08/13/2026
Une question qui nous revient souvent en clinique :
😴 COMMENT CHOISIR LE BON OREILLER?
Vous vous réveillez avec le cou raide, une douleur à l’épaule ou l’impression d’avoir « dormi tout croche »? 🤔
Votre oreiller pourrait jouer un rôle!
🛏️ Il n’existe pas un oreiller parfait pour tout le monde. Le bon choix dépend surtout de votre position de sommeil, de votre morphologie et de votre confort.
👉 Vous dormez sur le côté?
Votre oreiller devrait être suffisamment épais pour combler l’espace entre votre tête et votre matelas, afin de garder votre cou le plus neutre possible.
👉 Vous dormez sur le dos?
Un oreiller généralement moins épais peut être préférable. L’objectif est de soutenir la courbure naturelle du cou sans pousser la tête trop vers l’avant.
👉 Vous dormez sur le ventre?
Un oreiller très mince, ou parfois aucun oreiller sous la tête, peut réduire la rotation et l’extension du cou. Cela dit, dormir sur le ventre peut être moins favorable au confort cervical chez certaines personnes.
💡 Un petit test simple :
Lorsque vous êtes couché dans votre position habituelle, votre tête devrait rester relativement alignée avec votre colonne — elle ne devrait pas être fortement inclinée vers le haut, vers le bas ou sur le côté.
⚠️ Et la fermeté?
Plus ferme ne veut pas nécessairement dire meilleur! Un oreiller doit être suffisamment soutenant pour maintenir votre position, tout en étant confortable.
✨ À retenir :
Le meilleur oreiller est celui qui vous permet de dormir confortablement, qui soutient votre tête et votre cou et qui vous permet de vous réveiller sans douleur ni raideur.
Vous avez souvent mal au cou au réveil? 💤
Venez nous consulter : plusieurs facteurs peuvent contribuer aux douleurs cervicales, et l’oreiller n’est qu’une pièce du casse-tête.
