Méthode Body Fx

Méthode Body Fx Inspirer le changement par le mouvement
Méthode Body Fx par Holix : Dix systèmes, une solution : votre guide vers l'autoguérison et la santé souveraine.
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Éducation - Empowerment - Autoguérison

La méthode Body Fx est une approche scientifique et fonctionnelle (F) qui mise sur l’éducation afin de redonner à chacun le pouvoir sur sa santé. Par une fusion exclusive de mouvements, de Yoga Balles et de pleine conscience, les élèves découvrent le mode d’emploi de leur corps pour stimuler les processus d’autoguérison et s’attaquer à la racine de leurs maux et douleurs.

Ce que votre corps vous écrirait s'il savait écrire : "Bonjour,Je t'écris parce que le message que je t'envoie depuis di...
08/30/2026

Ce que votre corps vous écrirait s'il savait écrire :

"Bonjour,

Je t'écris parce que le message que je t'envoie depuis dix-huit mois par le talon gauche ne semble pas passer.

J'ai essayé la raideur du matin. J'ai essayé la douleur après la marche. J'ai même essayé de réveiller ton épaule la nuit, ce qui, tu en conviendras, demandait un certain effort de coordination.

Tu as répondu par : une crème, deux comprimés, un étirement de trente secondes, et une phrase que tu répètes souvent : « ça va passer ».

Ça ne passera pas. Je ne suis pas capricieux. Je compense.

Ton talon ne fait que porter la facture. Ce qui la génère est plus haut : une hanche qui ne s'ouvre plus, des fessiers qui ont cessé de participer, un gros orteil qui ne pousse plus le sol. Je redistribue depuis des années sans me plaindre, jusqu'à ce que je n'y arrive plus.

Ce n'est pas une plainte. C'est une demande de rendez-vous.

Bien à toi,
Ton corps
Il vous reste jusqu'à mardi soir. 🤍"

Derniers jours pour faire briller vos balles TRP ! Que vous soyez au bord d'un lac, au camping ou simplement dans votre...
08/29/2026

Derniers jours pour faire briller vos balles TRP !

Que vous soyez au bord d'un lac, au camping ou simplement dans votre cour, votre rituel de vacances a sa place dans notre tirage.

Il ne reste plus que 2 jours pour participer !

Pour participer :
- Publiez une photo ou vidéo de vos balles en vacances.
- Écrivez une courte phrase sur votre destination.
- Identifiez

et ajoutez .

8 cartes-cadeaux (25 $à 150$) à gagner par tirage au sort !
Tous les décors ont leur chance.

Fin des participations : 31 août.

À vos appareils !

08/28/2026

Vous avez mal quelque part depuis des mois. Peut-être des années.

Vous avez massé, étiré, appliqué de la glace, pris quelque chose. Ça part quelques jours, et ça revient.

C'est normal. Parce que dans la plupart des cas, l'endroit qui fait mal n'est pas l'endroit où le problème a commencé.

Un symptôme, c'est une victime. Il crie parce qu'il subit une situation qui vient d'ailleurs — une région voisine qui a cessé de faire son travail, une posture répétée mille fois par jour, un déséquilibre installé si progressivement que personne ne l'a vu arriver.

Tant que cette cause reste en place, le symptôme revient.

Aujourd'hui, je prends certaines des questions les plus populaires. Pour chaque région : ce qui se passe probablement, quel système est affecté, d'où vient la cause réelle, et ce qu'il y a à travailler.

Ce n'est pas un diagnostic. C'est une lecture globale des liens entre les sytèmes.

Votre région n'a pas été couverte ? Écrivez-la en commentaire — je lis tout. �

La rentrée, ça se vit aussi dans le corps 🌬️4 outils tout simples pour aider votre enfant à se recentrer, relâcher la te...
08/27/2026

La rentrée, ça se vit aussi dans le corps 🌬️
4 outils tout simples pour aider votre enfant à se recentrer, relâcher la tension et mieux dormir. →

📘 Le Livre Yoga, autisme et TDAH
Des exercices pour bouger… puis revenir au calme. Le point de départ de la routine.

🎯 Les Bébés balles
À rouler, presser, malaxer. Elles donnent aux mains quelque chose à faire, et au corps un moyen de relâcher la pression. Parfaites dans le sac d'école.

🖐 La brosse lymphatique
Le brossage sensoriel : un rituel tout doux qui aide le système nerveux à redescendre. Idéal avant le dodo.

🌙 Mon journal du soir
5 minutes pour déposer sa journée. Un rituel du coucher qui prépare une nuit plus calme… et un matin plus doux.

Réunis, ils forment la Trousse sensorielle 💛

Des soirées plus douces, des matins plus calmes, pour tous les enfants, et précieux pour ceux qui en ont le plus besoin.

🎁 Édition rentrée : 10 % de rabais (durée limitée)

👉 https://boutique-canada.monholix.com/collections/tous-les-ensembles-coffrets/products/trousse-sensorielle

08/27/2026

Conférence en direct avec Mireille Martel ce jeudi 27 août 2026 · 12 h (Québec) / 18 h (France).

Au programme :

Mireille expliquera le mécanisme — pourquoi vos tissus se comportent différemment qu'à trente-cinq ans — et surtout ce sur quoi vous gardez du pouvoir.

Ensuite, vos questions. Sur les ateliers en spécial, sur ce qui convient à votre situation, sur l'ordre dans lequel les suivre.

