The Well

Itinéraire Site Web

The Well is a space for gathering, connection, movement and more!

11/12/2026

This Sunday! Join Jeanne Mudie for an immersive workshop exploring the connection between alignment, movement and breath.

Discover how small shifts in alignment can create greater stability, awareness and ease in your practice through guided movement, anatomy and intentional breathwork.

A few spots remain. Reserve yours 👉https://www.knowltonwell.com/service-page/alignment-of-asana-unlocking-the-power-of-the-breath-lib%C3%A9rer-la-puissance-du-souffle?referral=service_list_widget
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Ce dimanche ! Joignez-vous à Jeanne Mudie pour un atelier immersif explorant le lien entre l’alignement, le mouvement et la respiration.

Découvrez comment de petits ajustements peuvent apporter plus de stabilité, de conscience et de fluidité à votre pratique grâce au mouvement guidé, à l’anatomie et au travail respiratoire.

Quelques places sont encore disponibles. Réservez la vôtre 👉 https://www.knowltonwell.com/fr/service-page/alignment-of-asana-unlocking-the-power-of-the-breath-lib%C3%A9rer-la-puissance-du-souffle?referral=service_list_widget

11/06/2026

5 DAYS INTO NOVEMBER! HAVE YOU STARTED THE CHALLENGE YET?

Don't miss out! Attend 12+ classes this month for a chance to win 3 MONTHS OF UNLIMITED CLASSES!

You'll find a challenge board at the studio. Add your name and check off each class as you go.

PLUS, enjoy 15% OFF class passes and memberships until November 30. No promo code needed!

Reformer plans are excluded from this offer.
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5 JOURS DÉJÀ EN NOVEMBRE! AVEZ-VOUS COMMENCÉ LE DÉFI?

Ne manquez pas votre chance! Suivez 12 cours ou plus ce mois-ci pour courir la chance de gagner 3 MOIS D'ACCÈS ILLIMITÉ!

Un tableau du défi vous attend au studio. Ajoutez votre nom et cochez chaque cours suivi au fur et à mesure.

EN PLUS, profitez de 15 % DE RABAIS sur les cartes de cours et les abonnements jusqu'au 30 novembre. Aucun code promo requis!

Les forfaits Reformer sont exclus de cette offre.

11/04/2026

The advice of going in with a plan but throwing it out the window as needed has been incredibly valuable. But more and more I realize how good it feels to plan for my day, my class, my projects. Not with hard rules, but with a structure that helps to keep me focused and on track 🚂

So today’s ✨Wellness Wednesday✨ tip is to carve out a bit of time before heading into your day/class/project/meeting to build a loose structure so that you feel more supported along the way 🤝

11/03/2026

Miranda Esmonde-White, creator of the Essentrics workout, is back at The Well! ✨

Join her every Tuesday at 4:00 PM for a class that leaves you feeling your best.
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Miranda Esmonde-White, créatrice de la méthode Essentrics, est de retour au Well! ✨

Retrouvez-la tous les mardis à 16 h pour une séance qui vous fera du bien.

11/02/2026

MOVE-EMBER IS BACK! 🔥

Your November challenge starts now!

Keep track of your classes on our letter board throughout the month. Attend 12 or more classes in November to be entered to win 3 months of unlimited classes!

Enjoy 15% off class passes and memberships until November 30. No promo code needed! Reformer plans are excluded from this offer.

Looking for something different this month? Join us for one of our two upcoming workshops: Vibrational Concert & Yoga Nidra or Alignment of Asana.

Book your classes and workshops through the link in our bio. Good luck with the challenge, everyone! 🍂
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MOVE-EMBER EST DE RETOUR! 🔥

Notre défi de novembre commence maintenant!

Tout au long du mois, notez vos cours sur notre tableau. Participez à 12 cours ou plus en novembre pour courir la chance de gagner 3 mois de cours illimités!

Profitez de 15 % de rabais sur les forfaits de cours et les abonnements jusqu’au 30 novembre. Aucun code promotionnel requis! Les forfaits Reformer sont exclus de cette offre.

Envie d’explorer quelque chose de nouveau ce mois-ci? Participez à l’un de nos deux ateliers à venir : Concert Vibratoire & Yoga Nidra ou Alignement d'Asana.

Réservez vos cours et vos ateliers via le lien dans notre bio. Bonne chance à tous pour le défi! 🍂

10/29/2026

MOVE-EMBER IS BACK! 💪

A little extra motivation to move, connect, and make time for yourself. Our MOVE-EMBER challenge returns November 1!

