23/01/2019
Часто ли вы грустите в холодное время года? Зимой солнце светит не так ярко, да и времени на улице мы проводим меньше – всё это может привести к развитию так называемого сезонного аффективного расстройства или попросту зимней депрессии.
Это расстройство считается довольно тяжелой формой депрессии, снижающей качество жизни человека. Сезонное аффективное расстройство – это разновидность депрессии, основными симптомами которой является тревожность, астенические состояния, нарушения сна и боль в мышцах. Эти симптомы мешают человеку нормально жить, вследствие чего он находится в состоянии постоянного стресса. Стресс же, в свою очередь, вызывает всплеск печально известного гормона кортизола, что приводит к ухудшению состояния человека.
🔷Массаж способен справиться с этой проблемой
Ассоциация массажистов США провела исследование, результаты которого доказывают способность массажа бороться с психосоматическими проявлениями зимней депрессии. Исходя из результатов этого исследования, массаж обладает следующими свойствами:
Массаж способствует снятию тревоги и устранению симптомов депрессии, причём данный эффект массажа по своей выраженности сравним с эффектом психотерапии.
🔹Массаж повышает выработку нейромедиаторов, отвечающих за хорошее самочувствие и обладающих антидепрессивным эффектом (таких, как серотонин, дофамин) и снижает секрецию нейромедиаторов и гормонов, высокая концентрация которых приводит к возникновению чувства тревоги (например, адреналин, норадреналин и кортизол).
🔹Массаж способствует замедлению сердечного ритма, нормализует систолическое и диастолическое давление.
🔹Массаж помогает улучшить психическое здоровье, снимая симптомы депрессии даже у людей, страдающих от тяжелых заболеваний, таких как СПИД, борется с тревогой у онкобольных и даже способствует снятию основных симптомов посттравматического стрессового расстройства у людей, принимавших участие в военных конфликтах – что тут уж и говорить о сезонной депрессии!
Массаж наполняет человека энергией, в частности, благодаря улучшению кровообращения. Более того, массаж сам по себе обладает антидепрессивными свойствами, если воспринимать его просто как заботливое прикосновение другого человека!..⤵️