07/29/2026
🧊🔥 Glace ou chaleur : laquelle choisir?
C'est une question qu'on entend souvent en physiothérapie… et la réponse dépend surtout du moment où vous êtes dans votre guérison!
🧊 La glace est généralement recommandée dans les premiers jours suivant une blessure, lorsqu'il y a de la douleur, de l'enflure ou une inflammation importante.
🔥 La chaleur est plus appropriée lorsque la phase inflammatoire est passée. Elle favorise la détente musculaire, améliore la circulation sanguine et peut aider à diminuer les raideurs et les douleurs persistantes.
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