08/10/2026
C'est bientôt la rentrée et peut-être même le retour au travail pour certaines d'entre vous. Mais qu'est-ce que ça signifie pour votre allaitement?
Saviez-vous que votre retour au travail n'égale pas automatiquement la fin de votre allaitement? Si vous le désirez, vous pouvez parfaitement continuer d'allaiter votre Bébé!
Les recommandations internationales (OMS) sont d'allaiter exclusivement jusqu'à 6 mois, puis d'introduire des aliments complémentaires, en poursuivant l'allaitement jusqu'à 2 ans ou plus.
Vos droits:
Allaiter est un droit protégé par la Charte des droits et libertés de la personne au Québec
Le code du travail prévoit des pauses pour allaiter ou tirer votre lait jusqu'à ce que votre enfant ait un an
Comment se préparer au retour au travail?
Vous n'avez pas besoin de commencer à diminuer le nombre de mises aux seins à l'avance
À noter que:
Vous pouvez continuer d'offrir le sein aussi souvent que vous le désirez lorsque vous êtes avec votre enfant
Les besoins de Bébé, son âge et votre production influenceront la fréquence nécessaire des stimulations de vos seins lorsque vous serez séparés
S'il est plus jeune, vous devrez probablement tirer votre lait plus fréquemment, soit à une fréquence qui ressemble davantage à celle de ses tétées) pour maintenir votre production lactée
S'il est plus vieux, il est possible que vous n'ayez pas ou peu besoin de tirer aussi souvent pour maintenir votre production lactée
Si vous désirez exprimer votre lait au travail, vous aurez besoin de...
Tire-lait (à moins que vous ne le faisiez manuellement)
Réfrigératuer ou contenant fermable de type boîte à lunch avec ice-pack
Contenant (bouteille, pot mason) et/ou sac de conservation pour conserver le lait maternel
Où tirer votre lait lorsque vous êtes au travail?
Certains endroits ont des salles d'allaitement dédiées
Votre bureau
Salle ou pièce vide (conférence, bureau, infirmerie ou salle de premiers soins, ...)
On ne devrait jamais vous demander de le faire dans une salle de bain (Jamais!)
Avoir un endroit calme, propre, sécuritaire
Par rapport à votre tire-lait, son entretient et son nettoyage...
-Vous pouvez garder au réfrigérateur dans un sac fermé de type zyploc les morceaux rincés de votre tire-lait après l'avoir utilisé (le froid empêche la croissance bactérienne)
-Si vous n'avez pas accès à de l'eau, vous pourriez utiliser des lingettes faites à cet effet
-Vous pouvez nettoyer votre tire-lait seulement une fois en fin de journée à l'eau chaude et savonneuse
Comment choisir son tire-lait?
-Vous pourriez choisir d'exprimer manuellement votre lait, mais cela vous prendra plus de temps et d'efforts, moins réaliste pour une expression quotidienne au travail et peut-être plus pratique de façon occasionnelle comme si vous vous sentez engorgée par exemple et n'avez pas Bébé ou votre tire-lait avec vous
-Il existe différentes options de tire-lait sur le marché
-Tire-lait manuel (moins bruyant, ne nécessite pas de le charger ou de le brancher, souvent aussi efficace qu'un électrique mais doit tirer un côté à la fois)
-Tire-lait électrique simple ou double (souvent très efficace)
-Tire-lait main-libre (intéressant, mais attention à bien positionner le mamelon à l'intérieur pour assurer une séance d'expression efficace et éviter le risque de blessures)
-À noter que tirer son lait ne devrait jamais être douloureux et qu'il est important d'utiliser un tire-lait ajusté à vos mamelons afin de ne pas vous blesser mais aussi d'obtenir une plus grande quantité de lait
Sources:
Santé Estrie, Concilier retour au travail et allaitement,https://www.santeestrie.qc.ca/clients/SanteEstrie/soins-services/Themes/Grossesse-accouchement/concilier_allaitement-travail2020.pdf
Thèse de médecine générale, Allaiter et travailler: comment faire?, https://info-allaitement.org/wp-content/uploads/2016/09/livret-allaitement-reprise-travail.pdf=
