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Mélanie Cadec Sophrologue Certifiée et auteure de livres pour enfants

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Canada
Lévis, QC
Mélanie Cadec Sophrologue Certifiée et auteure de livres pour enfants

Voir le positif dans la vie, ça s’apprend et c’est ce que je souhaite transmettre ☀️🌈

09/10/2026

Au PATRO le jeudi c’est SOPHROLOGIE 😀!

Si vous êtes en souffrance dans les postures de yoga, si vous pensez à votre liste de courses quand vous faites de la méditation ou si l’agenda de votre massothérapeute est surbooké, venez essayer la sophrologie au Patro Lévis👍!

Vous vous laisserez guider par la douce voix de la sophrologue (donc moi-même 😁!) et vous vivrez un moment de détente dans une atmosphère ressourçante.

👇C’est ici pour vous inscrire :

https://app.amilia.com/store/fr/patro-levis/shop/activities/7116761

Au plaisir de vous voir très bientôt!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

09/10/2026

J’ai assisté à une conférence sur le bien-être donnée par la psychologue Rose-Marie Charest.
Des rappels très intéressants et notamment une idée que je retiens particulièrement : les gens malheureux le sont rarement à cause d’événements dramatiques qu’ils ont vécu mais davantage à cause d’un climat de tensions dans lequel ils baignent.

Nous avons tous un rôle à jouer dans le climat des autres. Nous sommes tous l’environnement de quelqu’un.

✨ Et comme Mme Charest le disait à juste titre : « si nous avons le pouvoir de pourrir la vie d’une personne, nous avons aussi le pouvoir de la rendre meilleure »

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

09/06/2026

Un très beau témoignage qui montre les bienfaits de la sophrologie 😀!

J’accompagne Mme G., depuis quelques temps à raison d’une séance par mois en visioconférence, dans l’amélioration de son mieux-être. Comme de nombreux québécois, elle ne connaissait pas la sophrologie.

Très vite, Mme G. ressent un état de profonde détente, une plus grande capacité à voir du positif et une amélioration de son bien-être en général.

Plusieurs raisons peuvent conduire à faire appel à la sophrologie : un épuisement professionnel, une maladie, un deuil ou encore tout simplement, l’envie d’apprendre à utiliser ses propres ressources pour aller mieux.

La sophrologie est une méthode qui regroupe des techniques excessivement simples de relaxation à introduire dans le quotidien, pour se sentir bien malgré les aléas de la vie.

✨Si vous aussi, vous souhaitez bénéficier de séances adaptées à vos besoins, avec douceur et bienveillance, c’est possible au Centre de Gestion des Émotions et du Bien-être, en présentiel ou en visioconférence. Et vous pouvez retrouver l’ensemble de mes services sur Uneviemagique.com.

Au plaisir de vous accueillir!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
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☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

09/03/2026

Des conseils simples et efficaces pour une rentrée sereine 👩‍❤️‍👨!

Votre enfant s’oppose à vous quotidiennement et cela finit par des crises face auxquelles vous êtes démuni(e) 😕.

Voici quelques conseils qui peuvent changer sensiblement votre quotidien :

✨ NE PAS PRENDRE POUR SOI l’attitude de votre enfant. Il va se défouler sur la personne qui est en face de lui et qu’il connaît, non pas parce qu’il vous en veut, mais parce que la coupe déborde et qu’il ne sait pas comment faire autrement.
✨ OFFRIR DES CHOIX à votre enfant quand ça ne va pas. Un enfant qui a une tendance à l’opposition aura besoin de sentir qu’il a le choix. Par ex : « je t’aide à te calmer ou je te laisse te calmer seul? ». Même si le choix est parfois illusoire, c’est très important pour lui d’avoir un sentiment de liberté.
✨ Maintenir UN CADRE FERME ET CONSTANT (tu ne peux pas me taper, ni casser ce qu’il y a autour de toi…) avec à l’intérieur de ce cadre, de la SOUPLESSE, DES COMPROMIS, DE L’HUMOUR…
✨ Avoir LE MÊME DISCOURS entre vous et votre conjoint(e) même si vous êtes très différents dans votre approche avec votre enfant. Cela limite beaucoup les failles qu’un enfant trouvera pour remettre en question les règles.
✨ Mettre en place DES SYSTÈMES DE RÉCOMPENSES qui jouent sur la motivation des enfants (des temps de jeux supplémentaires, des sorties…).
✨ Offrir des temps pour DÉPENSER SON ÉNERGIE : des jeux en plein air, des activités sportives… Tout ce qui peut aider à se défouler et à ne pas passer du temps devant des écrans.

