Mind Voice Psychotherapy

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💬 處理：壓力 / 工作壓力 / 家庭困擾 / 育兒成長 / 成癮（網絡・酒精・藥物）/ 焦慮 / 抑鬱 / 新移民適應等
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有時候，療癒未必係即刻解決所有問題，而係慢慢理解自己經歷過嘅事，學習用更溫柔、更穩定嘅方式照顧自己。Wai Fan Chan 擁有 15+ 年心理教育、輔導及心理治療經驗，曾於學校、診所及非牟利機構提供心理健康支援，陪伴青少年、成人、家庭及...
06/17/2026

有時候，療癒未必係即刻解決所有問題，
而係慢慢理解自己經歷過嘅事，學習用更溫柔、更穩定嘅方式照顧自己。

Wai Fan Chan 擁有 15+ 年心理教育、輔導及心理治療經驗，曾於學校、診所及非牟利機構提供心理健康支援，陪伴青少年、成人、家庭及長者面對不同生命階段中的挑戰。

她特別重視加速體驗動力心理治療（AEDP），並結合 EMDR 眼動減敏與歷程更新治療及正念認知治療（MBCT），協助個案在安全、無批判的空間中，慢慢接觸和整理深層情緒、創傷經歷，以及生活壓力所帶來的影響。

Wai Fan Chan 亦曾支援面對親職壓力、婚姻與家庭關係、情感分離、喪親與哀傷、SEN 兒童家庭，以及重大人生轉變的人士。她相信，每個人都擁有內在的韌性與自我療癒能力；透過穩定而支持性的治療關係，個案可以按自己的步伐重新理解經歷，慢慢看見自己的價值與內在力量。

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【心理小知識｜倖存者偏差】有時候，我哋以為自己落後咗，其實只係睇得太多成功故事。例如係移民之後，社交媒體成日見到有人搵到理想工作、有人買樓、有人創業成功。慢慢，你可能開始問自己：「點解人哋做到，我仲未做到？」、「係咪自己條件唔夠好？」但其實...
06/16/2026

【心理小知識｜倖存者偏差】

有時候，我哋以為自己落後咗，其實只係睇得太多成功故事。
例如係移民之後，社交媒體成日見到有人搵到理想工作、有人買樓、有人創業成功。慢慢，你可能開始問自己：「點解人哋做到，我仲未做到？」、「係咪自己條件唔夠好？」
但其實，你睇到嘅好多時只係被分享出嚟嘅結果。

你未必睇到佢哋經歷過幾多次面試失敗、幾多年重新開始、幾多掙扎同猶豫。更睇唔到嗰啲仲喺適應、摸索、甚至選擇沉默嘅人。

倖存者偏差提醒我哋：唔好只睇見成功留下來嘅故事，亦要記得那些冇被看見嘅經歷。

有時候，唔一定係你做得唔夠好。
而係你比較緊嘅，本來就係一個唔完整嘅故事。

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#心理健康 #自我覺察 #社會比較

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【工傷，唔一定只有身體受傷】有時，工作帶嚟嘅傷害，未必一定睇得見。可能係一次突如其來嘅創傷事件，亦可能係長期累積嘅壓力、焦慮、失眠、情緒低落，甚至開始對工作環境感到害怕、抗拒，或者一諗起返工就覺得好辛苦。當身心長期處於高壓或者創傷狀態，其實...
06/12/2026

【工傷，唔一定只有身體受傷】

有時，工作帶嚟嘅傷害，未必一定睇得見。

可能係一次突如其來嘅創傷事件，亦可能係長期累積嘅壓力、焦慮、失眠、情緒低落，甚至開始對工作環境感到害怕、抗拒，或者一諗起返工就覺得好辛苦。
當身心長期處於高壓或者創傷狀態，其實大腦同身體都可能正在提醒你：呢件事，需要被認真處理。

喺加拿大安省，部分與工作相關嘅心理壓力傷害申索，可能符合 Workplace Safety and Insurance Board（WSIB）嘅評估範圍，包括創傷性及慢性心理壓力傷害。提交 claim 後，WSIB 會建立申索檔案，並按個案情況評估是否符合相關條件。

心理治療唔只係「傾下偈」，而係可以陪你慢慢理解自己嘅身心反應，穩定情緒，處理創傷同壓力，並用適合你嘅步伐，重新建立安全感。

有啲傷口雖然睇唔見，但一樣值得被認真對待。

註：以上內容只供一般資訊參考。實際資格及結果由 WSIB 按個案情況評估。

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有時候，情緒困擾未必只係「心情唔好」。它可能與過去經歷、壓力累積、關係變化，甚至身體長期處於緊繃狀態有關。Wai Kei Cheng 擁有 7+ 年醫療及社區服務經驗，陪伴個案面對抑鬱、焦慮、創傷、PTSD、童年創傷、職場壓力、社交焦慮、恐...
06/10/2026

