Katia Fortin - Conseillère indépendante Immunotec

08/18/2026

Ma fournée de la journée!
Depuis maintenant 8 ans que je fais mon pain au levain. En plus de la satisfaction de faire son propre pain, la fermentation présente plusieurs avantages intéressants : elle améliore la digestibilité; elle réduit une partie des phytates et ainsi favorise la biodisponibilité de certains minéraux. Elle peut aussi contribuer à une réponse glycémique plus modérée et que dire du goût.
Et puisqu’on s’intéresse de plus en plus au rôle de notre alimentation dans la santé du microbiote, les aliments fermentés ont certainement leur place dans une alimentation variée et peu transformée.
Oui, ça demande du temps et de l’énergie. Mais comme beaucoup de choses qui en valent la peine, je trouve qu’on est gagnant sur toute la ligne.
Et vous, quels aliments fermentés consommez-vous?

08/05/2026

Mes amis près de la cinquantaine et au-delà , il y a encore de l’espoir! Ça passe par des efforts mais ça vaut le coup. Ben oui… je parle encore de l’entraînement en résistance 🤦🏻‍♀️😜et n’oubliez pas de prendre de bonnes protéines en quantité suffisante 💪🏻

07/29/2026

Une petite merveille!😍💪🏻

07/13/2026

Je n’en démords pas : l'entraînement par résistance est crucial pour la santé métabolique, car il aide à construire et à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel pour prévenir des maladies chroniques, améliorer le métabolisme et favoriser la longévité. On vient de le prouver une fois de plus par une grosse étude.
En êtes-vous convaincus?
L’avez-vous intégré à votre routine hebdomadaire?

Vous pouvez allez lire l’article intégral en recherchant le titre dans le Journal de Montréal

07/13/2026

L'entraînement par résistance est crucial pour la santé métabolique, car il aide à construire et à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel pour prévenir des maladies chroniques, améliorer le métabolisme et favoriser la longévité. On vient de le prouver une fois de plus par une grosse étude.
En êtes-vous convaincus?
L’avez-vous intégré à votre routine hebdomadaire?

Une nouvelle étude démontre l'impact significatif des exercices de musculation sur la santé cardiaque féminine.

07/13/2026

L'entraînement par résistance est crucial pour la santé métabolique, car il aide à construire et à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel pour prévenir des maladies chroniques, améliorer le métabolisme et favoriser la longévité. On vient de le prouver une fois de plus par une grosse étude.

Êtes-vous convaincus?
L’avez-vous intégré dans votre routine?

Une nouvelle étude démontre l'impact significatif des exercices de musculation sur la santé cardiaque féminine.

07/13/2026

L'entraînement par résistance est crucial pour la santé métabolique, car il aide à construire et à maintenir la masse musculaire, ce qui est essentiel pour prévenir des maladies chroniques, améliorer le métabolisme et favoriser la longévité. On vient de le prouver une fois de plus par une grosse étude.
Êtes-vous convaincus? L’avez-vous intégré dans votre routine hebdomadaire?

Une nouvelle étude démontre l'impact significatif des exercices de musculation sur la santé cardiaque féminine.

07/07/2026

Avez-vous accès à un sauna traditionnel finlandais? Si oui, profitez-en à fond! C’est une des meilleures thérapies qui a beaucoup de bienfaits!