Souffle de vie - services professionnels

05/25/2026

05/11/2026

Les personnes vivant avec un enjeu de santé mentale font encore face à l’isolement, aux préjugés et à des obstacles importants dans leur quotidien.

Derrière chaque réalité, il y a une personne, une histoire, des forces souvent invisibles.

👉 La santé mentale ne définit pas une personne.
👉 Un diagnostic ne résume pas une vie.

En cette Semaine nationale de la santé mentale, rappelons-nous de voir au-delà des étiquettes et de reconnaître le potentiel, la dignité et la contribution de chacun·e. 💚

04/27/2026

Je ne sais pas vous, mais en ce moment je me trouve inondée de publicités. Des publicités qui me jurent que ma vie sera "plus" (plus belle, plus simple, plus performante) avec tel ou tel objet. 🙄

La pub crée le manque. Elle nous murmure qu'il nous manque toujours un petit quelque chose pour être totalement heureux.

Et les pubs sont tellement, visuelles, colorées, attrayantes, que parfois je me mes vraiment à penser qu’il manque à ma vie un appareil à sorbet, ou un bonnet avec une lampe intégré…

Heureusement en classant mes affaires j’ai redécouvert cet acronyme génial. 5 questions à se poser avant un achat :

* B comme BESOIN : À quel besoin cela répond-il ? Confort, divertissement, appartenance…

* I comme IMMÉDIATETÉ : En ai-je besoin tout de suite ? (Spoiler : attendre 48h fait souvent disparaître l'envie ).

* S comme SEMBLABLE : Est-ce que j'ai déjà quelque chose de similaire ? Un 5ème jean bleu est-il vraiment nécessaire ?

* O comme ORIGINE : D’où vient ce produit ? Est-il éthique, local, durable ?

* U comme UTILITÉ : Quelle est sa place réelle dans mon quotidien ? Va-t-il servir ou finir au fond d'un placard ?

Et puis il y a la gratitude …

La gratitude, c'est l'exact opposé de la publicité. C'est choisir de regarder le PLEIN plutôt que le manque.

L'autre jour, j'ai simplement bu un verre d'eau. Sentir la fraîcheur, réaliser la chance d'avoir un accès immédiat à une eau pure et abondante... Quel luxe, quand on y pense !

Savourer ces "petits" cadeaux de l'instant me remplit d'une plénitude qu'aucun objet ne pourra jamais acheter.

Et vous, de quoi êtes-vous reconnaissant(e) juste là, maintenant ?

03/30/2026

Encore beaucoup trop d’idées reçues circulent quand on parle de trauma complexe.

On imagine souvent qu’un traumatisme se reconnaît facilement avec un événement spectaculaire, un souvenir très clair, une personne qui en parle ouvertement. Et puis avec le temps, on pense que tout devrait finir par se tasser.

Dans la réalité clinique, les choses sont beaucoup moins visibles.

Le psychotraumatisme complexe est souvent lié à des expériences répétées ou prolongées, souvent dans des contextes où la personne n’avait pas réellement la possibilité de fuir ou de se protéger. Les effets ne se résument pas à un souvenir douloureux, ils touchent aussi la manière dont le cerveau perçoit le danger, régule les émotions, construit l’image de soi et entre en relation avec les autres et il touche surtout l’attachement.

Certaines personnes peuvent continuer à travailler, avoir une vie sociale, donner l’impression de gérer. Mais à l’intérieur, il peut y avoir une vigilance constante, une fatigue psychique importante, des reviviscences, de l’évitement, ou un sentiment profond d’être abîmé.e à jamais par ce qui a été vécu.

C’est aussi pour cela que le psychotraumatisme passe souvent inaperçu. Parce qu’une grande partie de ses effets reste invisible et qu’on en parle soit mal, soit pas assez. C’est une réalité psychique et neurobiologique complexe, aujourd’hui bien documentée en psychotraumatologie.

Si vous voulez que j’aborde d’autres aspects du psychotraumatisme dans de futurs posts, vous pouvez me le dire en commentaire 🩷

02/23/2026

Tendre vers l’autonomie est un processus qui demande du temps et de l’adaptation. Il faut parfois être créatif pour l’accompagner dans ce processus. Venez discuter de stratégies pour susciter l’autonomie de votre jeune, sans mettre de côté votre cadre parental.

Inscription 👉 https://www.jedonneenligne.org/alpabem/GPA1417/

02/23/2026

🛋️ La thérapie ne consiste pas simplement à parler de ses problèmes. En réalité, la parole n’est qu’une partie du processus et elle prend sens dans un cadre structuré, réfléchi, sécurisé, où chaque échange s’inscrit dans un travail plus large.

Une thérapie, c’est aussi comprendre comment fonctionne son cerveau, ce qui se passe dans le corps quand l’émotion monte, pourquoi certaines réactions semblent plus fortes que la situation elle-même. C’est apprendre à observer ses pensées, à repérer ses automatismes, à mettre en lumière des schémas relationnels qui se répètent parfois depuis des années sans que l’on en ait pleinement conscience. C’est oser regarder des expériences restées en suspens, des événements non digérés qui continuent d’influencer la manière de se percevoir ou d’entrer en lien.

Et ce travail ne reste pas entre les quatre murs du cabinet. Il se prolonge dans la vie quotidienne, à travers des expérimentations concrètes, des ajustements progressifs, des essais parfois hésitants mais nécessaires pour tester d’autres façons de se positionner, de poser des limites, de répondre différemment à ce qui nous activait jusque-là. Il y a aussi l’apprentissage d’outils de régulation, de nouvelles manières de s’apaiser, de se comprendre avec plus de nuance et moins de culpabilité.

Parler fait partie de la thérapie, bien sûr, mais la thérapie est un processus actif, exigeant parfois, profondément transformateur quand il est mené avec engagement et dans une alliance de confiance. C’est un espace où l’on ne se contente pas de raconter, mais où l’on comprend, où l’on expérimente et où l’on construit peu à peu une façon plus ajustée d’être avec soi-même et avec les autres.

Et pour toi, c’est quoi la thérapie ? 💙