Patrick Savoie Physio Mieux-Être

08/19/2026

🧠 En physio, la bonne information n’est pas toujours la plus spectaculaire… mais elle est souvent la plus utile.

Sur les réseaux sociaux, on voit beaucoup de promesses autour du mal de dos : « bassin déplacé », « colonne instable », « décompresser la colonne », « corriger le psoas » ou encore des exercices miracles en 30 secondes. 🚨

Le problème? Ces messages peuvent faire croire que le corps est fragile, « brisé » ou qu’il faut constamment le remettre en place.

👉 La réalité est souvent beaucoup plus simple : bouger, rester actif, reprendre graduellement ses activités, prendre soin de son sommeil et laisser le temps faire son travail.

Ce n’est peut-être pas aussi vendeur… mais c’est une approche basée sur les données probantes. 💪

08/13/2026

Bonjour à tous! 😊

Nous avons un surplus de laitue romaine et de fèves jaune que nous aimerions partager avec vous!

Si vous en voulez, apportez simplement vos propres sacs ou contenants et servez-vous selon vos besoins. 🥬🫘

Il n’y a pas de prix fixe : vous donnez le montant de votre choix.

Vous pouvez venir récolter après votre rendez-vous à la clinique. Si vous n’avez pas de rendez-vous prévu, merci de nous contacter par Messenger avant de venir, afin de vous assurer que nous sommes disponibles.

Venez en profiter pendant que c’est frais! 🌱

Hello everyone! 😊

We have some extra romaine lettuce and yellow beans that we would love to share with you!

If you would like some, simply bring your own bags or containers and take what you need. 🥬🫘

There is no set price: pay what you feel is appropriate.

You are welcome to come and harvest after your appointment at the clinic. If you do not have an appointment, please contact us through Messenger before coming, to make sure we are available.

Come and enjoy some fresh produce while it’s available! 🌱

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08/05/2026

Des travaux de construction sont actuellement en cours sur la rue devant la clinique.

Merci d'en tenir compte lors de vos déplacements pour votre rendez-vous. Afin d'éviter tout re**rd, il est recommandé de partir environ 5 minutes plus tôt que prévu.

Merci de votre compréhension. Au plaisir de vous accueillir à la clinique.

Please be advised that construction work is currently taking place on the street in front of the clinic.

We kindly ask that you take this into consideration when traveling to your appointment. To help avoid any delays, we recommend leaving approximately 5 minutes earlier than planned.

Thank you for your understanding. We look forward to seeing you at your appointment.

07/16/2026

Veuillez noter que la clinique sera fermée du 20 au 31 juillet inclusivement en raison des vacances annuelles.

Nous reprendrons nos activités et serons heureux de vous accueillir à nouveau à compter du 1er août.

Merci de votre compréhension et de votre confiance. Nous vous souhaitons un excellent été!

Please note that the clinic will be closed from July 20 to July 31 inclusive for our annual vacation period.

We will resume regular operations and look forward to welcoming you back on August 1.

Thank you for your understanding and continued trust. Wishing you a wonderful summer!

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07/06/2026

Voici une vidéo qui explique bien les mesures à prendre lors d’une blessure aiguë. Une prise en charge rapide de la blessure peut aider à accélérer la guérison et à améliorer les résultats à long terme, afin de retrouver un niveau de fonctionnement semblable à celui d’avant la blessure.

https://www.youtube.com/watch?v=fpynUiRhqzk

Here is a video that clearly explains what to do following a new soft tissue injury. Prompt management of the injury can help speed up recovery and improve long-term outcomes, allowing you to return to a level of function similar to what you had before the injury.

https://www.youtube.com/watch?v=HGTabgG7GIU

Une formation en ligne certifiante qui fera de vous des experts de ...

07/02/2026

📸 Ce que montre une image n’explique pas toujours la douleur.

Les études démontrent que les changements structurels observés à l’IRM ou à la radiographie ne sont pas toujours liés à la présence de douleur. De nombreuses personnes sans symptômes présentent pourtant des signes de dégénérescence, de protrusions discales, d’arthrose ou d’autres changements considérés comme « anormaux ».

👉 La première image illustre la fréquence de certains résultats à l’IRM lombaire chez des personnes qui n’ont aucune douleur.

👉 La deuxième image présente des exemples de changements structurels fréquemment observés dans différentes régions du corps, souvent associés au vieillissement normal.

