Chiropratique familiale Saint-Grégoire

08/31/2026

Saviez-vous que le stress peut contribuer aux tensions physiques?

Avec le retour au travail, la rentrée scolaire, les devoirs, les lunchs, les activités et les horaires plus chargés, le corps peut rapidement accumuler des tensions.

Le stress peut se manifester de différentes façons : mâchoire serrée, épaules tendues, cou raide, maux de tête ou inconfort au haut du dos.

Même si ces tensions semblent banales au départ, elles peuvent devenir plus présentes lorsqu’on ne prend pas le temps de les écouter.

Quelques petits gestes peuvent aider :

✔️ Prendre de courtes pauses
✔️ Respirer profondément
✔️ Bouger régulièrement
✔️ Relâcher consciemment les épaules et la mâchoire
✔️ Prioriser un bon sommeil

Une tension persiste malgré le retour à la routine?

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08/27/2026

Vous avez souvent la mâchoire tendue?

Ce n’est pas toujours seulement un problème de dents.

L’ATM, soit l’articulation temporo-mandibulaire, travaille en relation avec : le cou, la posture, les muscles du visage et les tensions cervicales.

Quand cette articulation est irritée ou trop sollicitée, les symptômes peuvent se faire sentir
ailleurs : aux tempes, près des oreilles, au cou, à la tête ou même au visage.

C’est pourquoi une évaluation globale peut être utile. En chiropratique, on observe la mobilité de la mâchoire, du cou, la posture et les tensions musculaires afin de mieux comprendre ce qui entretient l’inconfort.

Votre mâchoire vous dérange depuis un moment?

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08/24/2026

Toutes nos félicitations à notre collègue Janny Mathieu, chercheuse associée à la Chaire, qui remporte le prix Relève étoile Jacques-Genest du FRQ! 👏

Une très belle reconnaissance de son travail et de son parcours.

Bravo Janny!

Félicitations à Janny Mathieu chercheuse associée à la Chaire qui remporte le prix Relève étoile Jacques-Genest du FRQ. 🤩🤩
https://frq.gouv.qc.ca/histoire-et-rapport/releve-etoile-jacques-genest-aout-2026/?oft_id=8599130&oft_k=bQMEef2N&oft_lk=X185py&oft_d=639228295304400000
Un très bel accomplissement qui fait rayonner les travaux de la Chaire et de ses collaborateurs.
CIUSSS MCQ
Fondation Chiropratique du Québec
Réseau CommunAutés Rurales et Éloignées en Santé
Association chiropratique du Québec
IFEC - Chiropraxie
AFC, Association Française de Chiropraxie
UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières
Recherche en prévention et promotion de la santé CIUSSS MCQ

08/20/2026

Ce que la chiropratique peut faire pour votre mâchoire

Lorsqu’il est question de mâchoire, l’approche est globale, biopsychosociale.

On évalue :

• La mobilité du cou
• La posture
• Le mouvement de la mâchoire
• Les tensions musculaires autour de l’ATM

Souvent, la douleur à la mâchoire est liée à une combinaison de facteurs : posture prolongée, tension cervicale, serrements des dents/bruxisme, déséquilibre musculaire, etc.

Le traitement peut inclure :

👉 Des ajustements ciblés au cou et à la région dorsale
👉 Mobilisation de l’ATM
👉 Du travail musculaire au cou, à la mâchoire et au visage
👉 Éducation
👉 Des conseils posturaux (ergonomie de travail et de sommeil)
👉 Des exercices simples à faire à la maison
👉 Application de glace ou chaleur

L’objectif est clair :

Réduire la douleur, viser un retour à la fonction normale du patient, améliorer la mobilité et diminuer les tensions. Si votre mâchoire vous dérange depuis un moment, il peut être utile d’en évaluer la cause plutôt que de simplement tolérer l’inconfort.

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08/17/2026

7 habitudes qui peuvent surcharger l’articulation temporo- mandibulaire

Certaines actions du quotidien, qu’on appelle parafonctions, entretiennent la tension sans qu’on s’en rende compte :

👉 Mâcher de la gomme
👉 Se ronger ses ongles
👉 Mordiller un crayon ou l’intérieur de ses joues
👉 Serrer la mâchoire au travail ou à l’école
👉 Appuyer votre poing sur votre mâchoire (à l’école par exemple)
👉 Dormir sur le ventre ou avec votre main appuyer contre votre mâchoire.
👉 Manger seulement d’un côté

Ces micro-tensions répétées augmentent la surcharge de l’articulation.
La première étape est d’en prendre conscience.

