08/10/2026
Respiration et massothérapie : un lien essentiel
« Prenez un moment pour vous déposer, observez votre respiration »
Cette invitation en début de séance permet de changer de rythme et de passer du mode faire au mode être. Elle favorise un ancrage dans l’instant présent, une diminution de l’activité mentale et une ouverture à recevoir le soin.
👉 Un article publié par la FQM explore le rôle de la respiration en massothérapie.
Ce que la recherche suggère :
• Une respiration lente, régulière et profonde favorise l’activation du système nerveux parasympathique, associé au calme, à la digestion et à la régénération
• Une méta-analyse publiée en 2023 associe le travail respiratoire à des niveaux de stress autodéclarés inférieurs
• Une respiration consciente soutient plusieurs fonctions physiologiques, dont la circulation sanguine et l’équilibre émotionnel
Pendant un massage :
• Le souffle constitue une source d’information précieuse pour le ou la massothérapeute
• Porter attention à sa respiration favorise une détente plus profonde
• La respiration agit comme un pont entre le corps et l’esprit
Mais aussi des éléments à considérer :
• Une respiration restreinte, souvent haute et rapide, peut être associée au stress, à la douleur ou à une posture déséquilibrée
• Elle peut s’accompagner de tensions musculaires, de fatigue ou d’agitation mentale
• Les effets varient selon la condition de chaque personne
💡 La massothérapie peut contribuer à améliorer la qualité respiratoire, notamment en travaillant des régions comme le diaphragme, les muscles intercostaux ou la cage thoracique.
📖 Lire l’article complet :
https://tinyurl.com/uy2nn6sk
