25/10/2025
✨ О стыде, который мешает жить ✨
Стыд — одно из самых тяжёлых человеческих переживаний. Он словно шепчет внутри: «со мной что-то не так». В отличие от вины, которая говорит: «я сделал ошибку», стыд заставляет поверить, что «ошибкой являюсь я сам».
Парадокс в том, что стыд когда-то был полезен. Он помогал нам вписываться в группу, не нарушать правила, защищал от осуждения. Но во взрослой жизни он часто начинает работать против нас:
▪️ мы избегаем людей и возможностей,
▪️ критикуем себя до онемения,
▪️ прячем то, что нам важно, лишь бы не «выглядеть смешно».
❗️Важно помнить: стыд не делает нас плохими. Это всего лишь эмоция. Да, она болезненная, но она не определяет нашу ценность.
Что можно попробовать на практике:
1. Замечать тело. Стыд живёт в позе: опущенные плечи, взгляд в пол. Попробуйте мягко выпрямиться, вдохнуть глубже. Иногда изменение позы уже даёт ощущение силы.
2. Назвать его. Скажите себе: «Я чувствую стыд. Это всего лишь чувство, оно приходит и уходит».
3. Сделать маленький шаг. Подумайте, что для вас важно — и сделайте действие в эту сторону, даже если стыд рядом. Написать сообщение, выступить, поддержать себя добрым словом.
Стыд будет возвращаться. Но у нас всегда есть выбор: позволить ему управлять жизнью или взять его за руку и идти дальше, к своим ценностям.
🌿 Стыд не убивает свободу. Он лишь напоминает нам о том, как важно быть живым, настоящим и продолжать путь.
—-----------------
Продолжается регистрация на специализацию
11-12 ноября 2025 (два дня)
«ОТ СТЫДА К ЦЕЛОСТНОСТИ»
Мы будем исследовать все те зоны, где стыд может останавливать движение вперёд: неуверенность, замирание, избегание контакта, трудности быть собой и проявляться.
🔸 Специализация адресована психологам, психотерапевтам, студентам гештальт-программ, а также тем, кто в работе сталкивается с темой стыда у клиентов и у себя.
📍 Формат — 10 модулей по 2 дня, очно в Варшаве / онлайн-участие по согласованию.
Хотите узнать подробности ставьте + в комментариях или пиши сразу в Директ.
#обучениегештальт #обучениепсихологии #психология #психологияжизни #психологияличности #психологияотношений #психологическаяпомощь #психология #психологонлайн