Et bien sûr, pour aider votre enfant, vous devez vous-même avoir des moments pour SOUFFLER.

Si cela reste compliqué, contactez-moi pour un accompagnement adapté aux besoins de votre enfant 🙂.

Et venez retrouver la collection complète des sur Uneviemagique.com

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

08/29/2026

Votre enfant vit un tourbillon d’émotions pour cette rentrée 🌪️!

Cela se traduit par du stress, des maux de ventre, des difficultés à s’endormir, ou encore des accès de colère… C’est bien normal car cela prend du temps de s’adapter au rythme des journées, aux exigences de l’école et à la vie en collectivité. Cela dit, les journées peuvent être véritablement éprouvantes pour les enfants et les soirées difficiles pour vous aussi, les parents.

La bonne nouvelle est qu’il est possible de venir me rencontrer au Centre des Émotions et du Bien-être pour améliorer sensiblement le bien-être de votre enfant et le votre par la même occasion 😊.

Comment ça se passe ?

✔️ Une séance découverte de sophrologie avec un temps d’échanges pour comprendre les besoins de votre enfant ou adolescent / un temps de jeux très amusants autour des émotions, de l’estime de soi et de la détente / et un nouveau temps d’échanges pour vous conseiller et réinvestir les jeux au quotidien.

✔️ Des séances complémentaires composées de la même manière avec de nouveaux jeux et le renforcement de la confiance en soi.

✔️ Un bilan gratuit à la 3ème séance avec l’ensemble des observations et jeux réalisés pour faciliter l’autonomie de l’enfant ou de l’adolescent dans la gestion de ses émotions au quotidien.

Qui je suis ?

Une sophrologue certifiée, de formation enseignante, également auteure de livres pour enfants et auparavant éducatrice en école qui a à coeur d’accompagner les jeunes (TSA, HPI, TDAH… ou sans défis particuliers c’est bien aussi 😉) vers un mieux-être.

Vous pouvez retrouver les témoignages des parents dont j’ai eu le plaisir d’accompagner les enfants sur le lien suivant :

https://maps.app.goo.gl/Tu7NPApGmrfj5aTd8?g_st=ic

Et l’ensemble de mes services sur Uneviemagique.com ainsi que la collection complète des cahiers de gestion des émotions.

Au plaisir de vous rencontrer!

Mélanie Cadec
Centre des Émotions et du Bien-être
💌[email protected]
☎️581.922.7787 ou +33 6 83 58 06 64

08/26/2026

Préparation à la rentrée des classes dans les bibliothèques de Lévis 🦸!

Les enfants ont pu se rendre compte que les grands aussi ont des peurs et parfois même ridicules!!! Leur imagination était débordante pour se sentir beaucoup plus forts 💪!

Ça fait du bien avant la rentrée d’extérioriser ses inquiétudes et de rire de ses peurs 😄.

L’anxiété n’est pas une fatalité. Avec des techniques extrêmement simples et ludiques, un enfant peut, en quelques séances, apprendre à gérer son stress au quotidien pour qu’il ne soit plus envahissant mais juste présent quand cela est nécessaire 👌.

✨Venez retrouver l’ensemble de mes services au Centre de Gestion des Émotions de Lévis et la collection complète des cahiers de gestion des émotions sur UneVieMagique.com

08/19/2026

Votre enfant appréhende la rentrée des classes? C’est bien normal. Mais s’il apprenait qu’une enseignante fait aussi sa rentrée et qu’elle souffre d’une terrible phobie : celle des petits poneys 🦄😄!!!

Pour tous les enfants âgés de 5 à 10 ans qui souhaitent se transformer en super-héros de la rentrée, venez participer à cet atelier complètement loufoque mais d’une redoutable efficacité pour retirer toutes les peurs de la rentrée des classes 🦸!