有時候，情緒困擾未必只係「心情唔好」。
它可能與過去經歷、壓力累積、關係變化，甚至身體長期處於緊繃狀態有關。

Wai Kei Cheng 擁有 7+ 年醫療及社區服務經驗，陪伴個案面對抑鬱、焦慮、創傷、PTSD、童年創傷、職場壓力、社交焦慮、恐慌、健康焦慮、OCD 相關困擾，以及人生轉變與適應等議題。

她相信，療癒不只是學習應對技巧，而是重新連結自己、理解經歷，並逐步恢復平衡與韌性。

Wai Kei Cheng 亦可支援合資格的 WSIB Mental Health Program of Care（MHPOC）個案，協助處理與工作相關的心理健康困擾，逐步恢復日常功能與情緒穩定。

📍 電話／視像／多倫多面談
🗣️ 英語｜廣東話｜普通話
✅ 可支援 WSIB MHPOC 服務

歡迎預約 15 分鐘免費諮詢。

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【心理小知識｜心理疲勞 Psychological Fatigue】明明冇做咩體力勞動，但就係覺得好攰？睇文件睇唔入腦，做決定好煩，連原本鍾意做嘅事都提唔起勁。有時攰嘅，未必係身體。而係大腦長期處於高壓狀態，一直思考、一直擔心、一直處理情緒...
06/09/2026

【心理小知識｜心理疲勞 Psychological Fatigue】
明明冇做咩體力勞動，但就係覺得好攰？
睇文件睇唔入腦，做決定好煩，連原本鍾意做嘅事都提唔起勁。

有時攰嘅，未必係身體。
而係大腦長期處於高壓狀態，一直思考、一直擔心、一直處理情緒。
當心理能量慢慢被消耗，專注力、耐性同動力都會下降。

疲勞唔一定代表你懶惰，有時只係你已經撐咗太耐。
休息，唔係浪費時間，而係讓自己有能力繼續前行。

#心理小知識 #疲勞

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#情緒管理 #心理成長
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【心理治療理論一分鐘｜EMDR - 眼動減敏與歷程更新治療】EMDR 是一種以創傷治療為核心的循證心理治療方法，由 Francine Shapiro 於 1989 年提出。EMDR 認為，當個人經歷創傷或高度壓力事件時，相關記憶可能未能被大...
06/05/2026

【心理治療理論一分鐘｜EMDR - 眼動減敏與歷程更新治療】
EMDR 是一種以創傷治療為核心的循證心理治療方法，由 Francine Shapiro 於 1989 年提出。EMDR 認為，當個人經歷創傷或高度壓力事件時，相關記憶可能未能被大腦充分處理，並以失調的形式儲存，持續影響情緒、信念及行為。透過雙側刺激（如眼球移動、輕拍或聲音），EMDR 協助大腦重新處理這些困擾記憶，降低其情緒衝擊，並建立更具適應性的認知與感受。

實證與特色：
EMDR 已被世界衛生組織（WHO）、美國心理學會（APA）等機構列為創傷治療的實證方法。研究顯示，EMDR 對創傷後壓力症（PTSD）具有顯著療效，亦可有效改善焦慮、抑鬱、複雜創傷及與負面生活經驗相關的困擾。

常用技巧：
- 雙側刺激（Bilateral Stimulation）：透過眼動、輕拍或聲音促進資訊處理
- 創傷記憶重處理（Memory Reprocessing）：協助減低記憶帶來的情緒困擾
- 正向認知安裝（Positive Cognition Installation）：建立更健康及適應性的自我信念

適用範圍： 創傷後壓力症（PTSD）、複雜創傷、焦慮症、恐慌症、抑鬱症、喪親哀傷、負面童年經歷，以及因重大壓力事件引起的情緒困擾等。

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有啲經歷，可能一直影響住我哋嘅情緒、關係同生活節奏。治療提供一個安全嘅空間，讓我哋可以慢慢整理過去，重新連結自己嘅力量同方向。Miu Ching Cheuk 擁有 14+ 年臨床及社區服務經驗，陪伴個案面對焦慮、抑鬱、情緒困擾、創傷、PTS...
06/03/2026

