Souffle de vie - services professionnels

10/19/2026

🔥REMETTRE L’ÉNERGIE DE LA COLÈRE AU SERVICE DE LA VIE ❤️‍🔥

Pour continuer l’exploration de nos emotions intéressons-nous à une émotion souvent mal-aimée : la colère. Si cette émotion est jugée négativement, c’est que l’on confond souvent manifestation physique de la colère et utilisation de l’énergie de la colère.

La colère, comme toutes les émotions, est une réaction instinctive pour prendre soin de mes besoins. En mobilisant mon système nerveux sympathique, l’accélérateur du corps, tout mon être s’accélère ( elle se manifeste entre autre dans mon corps par une augmentation du rythme respiratoire et du rythme cardiaque, un afflux sanguin vers les membre, une augmentation de la température, des décharges d’adrénaline… ) me donnant davantage de force physique, de puissance et d’énergie.

Voici en images, différentes manières d’utiliser cette énergie.

❤️‍🔥 Contre l’autre
❤️‍🔥 Contre moi
❤️‍🔥 Pour moi
❤️‍🔥 Pour nous

En illustrant ces manières de vivre sa colère, mon intention n’est pas de me juger quand je suis remplie de colère CONTRE. Je ne connais à ce jour, personne qui vit sa colère directement connectée à ses besoins. Juger qu’il y aurait une bonne manière de vivre sa colère et une mauvaise manière reviendrait à alimenter une colère CONTRE moi, à exercer une violence sur moi pour me réprimer ( ce qui dans mon expérience est peu efficace et lourd en conséquences )

Mon intention est , une fois encore, de nous donner plus de clarté , de discernement intérieur pour nous voir agir ce qui nous donne ensuite plus de capacité pour choisir ce que nous voulons vivre.
(Et choisir, passe aussi par m’accueillir avec compasssion chaque fois que je n’ai pas les moyens d’agir autrement que comme j’agis.)

Je nous invite donc aujourd’hui à aller rencontrer notre puissance de vie derrière nos indignations et à nous poser réellement la question.

Comment je souhaite vraiment utiliser l’énergie de ma colère ?

10/05/2026

Les images d’ennemis sont la principale raison pour laquelle les conflits ne sont pas résolus », disait Marshall Rosenberg, le créateur de la Communication Nonviolente.

La première fois que j’ai entendu cette phrase, je l’ai trouvé extrêmement violente !
Quoi ? Rosenberg suggère-t-il vraiment que les tensions avec ma collègue ne sont pas dues à son indifférence ou à son mépris envers moi, mais plutôt à mes propres constructions mentales ?

Il m’a fallu du temps pour que cette phrase de Rosenberg chemine en moi et que je comprenne différemment le terme « image d’ennemi ». Les « images d’ennemis », sont des pensées à propos de l’autre qui me coupent de ce qui se vit en moi et qui me coupent de l’autre. Tant que j’alimente mes « images d’ennemis », les tensions s’accentueront en moi et entre nous.

Prendre la responsabilité de mes images d’ennemis, c’est aller voir en face ce qui se joue en moi dans cette situation (en lien avec mes expériences passées, mes traumas, le contexte, la violence systémique…). Aller voir ce qui se cache derrière mes images d’ennemis, c’est un acte d’amour envers moi-même. C’est ne plus subir !

En pratique, cela passe par aller voir mes sentiments et mes besoins non rejoints, derrière mes jugements, mes étiquettes, mes diagnostics sur l’autre. En me reliant à mes besoins fondamentaux, j’accueille avec compassion ma souffrance et celle que j’ai pu éprouver et je me rassemble intérieurement.

Dès lors que je suis en lien avec mes besoins racines, non pas comme un manque, mais comme une énergie vitale non éteignable, je retrouve de l’espace et de la créativité. Je vais pouvoir agir avec puissance et faire des choix éclairés.

Et l’avantage, c’est que quand je suis en lien avec ma puissance intérieure, l’autre est beaucoup moins perçu comme une menace par mon système. Cela me permet d’explorer plus aisément des solutions, qui, en plus d’être à mon service, sont aussi favorables pour l’autre être humain de la situation. Ce qui ne peut qu’améliorer notre relation et la situation dans son ensemble.

Et vous, quand avez des « images d’ennemis » , allez-vous voir ce qui est activé en vous et génère ces images d’ennemis ?

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💕Et pour vous aider à déméler ce qui se passe en vous dans les aléas de la vie, , il y a le « kit d’autoempathie minute » à télécharger : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute-a-imprimer/

09/21/2026

Ne manquez pas notre première conférence de l'année avec Laurie Mitchell ✨

100% gratuite, disponible en présentiel et en virtuel !

