Nautilus Plus

11/10/2026

« 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. » 😷 [La Presse – avril 2026]

Notre système de santé québécois 🏥 fait face à des défis importants, et bien qu’il n’existe pas une solution unique, une partie de celle-ci se trouve dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage. 💪🏼

Et si on accordait enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société? 🩵

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population qui vieillit, le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse, sans parler du manque criant de personnel dans nos hôpitaux et de l...

11/09/2026

« […] la concentration au travail. En fait, je réalise que quand je fais du sport, je suis concentrée. 🏋🏼‍♀️ » - candidate au Mouvement Progresse du Nautilus Plus de Saint-Hyacinthe

👉🏻 découvrez les autres améliorations observées par Gabrielle grâce à ses suivis avec son entraineuse Silvia ainsi que sa nutritionniste. 💙

11/08/2026

Ce vendredi!!

Défi 150 minutes

Le vendredi 13 novembre vient spinner pour une bonne cause 🚵‍♀️

Inscriptions à la réception 🤩

11/05/2026

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? 😋

Essayez ce granola maison! 🥣 Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras. 🌾

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? Essayez ce granola maison aux canneberges, pacanes et sirop d’érable ! Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras.

11/04/2026

🔥 Le Défi 150 minutes est de retour! 🔥

Du 16 au 22 novembre 2026
Journée de clôture le dimanche 22 novembre!

Rejoignez cette 4e édition de ce grand défi et cumulez 150 minutes d’activité physique au profit de la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus!

Les non-membres sont les bienvenus et ils auront accès au gym toute la semaine!

Inscrit-toi à la réception!

11/04/2026

📌 enregistrez ces exercices pour le dos

Sarah, entraineuse personnelle en Outaouais, vous présente 4️⃣ exercices différents afin de travailler l’ensemble des muscles de votre dos. 💪🏻

👉🏻 rencontrez un entraineur personnel afin de valider l’exécution de chaque mouvement!

11/03/2026

Défi 150 minutes

Le vendredi 13 novembre vient spinner pour une bonne cause 🚵‍♀️

Inscriptions à la réception 🤩

10/31/2026

Nos petits fantômes se sont bien amusés. 🤪

Joyeuse Halloween! 👻

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/29/2026

📣 CONCOURS 📣

Viens t’entraîner déguisé pour l’Halloween et cours la chance de gagner:

🎃 un shaker Nautilus Plus et 2 barres Probites

C’est quoi ton déguisement? 👻

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/27/2026

Ultime Fit - Boost matinal - le nouveau programme d’entrainement de Karine Larose!

Envie de développer une routine quotidienne d’entrainement avec des séances faciles à intégrer le matin? C’est le moment de découvrir Boost Matinal sur Ultime Fit

Disponible exclusivement sur la plateforme d'entrainement et de nut...

10/25/2026

💙Mouvement Progresse 💙

Des nouvelles de Bruno!

💪🏼 Entrainement: Jacob �🍎 Nutrition: Frédérik

Et toi, embarques-tu? 💥

https://www.instagram.com/reel/De6qLTiRMim/?obrf=a3Q2OGtkaTg5bjYw

10/24/2026

💙Mouvement Progresse 💙

Des nouvelles de Vincent!

💪🏼 Entrainement: Guillaume �🍎 Nutrition: Frédérik

Et toi, embarques-tu? 💥

https://www.instagram.com/reel/De4B0cZxAge/?xtok=OTBmcXUxZXh6Nmti

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/21/2026

Steve et Ginette veulent savoir:
As-tu ton chandail? 👀

Le défi 150 minutes est de retour!

💥Journée de clôture le dimanche 22 novembre! Plusieurs activités et surprises seront su rendez-vous.

Les non-membres sont les bienvenus 😉

Rejoignez cette 4e édition de ce grand défi et cumulez 150 minutes d’activité physique, du 16 au 22 novembre 2026, au profit de la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus.

Tous les dons recueillis seront versés à cette Chaire du Département de kinésiologie de la Faculté de médecine de l’Université Laval, qui oeuvre à améliorer l’enseignement et la recherche pour la santé de la population.

Forme ton équipe! Achète ton chandail et bouge!

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