Throughout the month, keep track of your classes on our letter board. Attend 12 or more classes in November and you’ll be entered to win 3 months of unlimited classes!

And to help you get started, enjoy 15% off class passes and memberships from now until November 30. No promo code needed! Please note that Reformer plans are excluded from this offer.

Whether you’re trying something new or keeping up with your usual routine, we hope MOVE-EMBER gives you another reason to join us in class.

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LE DÉFI MOVE-EMBER EST DE RETOUR ! 💪

Un peu de motivation supplémentaire pour bouger, créer des liens et prendre du temps pour soi. Notre défi MOVE-EMBER commence le 1er novembre !

Tout au long du mois, inscrivez vos cours sur notre tableau. Participez à 12 cours ou plus en novembre et courez la chance de gagner 3 mois de cours illimités !

Pour vous aider à vous lancer, profitez de 15 % de rabais sur les cartes de cours et les abonnements, dès maintenant et jusqu’au 30 novembre. Aucun code promotionnel requis ! Veuillez noter que les forfaits Reformer sont exclus de cette offre.

Que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau ou poursuivre votre routine habituelle, nous espérons que MOVE-EMBER vous donnera une raison de plus de venir bouger avec nous.

10/26/2026

What if alignment wasn’t about achieving the perfect pose, but creating more freedom, stability, and space to breathe? 🤍

Join Jeanne Mudie for Alignment of Asana: Unlocking the Power of the Breath, an immersive workshop exploring the connection between alignment, anatomy, and breath.

Through guided movement, practical anatomy, and intentional breathwork, discover how small shifts in alignment can transform your practice and help you move with greater awareness and ease.

Reserve your spot 👉 https://www.knowltonwell.com/service-page/alignment-of-asana-unlocking-the-power-of-the-breath-lib%C3%A9rer-la-puissance-du-souffle?referral=service_list_widget
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Et si l’alignement ne consistait pas à atteindre la posture parfaite, mais plutôt à créer plus de liberté, de stabilité et d’espace pour respirer? 🤍

Joignez-vous à Jeanne Mudie pour Alignment of Asana : libérer le pouvoir de la respiration, un atelier immersif qui explore le lien entre l’alignement, l’anatomie et la respiration.

Grâce au mouvement guidé, à l’exploration de l’anatomie et au travail conscient de la respiration, découvrez comment de petits ajustements dans l’alignement peuvent transformer votre pratique et vous aider à bouger avec plus de conscience et d’aisance.

Réservez votre place 👉 https://www.knowltonwell.com/fr/service-page/alignment-of-asana-unlocking-the-power-of-the-breath-lib%C3%A9rer-la-puissance-du-souffle?referral=service_list_widget

10/23/2026

Happy Birthday, Jaime! 🤍🎂

As co-owner of The Well, Jaime helped bring this space to life, creating a place rooted in care, connection, and well-being. We’re so grateful she took the leap to start this venture and give our community a space to move, connect, and grow together.

Whether she’s teaching yoga or Pilates, Jaime brings so much thoughtfulness and care to her classes, always encouraging others to slow down, tune in, and reconnect with themselves.

Today, we celebrate Jaime and all the care, passion, and intention she brings to The Well. Help us wish her a wonderful birthday! ✨
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Joyeux anniversaire, Jaime! 🤍🎂

En tant que copropriétaire du Well, Jaime a contribué à donner vie à cet espace, en créant un lieu où le bien-être, la connexion et la bienveillance sont au cœur de tout. Nous sommes tellement reconnaissants qu’elle ait osé se lancer dans cette aventure et qu’elle ait offert à notre communauté un espace pour bouger, se connecter et évoluer ensemble.

Que ce soit dans ses cours de yoga ou de Pilates, Jaime enseigne avec beaucoup d’attention et de bienveillance, en encourageant chacun à ralentir, à être à l’écoute de son corps et à se reconnecter à soi-même.

Aujourd’hui, nous célébrons Jaime et toute la passion, la douceur et l’intention qu’elle apporte au Well. Joignez-vous à nous pour lui souhaiter un merveilleux anniversaire! ✨

10/21/2026

✨ Wellness Wednesday ✨ an invitation to reflect on our truth by the prasna upanishad

Adresse

102 Chaussée Lakeside
Knowlton, QC
J0E1V0

Site Web

https://www.knowltonwell.com/

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