Alya Doula Services

Alya Doula Services PROFESSIONAL SUPPORT SERVICES DURING THE BEFORE, BIRTH AND POST-BIRTH PERIOD

Doğum Sırasında Yapıla Yaygın Nefes Alma Hataları Farkındalıkla Doğum ve Emzirme programımızın nefes ve gevşeme seansı...
08/19/2026

Doğum Sırasında Yapıla Yaygın Nefes Alma Hataları
Farkındalıkla Doğum ve Emzirme programımızın nefes ve gevşeme seansında bugün anne adaylarına bu konudan bahsettim . Doğum kasılmaları sırasında annelerin yaptığı hatalardan sizlere de bahsetmek isterim.

En sık yapılan hata, kasılmanın en şiddetli anında nefesi tutmaktır; bu, kan basıncını yükseltir, bebeğe giden oksijen miktarını azaltır ve ağrıyı şiddetlendirir.

Bunun tersi hata ise hızlı, panik halinde göğüs solunumu yapmaktır; bu da hiperventilasyona, baş dönmesine ve ellerde karıncalanmaya neden olur.

Bazı kadınlar alt vücutlarına odaklanırken çenelerini, boyunlarını ve omuzlarını sıkarlar; bu gerginlik pelvik tabanı kilitler ve genişlemeyi yavaşlatır. Kasılmalar arasında nefes almayı unutmak da yaygındır; bu toparlanma nefesi, bebeğin taze bir oksijen patlaması aldığı zamandır.

Doğum Sırasında Nefes Almanın Önemi!

Nefes almak sadece oksijen solumaktan ibaret değildir. Doğum sırasında, nefes alma şekliniz vücudunuzun ağrıya verdiği tepkiyi doğrudan etkiler. Yavaş ve derin nefes almak, beyninize güvende olduğunuz sinyalini gönderir. Bu da panik , gerginlik ve gereksiz stresi azaltmaya yardımcı olur.

Düzenli nefes alıp verme, kaslarınızın gevşemesini sağlar, rahminizin verimli çalışmasına yardımcı olur ve bebeğinizin sürekli oksijen almasını sağlar .

Nefes almak, içinizde taşıdığınız, hiçbir ekipman gerektirmeyen, kullanımı ücretsiz ve kontrolü size geri veren doğal bir ağrı yönetimi aracıdır. Bu nedenle, doğum kasılmaları için nefes alma tekniklerine , modern tıptan önce bile nesiller boyunca anneler tarafından güvenilmiştir.

Doğum sancısı sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojiktir. Korku kaslarınızı gerer. Gerginlik oksijen alımını kısıtlar. Ve kısıtlı oksijen, kasılmaların daha acı verici hissedilmesine neden olur.
Nefes almak bu döngüyü kırar.

Siz de hypnobirthing nefesinin mucizesi ile sakin , güvenli ve rahat bir doğum yaşamak isterseniz , programıma sizi de beklerim.

Programlar hakkında detaylı bilgi ve kayıt için bana DM den ulaşabilirsiniz.


08/17/2026

Gelişine sallıyorum bundan sonra , artık 8 saat reals editlemekle uğraşmayacağım.
Ciddi emek ve zaman harcıyorum ama malesef karşılığını alamıyorum. Saçma sapan konularda cümle bile kuramadan konuşan , hiç bir amacı , faydası olmayan içeriklerin bu kadar izlenip yorum , beğeni aldığını görünce motivasyon bu kadar oluyor işte.

Hikayelerde paylaştığıma gelen güzel yorumlardan sonra, bu eser bir Folkestone hatırası olarak burada dursun istedim. ✨​...
08/15/2026

Hikayelerde paylaştığıma gelen güzel yorumlardan sonra, bu eser bir Folkestone hatırası olarak burada dursun istedim. ✨
​Doğum anında kadın bedeninin mucizesine hayran kalan bir doula olarak, bebeğin başının taçlandığı ve saçlarının göründüğü o an... Anneden tüm doğum ekibine kadar herkesin heyecanının zirveye ulaştığı, nefeslerin tutulduğu o büyüleyici an!
​Desteklediğim anneleri çoğunlukla o an bebeklerinin başına dokunmaları için yüreklendiririm. Eğer dokunmak istemezlerse, doğum çantamdaki aynayla bu eşsiz manzarayı izlemelerini teklif ederim. Çünkü o anı görmek ya da hissetmek, anneye inanılmaz bir güç ve motivasyon veriyor. Sonrası zaten malum; güçlü ve kararlı ıkınmalarla bebeği kucaklamak artık an meselesi... 🤍
​Hemşirelik Fakültesi’ndeki ilk doğum stajımda şahit olduğum bu görüntü zihnime öyle bir kazındı ki, doğumun mucizesine o gün aşık oldum. Ve hâlâ eşlik ettiğim her annenin, her bebeğin bu özel anına şahitlik etmekten büyük bir şükran duyuyorum. 🙏✨
​
​👇
Siz kendi doğumunuzda (ya da hayalinizdeki doğumda) o büyülü taçlanma anını aynadan izlemek / dokunmak ister miydiniz, yoksa sadece kucağınıza geleceği ana mı odaklanmayı tercih ederdiniz? Yorumlarda buluşalım! 💬

