08/28/2026
La Pause Intégrale revient dès le 25 septembre un espace pour respirer, relâcher, se déposer… et retrouver son centre.
Lucie Chartier est heureuse d’ouvrir à nouveau les rencontres du vendredi, un cycle de 6 semaines pour cultiver la présence, la douceur et la régénération intérieure.
💛 Au programme
• Respiration consciente (cohérence cardiaque, nerf vague)
• Méditation pleine conscience
• Mouvements doux inspirés du Munz Floor pour libérer les fascias
📅 Du 25 septembre au 30 octobre
Chaque vendredi, 10 h 45 à midi
📍 Yoga Harmonie, Chambly
➡️Pour information ou inscription : [email protected]
🌿 Selon les traditions de sagesse anciennes, la respiration, la méditation et le mouvement doux sont trois chemins essentiels pour revenir à soi.
Elles nous apprennent à habiter notre corps avec présence, à apaiser l’esprit et à laisser l’énergie circuler librement.
La respiration est un guide simple et puissant.
En revenant au souffle, on revient au moment présent.
Chaque inspiration ouvre, chaque expiration relâche.
Le souffle nous rappelle que la paix commence dans ce geste intime et naturel.
La méditation est une rencontre avec soi.
S’asseoir, observer, accueillir ce qui est là sans jugement.
Dans cet espace de silence, les tensions se dénouent, les pensées s’apaisent, et l’on découvre une clarté intérieure qui ne dépend de rien d’extérieur.
Le mouvement doux est une manière de rendre la présence vivante.
Bouger lentement, consciemment, permet au corps de se libérer, aux fascias de s’assouplir, au système nerveux de se déposer.
C’est une danse subtile entre ancrage et fluidité.
En réunissant ces trois pratiques, on crée un espace de régénération profonde, un retour vers soi, vers un centre plus calme et plus vaste