Pour avoir plus de détails : https://universitedeyoga.com/

08/26/2026

Vos épaules sont tendues. Vous massez vos épaules. Ça revient.
Aujourd’hui, on ne touche pas aux épaules du tout.
D’abord, un test. Debout ou assise, levez un bras vers le plafond. Notez jusqu’où il monte et ce que vous sentez au passage. Puis tournez la tête du même côté et repérez un point dans la pièce.
Gardez ces deux repères en tête. On y revient dans quelques minutes.
Ensuite, on masse les mains. Uniquement les mains. Paume, base du pouce, espaces entre les os, poignet. Je vous montre exactement où et comment dans la vidéo.
Puis on refait le test. Le même bras, la même rotation de tête.
La plupart des gens gagnent en amplitude — et personne n’a touché à l’épaule.
Pourquoi ? Parce que vos mains et vos épaules appartiennent à la même chaîne. Vos poignets tiennent un téléphone, un volant, un clavier des heures durant, toujours dans la même position. Cette rigidité ne reste pas dans les mains : elle remonte le long du bras jusqu’à l’épaule, puis jusqu’au cou.
Vos mains ne se plaignent jamais. Elles s’adaptent. Et c’est précisément ce qui les rend problématiques : une région qui se tait transmet sa tension à celle d’à côté, qui elle, criera.
Les mains, la mâchoire, le diaphragme, la langue, les pieds. On les appelle les grands oubliés.
Faites le test avant et après, et dites-moi en commentaire ce que vous avez gagné. 🖐️

08/25/2026

🔍 ÉNIGME

Je relie votre gros orteil à votre épaule. Je vous tiens debout sans que vous y pensiez. Vous ne m’avez jamais vu.

Et depuis 2024, ce qui m’arrive porte enfin un nom.

Une épaule qui se bloque. Un talon douloureux le matin. Des mains engourdies la nuit. Une raideur arrivée sans prévenir.

Sept femmes sur dix vivent ça. Ce n’est ni votre imagination, ni un manque de discipline.

Qui suis-je ? 👇

Écrivez votre réponse en commentaire. Je la donne jeudi 27 août à midi (Québec) / 18 h (France), en direct ici et sur YouTube — avec le mécanisme complet, et surtout ce qui reste entre vos mains.

Ceux qui suivent la méthode Body Fx depuis un moment ont peut-être déjà une idée. 🤍

08/24/2026

Pendant de nombreuses années, j'ai souffert de migraines.

J'ai essayé un peu de tout : automassages, acuponcture, huiles essentielles… et même des médicaments beaucoup plus forts.

Au fil de mes lectures et de mes formations, j'ai appris que certaines migraines peuvent être associées à des points de tension dans des muscles du cou, notamment le sternocléidomastoïdien. Ce muscle part de derrière l'oreille et descend en diagonale vers la clavicule. Vous le sentez sous vos doigts quand vous tournez la tête.

Des recherches ont observé un lien entre la présence de points gâchettes dans ce muscle et les migraines. Le traitement de ces points peut même réduire leur intensité et leur fréquence.

Ce n'est évidemment pas la seule cause possible des migraines, mais relâcher ces tensions peut parfois faire une vraie différence.

Dans cette vitamine M, je vous montre comment travailler cette zone avec les balles thérapeutiques. C'est un muscle délicat : la pression doit être juste, et je vous explique comment la doser.

Une piste de plus à explorer. 🤍

Essayez et dites-moi en commentaire ce que vous sentez.

08/23/2026

La routine du soir qui change les matins — Conférence gratuite avec Jenny Leclerc

La rentrée bouscule tous les enfants ; nouvelle classe, nouvelle routine, nouvelles émotions, et bien souvent, tout se joue… la veille au soir.

En 45 minutes, Jenny Leclerc vous montre comment une routine du soir apaisante peut transformer les couchers, et donc les matins. Des outils simples, applicables dès le soir même, utiles à tous les enfants, et précieux pour ceux qui ont le plus besoin de calme.

Au programme :
• Une routine du soir en quelques étapes, applicable dès ce soir.
• Des exercices de recentrage tirés du yoga adapté aux enfants neurodivergents.
• Comment utiliser le matériel sensoriel (balles, brosse) pour faciliter l'endormissement.
• Une période de questions en direct avec Jenny.

Pour qui : les parents d'enfants d'âge scolaire, en particulier les familles d'enfants TSA ou TDAH, ainsi que les éducateur·trices, orthopédagogues et intervenant·es qui les accompagnent.

� Bonus réservé aux participant·es en direct : une offre exclusive sur la Trousse sensorielle (valable 72 h après la conférence).

� Dimanche 23 août · 18 h (France) / 12 h (Montréal)

Inscription gratuite : https://monholix.com/conference/

C'est aujourd'hui. 🌙Ce soir, l'heure du coucher peut devenir un moment plus doux. Jenny Leclerc vous montre comment, en ...
08/23/2026

C'est aujourd'hui. 🌙

Ce soir, l'heure du coucher peut devenir un moment plus doux. Jenny Leclerc vous montre comment, en direct et gratuitement.

« La routine du soir qui change les matins »
🕛 12 h (Montréal) / 18 h (France), en direct

Quelques outils tout simples, à appliquer dès ce soir, pour aider votre enfant à relâcher la tension de la journée et à s'endormir apaisé. Et un cadeau vous attend si vous êtes là avec nous en direct.

Pas encore inscrit·e ? Il est encore temps : https://monholix.com/conference/.
Nous vous gardons une place. 💛

Adresse

Lévis, QC

Heures d'ouverture

Lundi 9am - 5pm
Mardi 9am - 5pm
Mercredi 9am - 5pm
Jeudi 9am - 5pm
Vendredi 9am - 5pm

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