L’atelier est complet à la bibliothèque Albert-Rousseau de Lévis.

Il reste quelques places encore disponibles à la bibliothèque Francine-McKenzie et à la bibliothèque Pierre-Georges Roy en cliquant sur le lien suivant :

https://inscriptionsbibliotheques.ville.levis.qc.ca/fr/inscriptions-aux-activites/204/une-rentree-pas-comme-les-autres

Et vous pouvez retrouver le programme anti-anxiété parfait pour aborder sereinement la rentrée dans Le dépassement des peurs avec les super-pouvoirs d’Anna disponible sur :

https://www.amazon.ca/gp/product/2958635104

https://www.amazon.fr/gp/product/2958635104

https://www.fnac.com/a20285931

Très bonne rentrée à tous 📚✏️!

07/21/2026

Si nous commencions à être nous-même 🪞

Ça vous arrive de vous lasser de toujours vous conformer aux attentes des autres?
Vous lasser de ménager ceux qui pensent savoir bien mieux que vous, de rayer vos traits de personnalité, de vous limiter à ce qu’on veut bien que vous exprimiez, de n’être qu’une partie de vous-même.

Et puis un jour, un événement vous touche particulièrement, quelque chose se réveille en vous et vous donne envie de vous écouter et de vous imposer.

C’est long une vie qu’on ne vit pas pour soi.

Si nous commencions à être nous-même… Pas seulement quand on est seul(e) et que personne ne nous regarde. Non, si nous commencions à nous rappeler ce qui nous fait vibrer, ce qui nous anime au plus profond de notre être…

Si nous commencions à nous aimer suffisamment pour ne plus attendre de savoir si c’est la bonne réponse.

Et si nous commencions à vivre…

✨Venez retrouver l’ensemble de mes services et de mes idées sur UneVieMagique.com et suivez-moi pour votre bien-être qui est votre priorité!

07/10/2026

Mon cahier sur le sommeil à disposition dans les cliniques du sommeil 😀

C’est pas magnifique ça 😄 ?!! Eh oui, les enfants qui accompagnent leurs parents en consultation pour des problématiques de sommeil peuvent s’amuser, tout en apprenant le fonctionnement du sommeil.
Et les adultes qui ont gardé leur âme d’enfant peuvent aussi, en salle d’attente, trouver des techniques de respiration ou des conseils judicieux pour s’endormir plus facilement 👌.

« La magie du sommeil avec les super-pouvoirs d’Hugo » met en lumière toute la magie que l’on trouve dans le sommeil mais de vous à moi, il n’y a pas de recettes magiques pour bien dormir… mais des choses essentielles à savoir!
Il est prouvé qu’entre 50% et 80% des insomnies sont dues au stress et donc à un état de tension et un mental trop actif alors, je vous laisse imaginer l’intérêt d’apprendre à se détendre et mettre le mental en pause au moment du coucher ☺️.

Si vous aussi, vous souhaitez profiter des vacances pour découvrir toute la magie du sommeil, venez retrouver ce fabuleux cahier sur :

AMAZON FRANCE
Papier
https://www.amazon.fr/dp/2958635163
Ebook
https://www.amazon.fr/dp/B0H537RT2R

AMAZON CANADA
Papier
https://www.amazon.ca/dp/2958635163
Ebook
https://www.amazon.ca/dp/B0H537RT2R

La FNAC
https://www.fnac.com/c5326744

✨ Ou auprès de moi directement au Centre des Émotions et du Bien-être, où je vous accompagne à retrouver plus de sérénité pour bien dormir.

🎁 Et pour toute preuve d’achat accompagnée d’un avis déposé sur le site de vente, je vous envoie gratuitement un très joli conte pour enfants sur la notion d’espoir où tous les sens peuvent être sollicités.

Merci à l’équipe des 3 M de la clinique sommeil Lessard à Lévis pour ce beau partenariat 😊.

Très bel été à tous rempli de nuits reposantes 😴!

Adresse

Lévis, QC
G6V TO G6Z, G7A

Site Web

http://uneviemagique.com/

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