********************
​After all the lovely feedback on my stories, I wanted to keep this piece here as a memory from Folkestone. ✨
​As a doula who is constantly in awe of the female body during birth, that moment when the baby's head crowns and their hair becomes visible is pure magic... A moment where the excitement of both the mother and the entire birth team reaches its peak!
​I often encourage the mothers I support to reach down and feel their baby’s head. If they prefer not to touch, I offer to show them that incredible view using the mirror from my birth bag. Seeing or feeling that moment gives mothers such a powerful boost of motivation—and right after that, holding their baby in their arms is only a matter of moments. 🤍
​I first witnessed this image during my nursing school clinical rotations, and I fell in love with the miracle of birth right then and there. To this day, I feel immensely grateful to witness this special moment for every mother and baby I accompany. 🙏✨

08/12/2026

Bu gördüğünüz video gerçek değil , yapay zeka ile oluşturulmuş .❌️
Anatomi, hormonlar ve evrimsel biyoloji açısından baktığımızda; modern insanın doğum ve emzirme süreçlerinde "biyolojik tasarımıyla tamamen çelişen" ancak günümüzde standart norm kabul edilen pek çok uygulama bulunuyor.
​Kuşların anatomisine ters bir durumu hayal etmek kolaydır; fakat kendi türümüzün anatomisine ve doğasına aykırı şeyleri "tıbbi veya kültürel gereklilik" adı altında kanıksadığımız için fark etmemiz zorlaşır. İşte doğamıza aykırı olmasına rağmen normalleştirdiklerimizi bi düşünelim.
​1. Bedenimiz ,​İnsan leğen kemiği (pelvis) ve doğum kanalı, dikey konumda (çömelerek, ayakta veya dört ayak üzerinde) doğurmaya uygun tasarlanmıştır.
Fakat günümüzde , Yerçekimini arkasına almak yerine sırt üstü yatarak (litotomi pozisyonunda) doğurmak, doğum kanalını daraltır ve bebeğin yukarı doğru tırmanmasını gerektirir. Tarihsel olarak ebelerin ve doktorların doğumu daha rahat görebilmesi ve müdahale edebilmesi için popülerleşmiş, zamanla hastane standardı haline gelmiş ve normalleştirilmiştir.
​2. Doğum anında anne beyni devasa miktarda oksitosin (aşk ve bağlanma hormonu) ve endorfin (doğal ağrı kesici) salgılar. Biyolojimiz doğum için karanlık, mahrem, güvenli ve sessiz bir ortam arar. Çok aydınlık, sürekli müdahale edilen ve stresli hastane ortamları neokorteksi çalıştırır; bu da doğal oksitosin salgısını durdurarak doğumu kilitler. Doğumun doğal bir süreçten ziyade, "sadece tıbbi müdahaleyle tamamlanabilen bir kriz yönetimi" olarak görülmesi günümüzde normalleşmiştir. Artık kimse doğal hormonları ile kendi kendine doğurabileceğine inanamıyor
​3.​Sürüngenler veya bazı canlılar doğar doğmaz bağımsızlaşabilir; ancak insan yavrusu biyolojik olarak annenin bedenine bağımlı doğar. Doğumdan hemen sonra bebeğin tartılmak, yıkanmak veya giydirilmek üzere anneden uzaklaştırılıyor. Bebek için anne bedeni sadece besin değil, sıcaklık ve kalp ritmi düzenleyicisidir. Yaradılışımız bebeği bağra basma