Inscription 👉 https://tinyurl.com/conference-6oct

Pour voir la programmation 2026-2027 👉 https://tinyurl.com/programmation26-27

09/17/2026

Ne manquez pas la conférence avec Steven Bilodeau ✨

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Inscription 👉 https://tinyurl.com/conference-7oct

Pour voir la programmation 2026-2027 👉 https://tinyurl.com/programmation26-27

07/06/2026

Plus je chemine, plus je me rends compte qu’écouter vraiment ce que vit quelqu’un est un vrai choix conscient et un véritable Art.

Quand quelqu’un vit un moment difficile, surgissent immédiatement en moi mille élans pour l’aider, le conseiller, l’apaiser, le guider.
Sous couvert d’aider l’autre, se cache souvent mon incapacité à rester avec lui, pleinement, là où il est, parce-ce que c’est tellement dur de voir quelqu’un que l’on aime avoir mal à son cœur !
Du coup, dès lors que je deviens submergée par mon inconfort, je ne suis plus présent à l’autre.
Je vais vouloir solutionner sa VIE pour que son inconfort cesse et par conséquent que le mien cesse.
Quelle tâche complexe et quelle pression de vouloir solutionner ou résoudre la VIE de quelqu’un ! Surtout quand ce n’est pas de solution dont il a le plus besoin dans un premier temps !

Pourtant, quand je regarde en moi, ce dont j’ai le plus besoin quand je vis une vague émotionnelle : c’est d’ACCUEIL.
Parce que je n’ai pas toujours les moyens de m’accueillir moi même, quand quelqu’un m’offre sa présence, sans chercher à me rassurer, me faire voir le bon côté, m’amener ailleurs, c’est une véritable détente intérieure.

Cette seule présence empathique qui réceptionne et accueille simplement, suffit souvent à ce que mon fil émotionnel se déroule tout seul. Ce qui semblait insoluble se dénoue en moi, mu par une sagesse intérieure dont je ne suis souvent pas consciente.
Sans l’écoute et la présence empathique de l’autre, je n’aurai sans doute pas eu accès à ces ressources intérieures.
Rare sont les personnes qui savent offrir cet espace d’empathie spontanément. Heureusement, cela s’apprend, notamment dans les formations et stages de Communication Nonviolente.

Et vous, avez-vous autour de vous des personnes qui savent écouter vraiment ?
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👂Et pour s’entraîner à l’écoute de façon ludique ; découvre le jeu « JEU t’écoute » , un jeu à imprimer soi-même , lien en commentaire :)

05/25/2026

05/11/2026

Les personnes vivant avec un enjeu de santé mentale font encore face à l’isolement, aux préjugés et à des obstacles importants dans leur quotidien.

Derrière chaque réalité, il y a une personne, une histoire, des forces souvent invisibles.

👉 La santé mentale ne définit pas une personne.
👉 Un diagnostic ne résume pas une vie.

En cette Semaine nationale de la santé mentale, rappelons-nous de voir au-delà des étiquettes et de reconnaître le potentiel, la dignité et la contribution de chacun·e. 💚

04/27/2026

Je ne sais pas vous, mais en ce moment je me trouve inondée de publicités. Des publicités qui me jurent que ma vie sera "plus" (plus belle, plus simple, plus performante) avec tel ou tel objet. 🙄

La pub crée le manque. Elle nous murmure qu'il nous manque toujours un petit quelque chose pour être totalement heureux.

Et les pubs sont tellement, visuelles, colorées, attrayantes, que parfois je me mes vraiment à penser qu’il manque à ma vie un appareil à sorbet, ou un bonnet avec une lampe intégré…

Heureusement en classant mes affaires j’ai redécouvert cet acronyme génial. 5 questions à se poser avant un achat :

* B comme BESOIN : À quel besoin cela répond-il ? Confort, divertissement, appartenance…

* I comme IMMÉDIATETÉ : En ai-je besoin tout de suite ? (Spoiler : attendre 48h fait souvent disparaître l'envie ).

* S comme SEMBLABLE : Est-ce que j'ai déjà quelque chose de similaire ? Un 5ème jean bleu est-il vraiment nécessaire ?

* O comme ORIGINE : D’où vient ce produit ? Est-il éthique, local, durable ?

* U comme UTILITÉ : Quelle est sa place réelle dans mon quotidien ? Va-t-il servir ou finir au fond d'un placard ?

Et puis il y a la gratitude …

La gratitude, c'est l'exact opposé de la publicité. C'est choisir de regarder le PLEIN plutôt que le manque.

L'autre jour, j'ai simplement bu un verre d'eau. Sentir la fraîcheur, réaliser la chance d'avoir un accès immédiat à une eau pure et abondante... Quel luxe, quand on y pense !

Savourer ces "petits" cadeaux de l'instant me remplit d'une plénitude qu'aucun objet ne pourra jamais acheter.

Et vous, de quoi êtes-vous reconnaissant(e) juste là, maintenant ?