Clinique Chiropratique du Portage

Clinique Chiropratique du Portage Nous offrons des soins chiropratiques personnalisés et adaptés pour tous les membres de la famille.

En septembre, le retour des vacances rime souvent avec une présence accrue au bureau… et des journées déjà bien chargées...
09/01/2026

En septembre, le retour des vacances rime souvent avec une présence accrue au bureau… et des journées déjà bien chargées. Entre les réunions, les échéances et les déplacements, chaque moment compte. 💻

Vous travaillez dans l’un des édifices gouvernementaux à Hull, à proximité de notre clinique? Notre emplacement pratique vous permet d’intégrer plus facilement un rendez-vous chiropratique à votre horaire, avant le travail, sur l’heure du dîner ou après votre journée.

Située près des bureaux gouvernementaux, notre clinique vous aide à gagner du temps et à limiter les détours, selon votre trajet habituel.

Prenez soin de votre santé sans bouleverser votre routine! Nous sommes là pour vous accompagner.

08/26/2026

Chaque famille mérite une écoute attentive et un accompagnement adapté à sa réalité, à son rythme et à ses besoins. 💙

Saviez-vous que Dre Émilie, chiropraticienne a suivi des formations complémentaires en pédiatrie et en allaitement? Elle accueille les tout-petits et leurs parents dans un environnement rassurant.

Son approche humaine, familiale et personnalisée commence toujours par prendre le temps de vous écouter et de bien comprendre votre situation. Chaque accompagnement est adapté avec précision, transparence et respect.

Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous? Communiquez avec nous, il nous fera plaisir de vous accompagner.

Attention au cou texto 📱Avec la rentrée, les devoirs et la reprise des routines, le temps passé devant les téléphones, l...
08/21/2026

Attention au cou texto 📱
Avec la rentrée, les devoirs et la reprise des routines, le temps passé devant les téléphones, les tablettes et les ordinateurs tend à augmenter. Garder la tête inclinée vers l’avant pendant longtemps peut contribuer à des raideurs au cou.

Nos conseils:
• Placez l’écran près de la hauteur des yeux.
• Détendez les épaules et gardez les bras bien appuyés.
• Gardez les pieds bien appuyés au sol.
• Bougez toutes les 20 à 30 minutes.
• Variez les activités et les positions.
• Restez à l’écoute des raideurs ou des inconforts.

L’objectif n’est pas d’avoir une posture parfaite, mais d’éviter de rester longtemps dans la même position. 😊

3 bonnes raisons de consulter en chiropratique 👇1️⃣ Vous avez malMal de dos, douleur au cou, sciatalgie, maux de tête… L...
08/19/2026

3 bonnes raisons de consulter en chiropratique 👇

1️⃣ Vous avez mal
Mal de dos, douleur au cou, sciatalgie, maux de tête… La douleur est souvent un signal qu’il vaut la peine de faire évaluer.

2️⃣ Vous souhaitez améliorer votre posture
Votre posture vous préoccupe? Une évaluation chiropratique peut vous aider à mieux comprendre votre posture et à adopter de meilleures habitudes au quotidien.

3️⃣ Vous voulez bouger mieux
Que ce soit pour le travail, le sport, la maternité ou simplement votre quotidien, une bonne mobilité peut faire une grande différence.

✨ Pas besoin d’attendre que la douleur s’installe pour prendre soin de votre santé!

📍 Venez rencontrer notre équipe

La rentrée approche et un sac à dos mal ajusté peut vite ajouter des tensions inutiles au cou, au dos et aux épaules de ...
08/13/2026

La rentrée approche et un sac à dos mal ajusté peut vite ajouter des tensions inutiles au cou, au dos et aux épaules de votre enfant. 🎒

Quelques repères simples :
1. Ajustez les 2 bretelles pour que le sac repose près du dos.
2. Le bas du sac devrait arriver autour de la taille, PAS sur les fesses.
3. Encouragez une posture droite, sans se pencher vers l’avant.
4. Soyez attentifs aux signes comme rougeurs, fatigue, douleur ou envie de porter le sac sur une seule épaule.