08/12/2026

Bu gördüğünüz video gerçek değil , yapay zeka ile oluşturulmuş❌️
Anatomi, hormonlar ve evrimsel biyoloji açısından baktığımızda; modern insanın doğum ve emzirme süreçlerinde "biyolojik tasarımıyla tamamen çelişen" ancak günümüzde standart norm kabul edilen pek çok uygulama bulunuyor.
​Kuşların anatomisine ters bir durumu hayal etmek kolaydır; fakat kendi türümüzün anatomisine ve doğasına aykırı şeyleri "tıbbi veya kültürel gereklilik" adı altında kanıksadığımız için fark etmemiz zorlaşır.
Şimdi doğamıza aykırı olmasına rağmen normalleştirdiklerimizi bi düşünelim.
​1. Bedenimiz ,insan leğen kemiği (pelvis) ve doğum kanalı, dikey konumda (çömelerek, ayakta veya dört ayak üzerinde) doğurmaya uygun tasarlanmıştır.
Fakat günümüzde , Yerçekimini kullanmak yerine sırt üstü yatarak (litotomi pozisyonunda) doğurmak, doğum kanalını daraltır ve bebeğin yukarı doğru tırmanmasını gerektirir. Tarihsel olarak ebelerin ve doktorların doğumu daha rahat görebilmesi ve müdahale edebilmesi için popülerleşmiş, zamanla hastane standardı haline gelmiş ve normalleştirilmiştir.
​2. Doğum anında anne beyni devasa miktarda oksitosin (aşk ve bağlanma hormonu) ve endorfin (doğal ağrı kesici) salgılar. Biyolojimiz doğum için karanlık, mahrem, güvenli ve sessiz bir ortam arar. Çok aydınlık, sürekli müdahale edilen ve stresli hastane ortamları neokorteksi çalıştırır; bu da doğal oksitosin salgısını durdurarak doğumu durdurur. Doğumun doğal bir süreçten ziyade, "sadece tıbbi müdahaleyle tamamlanabilen bir kriz yönetimi" olarak görülmesi günümüzde normalleşmiştir. Artık kimse doğal hormonları ile kendi kendine doğurabileceğine inanamaz .
​3.​Sürüngenler veya bazı canlılar doğar doğmaz bağımsızlaşabilir; ancak insan yavrusu biyolojik olarak annenin bedenine bağımlı doğar. Doğumdan hemen sonra bebeğin tartılmak, yıkanmak veya giydirilmek üzere anneden uzaklaştırılıyor. Bebek için anne bedeni sadece besin değil, sıcaklık ve kalp ritmi düzenleyicisidir. Yaradılışımız bebeği bağra basmaya , sar�

08/11/2026

İlk emzirmelerde en sık yapılan 5 hata ve doğruları! ❌️👍
​Emzirme doğal bir süreç olsa da hem annenin hem de bebeğin öğrenmesi zaman alabilir. İlk günlerde özellikle ilk emzirmelerden itibaren yapılan bazı hatalar tüm emzirme sürecine etki edebiliyor hatta emzirmenin sonlandırılmasıy bile sonuçlanabiliyor malesef. Danışmanlıklarımda gözlemlediğim en yaygın Yapılan bu 5 hatayı derledim .

​1️⃣ Bebeği başından tutup memeye itmek: Bebeğin başının arkasından itmek refleks olarak kafasını geriye atmasına neden olur. Bebeğinizi başından değil, ense ve omuz bölgesinden destekleyerek memeye yaklaştırmalısınız.
​2️⃣ Bebeği memeye zorlamak: Bebek ağlarken memeyi tutamaz. Ağladığında ve gerildiğinde önce onu kucağınıza alıp pışpışlayarak sakinleştirmeli, sakinleştikten sonra memeyi teklif etmelisiniz.
​3️⃣ Kat kat giydirerek emzirmek: Çok sıcaklayan bebek çabuk uykuya dalar ve emmeyi bırakır. Eldivenler ise dokunma hissini engeller. Ten tene temas sağlayarak veya ince kıyafetlerle emzirmek bebeği uyanık tutar ve süt akışını artırır.
​4️⃣ Sadece meme ucunu emzirmek: Sadece meme ucu verildiğinde hem şiddetli çatlaklar oluşur hem de bebek yeterince süt alamaz. Bebek, meme ucunun etrafındaki koyu halkanın (ar**la) büyük kısmını ağzına almalıdır.
​5️⃣ Kavrama sorunlarında emzirme danışmanına başvurmak yerine biberon/silikon başlığa sarılmak en sık yapılan hatalardan biridir. Akışı ve yapısı farklı olan bu araçlar akış tercihine ve meme reddine yol açabilir.
​🩺
Bebek memeyi tutamıyorsa bunun altında anatomik bir sebep (dil bağı vb.) veya basit bir pozisyon hatası yatıyor olabilir. Silikon başlık ya da biberon geçici bir çözüm gibi görünse de uzun vadede emzirme serüvenini riske atar. Bir emzirme danışmanı, sorunun kaynağını bularak bebeğinize ve size özel tekniklerle süreci en sağlıklı şekilde çözmenizi sağlar. 🤍
​🤍 Unutmayın, emzirme anne ve bebeğin birlikte öğrendiği bir danstır. Kendinize zaman tanıyın!