有啲經歷，可能一直影響住我哋嘅情緒、關係同生活節奏。
治療提供一個安全嘅空間，讓我哋可以慢慢整理過去，重新連結自己嘅力量同方向。

Miu Ching Cheuk 擁有 14+ 年臨床及社區服務經驗，陪伴個案面對焦慮、抑鬱、情緒困擾、創傷、PTSD、家庭關係、人生轉變及照顧者壓力等議題。

她受過 EMDR 眼動減敏與歷程更新治療訓練，並結合創傷知情、CBT 認知行為治療及 Bowen 家庭治療等取向，按當事人的步伐，提供安全、支持及無批判的治療空間。

Miu Ching Cheuk 亦可支援合資格的 WSIB Mental Health Program of Care（MHPOC）個案，協助處理與工作相關的心理健康困擾，逐步恢復日常功能與情緒穩定。

📍 電話／視像／多倫多面談
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✅ 可支援 WSIB MHPOC 服務

歡迎預約 15 分鐘免費諮詢。

【心理小知識｜社會比較 Social Comparison】有冇試過，本來心情都幾好，但睇完 social media 之後，突然覺得自己好似差咗啲？有人升職、有人買樓、有人去旅行、有人拍拖。慢慢地，你好似開始用別人嘅人生，去衡量自己。但其...
06/02/2026

【心理小知識｜社會比較 Social Comparison】

有冇試過，本來心情都幾好，但睇完 social media 之後，突然覺得自己好似差咗啲？

有人升職、有人買樓、有人去旅行、有人拍拖。

慢慢地，你好似開始用別人嘅人生，去衡量自己。
但其實，你睇到嘅，好多時只係人哋願意分享嘅一面。

而你拎自己最真實嘅生活，去比較別人最精彩嘅片段，本身就唔公平。

有時候，與其問自己「點解我未做到？」
不如問：「比起以前嘅自己，我有冇行前咗一步？」

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#比較心態
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【Mind Voice Psychotherapy 成為 WSIB MHPOC Approved Provider】我哋好開心同大家分享，Mind Voice Psychotherapy 已正式成為 WSIB Ontario Mental ...
05/29/2026

【Mind Voice Psychotherapy 成為 WSIB MHPOC Approved Provider】

我哋好開心同大家分享，Mind Voice Psychotherapy 已正式成為 WSIB Ontario Mental Health Program of Care (MHPOC) Approved Provider。

WSIB MHPOC 主要為因工作相關事件而受到心理健康影響嘅人士，提供有系統、以實證為本嘅心理治療支援，協助個案逐步處理情緒困擾、恢復日常功能，並喺合適情況下安全重返工作。

作為 WSIB MHPOC 認可服務提供者，Mind Voice 可為合資格 WSIB 個案提供支援，包括：

• 工作相關壓力及情緒困擾
• 創傷反應及 PTSD 相關症狀
• 焦慮、抑鬱及適應困難
• 情緒調節及壓力管理
• 功能恢復及重返工作支援

提供 WSIB MHPOC 服務團隊：

Ping San Chi, MSocSc, RSW
創辦人及臨床總監｜安省註冊社工
擁有超過 13 年心理健康、醫療及社區服務經驗，擅長 CBT、存在主義治療及敘事治療。

Miu Ching Cheuk, MA, RSW
安省註冊社工
擁有超過 14 年臨床經驗，接受過 EMDR、鮑恩家庭治療及 CBT 相關訓練。

Wai Kei Cheng, MSW, RSW
安省註冊社工
具備臨床心理治療經驗，提供以實證為本及創傷知情嘅心理支援，並接受過 CBT、EMDR 及 DBT 相關訓練。

如果你已有 WSIB claim，或者想了解更多有關 WSIB 心理健康服務，歡迎聯絡我哋查詢。

📞 1-855-855-9520
✉️ [email protected]
🌐 https://www.mindvoice.ca/zh/wsib

#心理治療 #心理健康支援 #工作創傷 #創傷知情治療 #廣東話心理治療 #國語心理治療

05/28/2026

【MindTalk 心理自療室｜移民父母的愛與期望】

好多移民父母嘅愛，未必會直接講出口。
佢哋可能用提醒、安排、期望，甚至一句「為你好」去表達關心。

對父母嚟講，呢份期望背後，可能係因為佢哋曾經經歷過移民嘅艱難、生活嘅不安，所以希望子女可以少行彎路，過得穩定一點。

但對子女嚟講，呢份愛有時可能會變成壓力，甚至感覺自己唔被理解、冇得選擇。

愛明明存在，點解有時會變成距離？

今集 MindTalk 心理自療室，我哋同心理治療師 Agnes 一齊傾下華人移民家庭入面，父母嘅愛與期望，以及親子之間未必容易講出口嘅情感需要。

🎧 足本版可到 YouTube 收看：
https://www.youtube.com/watch?v=f5N9UBexCBk

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