Sunrise Yoga & Vitalité

Sunrise Yoga & Vitalité Studio de Yoga & Vitalité!

Ton oasis de paix sur la Rive-Sud : un lieu chaleureux ou l'on vient bouger, respirer, se ressourcer et se reconnecter à soi, dans une ambiance acceuillante et bienveillante.

08/24/2026

On est tellement heureuses de vous annoncer le retour de Kyla à l’horaire! 🤍
Kyla Millar

Dès le vendredi 11 septembre, retrouvez-la pour un cours de Pilates de 45 minutes dans une toute nouvelle plage horaire:

✨ Tous les vendredis à 7h

La parfaite façon de commencer votre vendredi en mouvement et de faire le plein d’énergie avant la fin de semaine.

👉 Réservez votre place dès maintenant sur Mindbody!

L’horaire d’automne arrive… et on avait envie de vous offrir encore plus d’occasions de bouger avec nous. 🍂🤍Dès le 7 sep...
08/23/2026

L’horaire d’automne arrive… et on avait envie de vous offrir encore plus d’occasions de bouger avec nous. 🍂🤍

Dès le 7 septembre, 6 nouveaux cours s’ajoutent à l’horaire! ✨

On ajoute 2 nouveaux Pilates le vendredi, à 7h et 16h 💪🏻 (et le grand retour de Kyla Millar 👑 à l’horaire régulier!) 💖

On ramène aussi un 2e Power à l’horaire le mercredi à 17h avec notre merveilleuse Marie-Ève Boucher 🤸🏻‍♂️🔥

Et c’est également le retour du yoga prénatal avec Laurence Fournier les jeudis à 19h15🤰🏼, en plus du Maman-Bébé le mardi 10h30💞.

Le nouvel horaire est déjà disponible sur Mindbody pour vos réservations! 📲

Bonne fête à notre belle Sab! 🧡Quel bonheur de t’avoir vue grandir et évoluer avec nous au fil des années. D’abord comme...
08/21/2026

Bonne fête à notre belle Sab! 🧡

Quel bonheur de t’avoir vue grandir et évoluer avec nous au fil des années. D’abord comme élève régulière, toujours présente avec ta belle énergie, et maintenant comme prof au studio… ça nous touche tellement de te voir faire partie de l’aventure d’une toute nouvelle façon. 🥹✨

On te souhaite une journée à ton image : remplie de soleil, de douceur, de joie, de rires et, évidemment, de beaucoup de crème glacée! 🍦☀️

Merci pour ta lumière, ton énergie contagieuse et tout ce que tu apportes à notre belle communauté.

On est tellement heureuses de t’avoir avec nous!

Toute l’équipe du Sunrise!

Du 18 au 20 septembre, on vous ouvre grand les portes de Sunrise! 🧡Que vous n’ayez jamais mis les pieds au studio ou que...
08/17/2026

Du 18 au 20 septembre, on vous ouvre grand les portes de Sunrise! 🧡

Que vous n’ayez jamais mis les pieds au studio ou que ça fasse simplement un petit (ou long!) moment qu’on ne vous a pas vu, c’est l’occasion parfaite de venir nous retrouver.

À l’occasion de nos portes ouvertes, tous les cours à l’horaire seront 100 % GRATUITS pendant tout le week-end! ✨

Yoga chaud, Pilates, cours plus doux ou plus dynamiques… profitez-en pour essayer quelque chose de nouveau, retrouver vos cours préférés et partager l’expérience Sunrise.

📅 Du 18 au 20 septembre
Cours gratuits tout le week-end

Débutant·e, habitué·e ou ancien·ne élève : tout le monde est bienvenu.

Les places sont limitées, alors pensez à réserver vos cours à l’avance sur Mindbody.

On a vraiment hâte de vous retrouver, de rencontrer de nouveaux visages et de vivre ce beau week-end avec vous.

À très bientôt sur le tapis!
L’équipe Sunrise ☀️

Et si tu prenais enfin un mois pour toi? 🤍Un mois pour bouger, respirer, ralentir.Pour retrouver ton énergie, te déposer...
08/13/2026

Et si tu prenais enfin un mois pour toi? 🤍

Un mois pour bouger, respirer, ralentir.
Pour retrouver ton énergie, te déposer après une grosse journée et reconnecter avec toi-même.

✨ 1 mois illimité — 74 $
50 % de rabais

Parce que parfois, il suffit simplement de commencer.

Lien en bio pour découvrir le studio🌞

Notre bien-être se construit souvent dans des gestes beaucoup plus simples qu’on pense. 🤍Des petits gestes qui, répétés ...
08/11/2026

Notre bien-être se construit souvent dans des gestes beaucoup plus simples qu’on pense. 🤍

Des petits gestes qui, répétés au quotidien, peuvent avoir un bel impact sur notre humeur, notre énergie et notre façon de nous sentir.

Et quelque part, c’est aussi ce qu’on vient chercher sur notre tapis : du mouvement, de la présence, de la connexion et un moment juste pour soi.

Alors aujourd’hui, choisis une petite chose qui te fait du bien!

Laquelle te fait le plus de bien en ce moment? 👇🏻

08/09/2026

J’ai lancé un défi à nos profs… 😅

Je leur donnais un mot complètement au hasard, et elles devaient improviser un exercice inspiré de ce thème, sur le tas. 🧠🤸🏻

Cette fois-ci, Chloé a hérité du mot lasagne… 🍝😂

Et contre toute attente, elle nous a offert une magnifique expérience de pleine conscience dans une méditation, ma foi, plutôt créative. 🧘🏻‍♀️✨

Quel mot complètement improbable devrait-on leur imposer la prochaine fois? 👀⬇️

08/04/2026

Le Yin Yoga est bien plus qu’une pratique de postures.

C’est un espace où l’on apprend à écouter le corps, accueillir les émotions et créer une connexion plus profonde avec soi.

À travers cette formation, nous explorerons le Yin avec une approche intégrant l’anatomie, les méridiens, le séquençage, la respiration, ainsi que des outils issus de la PNL pour mieux comprendre l’impact des mots, des intentions et de la présence dans l’accompagnement.

Parce qu’un cours de Yin ne se guide pas seulement avec des postures… il se crée avec une qualité de présence qui permet à chacun de vivre sa propre expérience.

Formation Yin Yoga 40h — Automne 2026

📲 Plus d’informations via le lien dans notre bio!

Si cette phrase vous a déjà traversé l’esprit, sachez que vous n’êtes pas seul(e). C’est l’un des plus grands mythes sur...
08/02/2026

Si cette phrase vous a déjà traversé l’esprit, sachez que vous n’êtes pas seul(e). C’est l’un des plus grands mythes sur le yoga.

Au Sunrise, vous n’avez pas besoin d’être souple pour commencer. Vous avez simplement besoin d’avoir envie de prendre soin de vous. Nos cours sont accessibles à tous les niveaux et chacun progresse à son rythme.

✨ Profitez de votre cours d’essai gratuit, venez vivre l’expérience, découvrir notre communauté et ressentir les bienfaits par vous-même.

On a hâte de vous accueillir sur le tapis!

Lien en bio! 🔗

08/01/2026

On dit que le yoga est accessible à tous… Chloé a compris la mission. 🤍😂

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