​💬 Siz en çok hangi maddede zorlandınız? Yorumlarda bu

08/10/2026

Sevgili rahmim,
​Bedenimin derinliklerinde, varlığıyla bana kadınlığın, yaşamın ve doğanın ritmini hatırlatan o sessiz yuvaya…

​Bugüne kadar seni belki de sadece ağrılı günlerde, dönemsel sancılarda ya da telaşlı anlarda hatırda tuttum. Seni dinlemeyi ertelediğim, taşıdığın gücü ve bilgeliği fark etmediğim her an için senden özür dilerim.

Bugün durup sana tüm içtenliğimle teşekkür etmek istiyorum.

🙏​Bana Öğrettiklerin ve Taşıdığın Güç İçin Teşekkür Ederim
🙏 Her ay sabırla yenilenerek, beni ayın evreleriyle ve doğanın döngüsüyle bağladığın için teşekkür ederim.
​🙏 Bedenimin en hassas ama en güçlü merkezi olarak bana sezgilerimi ve içsel gücümü hissettirdiğin için teşekkür ederim.
​🙏 Yaşadığım stresi, sıkıntıyı ve duygusal yükleri sessizce sırtlandığın, yine de her defasında kendini iyileştirip ayağa kalktığın için
🙏İçinde barındırdığın o muazzam yaratım enerjisi için, hayalleri, duyguları ve yaşamı yeşertme kapasiten için teşekkür ederim.

​"Sen sadece bir organ değil; benim içsel sığınağım, yaratım gücüm ve bedenimle olan bağımın en derin halkasısın."

​Bundan sonra seni daha çok dinleyeceğime, bedenimin verdiği işaretlere hürmet göstereceğime ve sana her gün şefkatle yaklaşacağıma söz veriyorum.

​İyi ki varsın, iyi ki bedenimin bir parçasısın.

​Sevgiyle ve minnetle...

08/08/2026

💯Bebeğinize doğar doğmaz verilebilecek en büyük hediyelerden biri kordonun geç klemplenmesi ⏳❤️ Anne sütü ile kapışır 😉

​Göbek kordonunu kesmek için en az 1 ila 3 dakika (veya kordondaki atım durana kadar) beklemek, bebeğin gelecekteki sağlığı için hayati bir fark yaratıyor!

​Avantajları neler ?
​🩸 1. %30 Daha Fazla Kan Hacmi
Doğum anında plasentada kalan kan, bebeğin toplam kan hacminin yaklaşık %30’una denk gelir. Beklendiğinde bu kan bebeğe geri geçer ve doğal bir “kan nakli” gerçekleşir.
​🧠 2. Dolu Demir Depoları
Araştırmalar, geç klemplenen bebeklerin ilk 6 ay boyunca demir eksikliği ve anemi riskinin belirgin şekilde daha düşük olduğunu gösteriyor. Demir ise beyin gelişimi için kritik! Özellikle prematüre bebeklerin beyin kanaması riskini azalttığı kanıtlanmış.
​🫁 3. Kolay Akciğer Adaptasyonu
Bebek anne karnından dış dünyaya geçerken, ekstra kan hacmi sayesinde akciğerlerine giden kan akışı daha yumuşak ve dengeli bir şekilde stabilize olur.

​🩺 DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) ve uluslararası kadın doğum cemiyetleri, tıbbi bir engel olmadıkça kordonun geç klemplenmesini önermektedir.

​✨ Farkındalıkla Doğum ve Emzirme Programı’mızda tam da bunun gibi doğuma ve emzirmeye dair hayat kurtaran, bilimsel ve pratik pek çok bilgiyi detaylarıyla öğreniyoruz.

​🤰🏻 Doğuma korkuyla değil, güvenle ve bilgiyle hazırlanmak istiyorsan 9 Ağustos’ta başlayacak olan yeni dönem programımız için hâlâ vaktin var! Kontenjanlar dolmadan yerini ayırtmak için DM’den ulaşabilirsin. 💬

​📊 Peki sen ne düşünüyorsun?
(Yorumlarda buluşalım! 👇)
​Geç klemplemenin bu kadar önemli olduğunu önceden biliyor muydun ?
Yoksa ilk defa duyuyorum, kesinlikle doğum planıma ekleyeceğim mi diyorsun ?

​✨ Daha fazla anne adayının bu bilgilere ulaşması için videoyu kaydetmeyi ve sevdiklerinle paylaşmayı unutma!
geçklempleme göbekkordonu farkındalıkladoğum emzirmedanışmanlığı doğumahazırlık

Address

Central London, ON
W14

Telephone

+447417418707

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alya Doula Services posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alya Doula Services:

Shortcuts

Share

Category