Cindy Lafrenière - Experte en préménopause et modulation hormonale

09/01/2026

Ces temps-ci, j’ai l’impression que les problèmes de santé se multiplient autour de moi, chez des femmes de mon âge, des amies et des gens que j’aime.

Des petits pépins qui passent… et d’autres choses beaucoup plus sérieuses.

Et chaque fois, ça vient renforcer un engagement que j’ai pris envers moi-même :

faire tout ce qui est en mon pouvoir pour protéger ma santé le plus longtemps possible.

Pas parce que je pense pouvoir tout contrôler.
Je sais très bien que ce n’est pas le cas.

Mais il y a tellement de choses sur lesquelles j’ai une influence :

-Ce que je mange
-La façon dont je bouge
-Ma force musculaire
-Mon sommeil
-Mon stress
-Les habitudes que je répète jour après jour, mois après mois, année après année

Je ne fais pas tout ça simplement pour vivre plus longtemps.

Je le fais parce qu’à 60, 70, 80 ans, je veux encore pouvoir marcher en forêt. Voyager. Monter sur un rocher juste parce que j’en ai envie. 😂

Vieillir ne me fait pas peur.
Ne plus être capable de vivre comme je veux, beaucoup plus.

Et plus j’avance en âge, plus cette raison devient importante pour moi. ❤️

08/28/2026

1. Quelqu’un qui me coupe sur une route de campagne alors qu’il n’y a PERSONNE derrière moi. Pourquoi?? 😂
2. Les gens qui abandonnent leur animal à la rue. Sérieux??
3. Quand les bottines ne suivent pas les babines AKA... j'aime les gens authentiques.
4. Les gens qui font leurs courses en parlant en mains libres. Heu, as-tu déjà entendu parler de cette petite chose qui s'appelle des écouteurs?
5. Les gens qui jasent à l'épicerie en bloquant la rangée. Je sais, c'est pas si pire que ça, mais pour moi c'est une question de politesse envers les autres.

Et toi, qu'est-ce qui t'énerve?

08/26/2026

08/24/2026

Si tu veux apprendre à me connaître un peu plus, voici un carrousel juste pour toi!

08/21/2026

Après ma compét**ion de bodybuilding, je m'attendais à être fatiguée. Fine. 😅 Une préparation comme ça, c'est exigeant en t**i pour le corps.

Mais après quelque temps, un premier petit signal est apparu.

Je me suis mise à me réveiller presque toutes les nuits vers 3 h du matin.

Je me suis dit : « Oups… mon corps a clairement besoin que je m'occupe mieux de mon stress et de ma récupération, mon cortisol est sûrement élevé. »

Puis, les maux de tête sont devenus plus fréquents. Bon, je suis fragile de ce côté-là et le manque de sommeil n'aide certainement pas.

Et ensuite… les petites chaleurs ont commencé. 🥵

C'est là que j'ai fait : OK. Je t'écoute. Un symptôme isolé, je ne panique pas avec ça. Mais quand plusieurs petits signaux commencent à s'additionner, j'y porte attention.

J'appelle ça l'empilade de symptômes : fatigue + sommeil perturbé + maux de tête + chaleurs…

Mon corps était clairement en train de me dire que quelque chose avait changé et qu'il était temps que je m'en occupe.

Alors j'ai décidé de revenir à une approche qui m'a déjà beaucoup aidée : mon PMH - Protocole de modulation hormonale.

Désinflammation, alimentation, mouvement, gestion du stress, routine de sommeil et supplémentation ciblée.

Bref, revenir aux bases et donner à mon corps les meilleures conditions possibles pour rééquilibrer le tout. Et cette fois-ci, j'ai décidé de vous montrer le processus!

Je recommence mon PMH et je vais vous partager ce que je mets en place, ce que j'observe et comment j'évolue au fil des prochaines semaines.

Qui embarque avec moi? 🙋‍♀️

08/20/2026

https://www.facebook.com/share/r/195H1ndvrK/

Mesdames, je pensais à VOUS et j'ai décidé de vous le dire 💜

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