочется. Куда я иду? Оценить свои сегодняшние силы. Что я беру с собой? Это - убрать кастрюлю с огня.
Да, внутри ещё горячо! Но уже не кипит.
Так, постепенно. Шаг за шагом. Человек идёт ВПЕРЁД. Сложно невероятно. Но сегодня уже лучше, чем было вчера.
Проходит время, и наступает тот день, когда хочется сказать,
«…это лучшее, что могло случиться со мной…»
и «…как это возможно? Не могу поверить, что я могла ТАК измениться…»(с)
Да. Так и есть. И это не волшебство. Это твоя работа. И твой результат🔥