En diminuant ses habitudes, c’est un premier pas vers le soulagement. Un suivi en chiropratique peut aussi aider à réduire les tensions et améliorer la mobilité.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans l’une de ces habitudes?

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08/13/2026

C’est quoi l’ATM? 👇

ATM = Articulation temporo-mandibulaire.
C’est l’articulation qui relie votre mâchoire à votre crâne, juste devant l’oreille.

Elle travaille chaque jour quand vous : parlez, mangez, bâillez, ouvrez et fermez la bouche. C’est l’une des articulations les plus utilisées du corps.

Quand elle est surchargée, elle peut causer : douleur près des oreilles, craquements, blocage, tension au visage, maux de tête ou douleur au cou.

Ces symptômes reviennent souvent?

Un suivi en chiropratique peut aider à évaluer la mâchoire, le cou et les tensions associées afin
de mieux comprendre la cause de l’inconfort.

Avez-vous déjà ressenti des tensions à la mâchoire?

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08/10/2026

Retour des vacances : inconforts après la route? 🚗

Les trajets prolongés en voiture impliquent une posture assise maintenue longtemps, ce qui augmente la demande sur le bas du dos, le cou et les épaules. Le manque de variation dans les mouvements peut aussi contribuer à des raideurs ou à un inconfort dans les jambes.

Quelques conseils simples pour aider à réduire les inconforts :

✔️ Ajuster le siège pour bien soutenir le dos
✔️ Garder les épaules détendues
✔️ Prendre des pauses pour marcher et bouger
✔️ Faire quelques étirements doux
✔️ Éviter de conduire avec le portefeuille dans la poche arrière

Une douleur persiste après votre retour?
Ne la laissez pas s’installer.

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08/06/2026

Mythe ou réalité : les enfants peuvent-ils consulter en chiropratique?

Réalité!

Les enfants sont en constante croissance, bougent beaucoup, explorent, tombent, courent et enchaînent les activités physiques. Même en l’absence de douleur, ces facteurs peuvent influencer leur mobilité, leur posture ou causer des tensions.

La chiropratique pédiatrique vise à évaluer la mobilité articulaire, la posture et les tensions musculaires, en tenant compte des étapes de développement et des activités propres à l’enfance. L’objectif n’est pas de « traiter comme un adulte », mais d’adapter l’examen et les interventions à l’âge, à la croissance et aux besoins de l’enfant.

Les consultations sont particulièrement pertinentes lors de périodes de changement: poussées de croissance, pratique d’un sport, port du sac à dos ou inconfort après les activités physiques.

Avec la rentrée qui approche, c’est un bon moment pour observer certains signaux : fatigue posturale, inconfort au dos, au cou ou aux extrémités ou maux de tête.

Vous avez des questions concernant votre enfant?

Nous sommes là pour vous accompagner.

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08/04/2026

Vous avez des tensions à la mâchoire, des craquements ou une douleur près des oreilles… et vous pensez automatiquement que c’est un problème de dents?

C’est fréquent, mais ce n’est pas toujours le cas.

L’articulation temporo-mandibulaire (ATM) est une articulation complexe qui travaille en relation avec :

👉 le cou
👉 la posture
👉 les muscles du visage
autres.

Quand l’ATM est irritée ou trop sollicitée, les symptômes peuvent se manifester ailleurs que dans la mâchoire : aux oreille, aux tempes, aux sinus, aux dents, à l’œil, à la gorge, etc.

En chiropratique, l’objectif est d’évaluer l’ensemble du système (mâchoire, cou, posture) afin de mieux comprendre la cause et réduire la surcharge sur l’articulation.

Ressentez- vous parfois une tension à la mâchoire ou au visage?

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07/30/2026

Magasinage du sac à dos : quoi vérifier? 🎒

La rentrée approche, et le choix du sac à dos peut faire une belle différence pour le confort de votre enfant.

Au moment de l’achat, privilégiez un sac :

✔️ Adapté à la taille de l’enfant
✔️ Avec deux bretelles larges et ajustables
✔️ Muni d’un dos rembourré
✔️ Avec plusieurs compartiments pour mieux répartir le poids
✔️ Qui ne dépasse pas trop les épaules ni le bas du dos

Un sac mal ajusté ou trop lourd peut contribuer à des tensions au dos, aux épaules et au cou.

Petit rappel : le sac devrait être porté avec les deux bretelles et placé près du dos.
Votre enfant se plaint d’inconfort avec le retour à l’école?

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