L’imagerie est un outil précieux, mais elle doit toujours être interprétée en tenant compte de l’histoire de la personne, de son examen clinique et de ses symptômes — pas seulement de l’image.

📸 What we see on imaging doesn’t always explain pain.

Research shows that structural changes found on MRI or X-rays are not always related to pain. Many people with no symptoms have findings such as disc degeneration, disc bulges, arthritis, or other changes that are often labeled as “abnormal.”

👉 The first image shows how common certain lumbar MRI findings are in people with no back pain.

👉 The second image highlights structural changes commonly found in different parts of the body, many of which are considered part of normal aging.

Imaging is a valuable tool, but it should always be interpreted alongside a person’s history, clinical examination, and symptoms—not based on the image alone.

05/06/2026

05/06/2026

💡Douleur ≠ dommage

Quand la douleur devient persistante, notre système de protection change.

👉 Au début (douleur aiguë), il faut souvent plus de stimulation ou de “danger” pour déclencher la douleur.
👉 Mais avec le temps, si la douleur persiste, le cerveau devient plus sensible.

Résultat :
⚠️ La douleur apparaît plus vite
⚠️ Avec moins de stimulation
⚠️ Même sans nouveau dommage réel

C’est comme si le “système d’alarme” du corps devenait trop réactif.

➡️ La douleur n’est donc pas toujours un signal de blessure actuelle, mais souvent un signal de protection amplifié par le cerveau.

✅ Bonne nouvelle : une des meilleures façons de désensibiliser ce système est le mouvement et les exercices progressifs. Bouger aide le cerveau à se sentir en sécurité à nouveau.

Comprendre ça, c’est déjà reprendre un peu de contrôle 💭

💡 Pain ≠ damage

When pain becomes persistent, our protection system changes.

👉 At first (acute pain), it usually takes more “threat” or stimulation to trigger pain.
👉 But over time, if pain persists, the brain becomes more sensitive.

Result:
⚠️ Pain appears more easily
⚠️ With less stimulation
⚠️ Even without new tissue damage

It’s as if the body’s “alarm system” becomes overprotective.

➡️ Pain is not always a sign of current injury, but often a sign of an amplified protection response from the brain.

✅ Good news: one of the best ways to desensitize this system is through movement and gradual exercise. Moving helps the brain feel safe again.

Understanding this is already a step toward taking back control 💭

05/05/2026

Toujours en apprentissage pour mieux vous aider.

Je viens de compléter une formation spécialisée sur les douleurs au coude, au poignet et à la main. Une belle mise à jour de mes connaissances pour offrir des traitements encore plus efficaces et adaptés à vos besoins!

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des douleurs ou limitations dans ces régions.

Always continuing to learn to better help you.

I recently completed a specialized training on elbow, wrist, and hand pain. A great way to update my knowledge and provide even more effective, personalized treatments!

Feel free to reach out if you’re experiencing pain or limitations in these areas.

04/02/2026

Après 40 ans, les douleurs aux articulations ne viennent pas seulement des articulations elles-mêmes… mais souvent du manque d’activité musculaire.

🔹 Quand les muscles sont utilisés (actifs)
Les muscles absorbent les chocs
Ils protègent les articulations
Ils libèrent des substances (appelées myokines) qui réduisent l’inflammation

✅ Résultat :
→ Articulations protégées
→ Moins de douleur

🔹 Quand les muscles ne sont pas utilisés (inactifs)
Les articulations doivent tout supporter seules
Les muscles ne libèrent pas de substances protectrices
L’inflammation peut augmenter

❌ Résultat :
→ Articulations plus fragiles
→ Plus de douleur

⚙️ En résumé :

Faire travailler ses muscles (ex: exercices de résistance comme la musculation) :
➡️ active les muscles
➡️ réduit l’inflammation
➡️ protège les articulations

After age 40, joint pain is often not just a joint problem… it’s often related to inactive muscles.

🔹 When muscles are active
Muscles absorb impact
They protect joints
They release substances (myokines) that reduce inflammation

✅ Result:
→ Joints are protected
→ Less pain

🔹 When muscles are inactive
Joints have to carry the load alone
No protective substances are released
Inflammation can increase

❌ Result:
→ Joints are more stressed
→ More pain

⚙️ Bottom line:

Doing muscle-strengthening activities (like resistance training):
➡️ activates muscles
➡️ reduces inflammation
➡️ protects joints.