Pour vous aider à faire une vérification simple et rapide, allez voir notre vidéo pour valider si le sac à dos de votre enfant est bien ajusté. 💙

👉 https://www.youtube.com/watch?v=Bpney-Yysx0

🎒À gagner : panier d'une valeur de 300 $ — sac à dos Swiss, boîte à lunch, bouteilles d’eau, crayons et encore plus!🎒Sav...
08/11/2026

🎒À gagner : panier d'une valeur de 300 $ — sac à dos Swiss, boîte à lunch, bouteilles d’eau, crayons et encore plus!🎒

Saviez-vous qu’un sac à dos trop lourd ou mal ajusté peut causer des douleurs au cou, aux épaules et au dos ? Adoptez ces 3 habitudes :
• Visez ~10–15 % du poids corporel
• Utilisez les deux bretelles
• Placez les objets lourds près du dos

Parce qu’une rentrée sans douleur commence par de bonnes habitudes…

Nous sommes heureux de vous présenter notre magnifique panier pour une rentrée sans douleur! 🎒💙

Comment participer (chaque action = 1 chance) :
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*Tirage le 8 septembre 2026. Sélection aléatoire via outil numérique. Le ou la gagnante sera contacté(e) par message privé et annoncé(e) publiquement (si accord).

Ce concours n’est pas sponsorisé, géré ou associé à Facebook.

Bonne rentrée scolaire à tous!

Avant que la douleur n'arrive : vos genoux et votre bas du dos vous préviennent par de petits signes. 👟À surveiller : ra...
08/07/2026

Avant que la douleur n'arrive : vos genoux et votre bas du dos vous préviennent par de petits signes. 👟
À surveiller : raideur au départ, pic douloureux après l’effort, sensation qu’un côté travaille plus, douleur en descente ou sur surfaces instables.

Quelques repères simples :

• Gardez une posture souple, regard vers l’avant, épaules détendues.
• Augmentez distance et intensité graduellement.
• Faites un court échauffement avant de partir.
• Variez les surfaces et choisissez des souliers adaptés.
• Écoutez votre corps, ralentissez si un signal persiste.

Vous voulez mieux comprendre les signaux de votre corps? Notre équipe est là pour vous. 😊

Votre dos part en camping lui aussi. 🏕️💙Voici 4 erreurs fréquentes à éviter pour l’aider à mieux profiter du week-end :❌...
08/04/2026

Votre dos part en camping lui aussi. 🏕️💙

Voici 4 erreurs fréquentes à éviter pour l’aider à mieux profiter du week-end :

❌ Soulever une glacière ou de l’équipement trop lourd seul

✅ Conseil préventif : partagez la charge, gardez l’objet près du corps et pliez les genoux au lieu de forcer avec le dos.

❌ Dormir sur un matelas trop mince ou mal soutenu

✅ Conseil préventif : choisissez un matelas de camping offrant un bon soutien et ajoutez une couche de confort si nécessaire pour mieux répartir la pression.

❌ Rester affaissé longtemps autour du feu

✅ Conseil préventif : changez de position souvent, appuyez bien votre dos et prenez quelques minutes pour vous lever et marcher de temps en temps.

❌ Monter ou démonter le camp sans pauses

✅ Conseil préventif : alternez les tâches, prenez de courtes pauses régulières et évitez d’enchaîner les mouvements répétitifs trop longtemps.

De petits ajustements peuvent parfois faire une belle différence pour garder votre dos plus confortable pendant vos sorties.

Si votre dos se fait sentir au retour, nous sommes là pour vous écouter et vous accompagner avec douceur. 😊

Vous partez en vacances bientôt ? ☀️Voici 4 petites habitudes simples pour diminuer les tensions au cou et au dos :1. Ch...
08/01/2026

Vous partez en vacances bientôt ? ☀️

Voici 4 petites habitudes simples pour diminuer les tensions au cou et au dos :
1. Changez de position régulièrement — en voiture, en avion ou sur la plage.
2. Voyagez léger et répartissez bien le poids de vos bagages.
3. Prenez 2 minutes toutes les heures pour bouger, marcher ou faire des rotations douces.
4. Choisissez un oreiller adapté et un sac qui soutient correctement votre posture.

Si une tension persiste au retour, notre équipe est là pour vous aider. 😊

Non recommandé : se craquer le cou ou le dos soi‑même peut créer une hypermobilité et aggraver des tensions. Un ajusteme...
07/29/2026

Non recommandé : se craquer le cou ou le dos soi‑même peut créer une hypermobilité et aggraver des tensions. Un ajustement réalisé par un chiropraticien est ciblé et corrige l’articulation restreinte — celle qui ne bouge pas — de manière précise et sécuritaire.

Pour votre sécurité et votre confort, laissez cela à votre chiro. 😉

Adresse

5 Rue Laval, Suite 202
Gatineau, QC
J8X3G6

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Lundi 10am - 6pm
Mardi 12pm - 6pm
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Jeudi 10am - 6pm

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