Méthode Body Fx

Méthode Body Fx Inspirer le changement par le mouvement
Méthode Body Fx par Holix : Dix systèmes, une solution : votre guide vers l'autoguérison et la santé souveraine.
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Éducation - Empowerment - Autoguérison

La méthode Body Fx est une approche scientifique et fonctionnelle (F) qui mise sur l’éducation afin de redonner à chacun le pouvoir sur sa santé. Par une fusion exclusive de mouvements, de Yoga Balles et de pleine conscience, les élèves découvrent le mode d’emploi de leur corps pour stimuler les processus d’autoguérison et s’attaquer à la racine de leurs maux et douleurs.

✨ Célébrer celles qui osent aller plus loin ✨Aujourd'hui, nous sommes heureuses de souligner la réussite de deux étudian...
07/30/2026

✨ Célébrer celles qui osent aller plus loin ✨

Aujourd'hui, nous sommes heureuses de souligner la réussite de deux étudiantes qui ont obtenu leur certification Body Fx I - Yoga Balles.

💫 Félicitations à :
• Hélène ML
• Michelle Gagnon

Chaque parcours est unique, mais tous commencent par une même envie : mieux comprendre le corps pour mieux accompagner le mouvement.

Cette certification témoigne de votre investissement, de votre curiosité et de votre désir d'approfondir sans cesse votre compréhension du mouvement.

Bravo pour votre engagement et votre persévérance.
Nous sommes fières de vous compter parmi la communauté Body Fx et avons hâte de découvrir la suite de votre parcours. 🌿👏

***es

Quinze jours. C'est le temps qu'il a fallu à Annie G. pour constater les premiers changements. ✨Lorsqu’elle a découvert ...
07/28/2026

Quinze jours. C'est le temps qu'il a fallu à Annie G. pour constater les premiers changements. ✨

Lorsqu’elle a découvert le massage des mains avec les Yoga Balles™, elle ne s'attendait pas à ressentir un effet aussi rapide sur la douleur qu'elle éprouvait au bras gauche.

Au fil de sa pratique, elle a constaté qu'à chaque séance, la douleur s'apaisait presque immédiatement. Même si le travail se poursuivait, une chose était déjà bien réelle : son bras lui faisait beaucoup moins mal qu'au début. 💙

Cette expérience lui a appris qu'il est parfois possible d'agir autrement sur son corps. Avec des gestes simples, pratiqués régulièrement, il est possible d'accompagner son mieux-être et de retrouver peu à peu plus de confort au quotidien.
Et c'est sans doute ce qui l'a encouragée à poursuivre.
Voir les progrès s'installer progressivement lui a donné confiance pour continuer cette belle découverte. 🌿
Et vous, quelle découverte vous a le plus surprise avec les Yoga Balles™ ?

***es

07/27/2026

On pense souvent que c’est le cou qui manque de mobilité… mais bien souvent, le problème commence un peu plus haut.

À la base du crâne se trouvent de tout petits muscles qui travaillent presque en permanence pour stabiliser votre tête. Avec les heures passées devant un écran, la conduite, le stress ou les longues heures passées dans la même position, ils peuvent devenir très tendus.

Résultat? Tourner la tête devient moins fluide, et on finit par compenser sans même s’en rendre compte.

Ce petit automassage avec une b***e Papa est un de mes trucs préférés pour leur redonner un peu de répit. Une à deux minutes suffisent souvent pour retrouver une sensation de liberté dans les mouvements.

Votre corps s’adapte à ce que vous lui faites vivre chaque jour. Offrez-lui quelques instants d’attention; il vous le rendra. 💛

Et vous, quand vous reculez en voiture, vous tournez encore la tête ou vous vous fiez surtout à la caméra de recul? 🚗

Quelques minutes, matin après matin. C'est tout ce que Judy a ajouté à sa routine.Le brossage lymphatique est d'abord en...
07/25/2026

Quelques minutes, matin après matin. C'est tout ce que Judy a ajouté à sa routine.

Le brossage lymphatique est d'abord entré chez elle comme un petit geste de plus. Aujourd'hui, elle en ressent les effets là où ça compte : un sommeil plus profond, plus d'énergie, un bien-être qui l'accompagne tout au long de la journée. 💙

Une idée traverse tout son témoignage : ce n'est pas l'âge qui détermine ce dont notre corps est capable, mais l'attention que nous choisissons de lui porter.

Et ce n'est qu'un début. Judy sait qu'il lui reste plein de choses à découvrir, mais ce qu'elle observe déjà lui donne envie de continuer… et d'en parler autour d'elle. 🌿

Les petits gestes, répétés avec constance, finissent par faire une vraie différence.

Et vous, qu'avez-vous remarqué depuis que vous avez intégré le brossage lymphatique à votre routine ?

07/24/2026

0,8 g de protéines par kilo de poids corporel.

C'est le chiffre qu'on voit partout. C'est le « minimum recommandé ».

Mais recommandé pour quoi, exactement ?

Pour éviter une CARENCE. Pas pour construire du muscle. Pas pour maintenir ta masse musculaire après 40 ans. Pas pour soutenir tes hormones en transition.

Juste pour ne pas être en déficit.

Et pourtant, la grande majorité des femmes de 40 ans et plus n'atteignent même pas ce minimum. Elles sont bien en dessous.

Résultat ? Fatigue chronique. Difficulté à récupérer. Perte de tonus. Brouillard mental. Des symptômes qu'on attribue souvent à la ménopause… mais qui sont amplifiés par un manque de protéines.

Dans cette vidéo, je t'explique :

→ Pourquoi les besoins en protéines changent après 40 ans
→ Ce que la science dit vraiment sur l'apport optimal (et pourquoi c'est entre 1,4 et 2,5 g/kg selon ton activité)
→ Pourquoi les protéines SEULES ne suffisent pas (et ce qui fait toute la différence)
→ Comment optimiser ton apport sans te sentir submergée

Parce que les protéines ont besoin d'un partenaire pour vraiment faire leur travail : le stimulus mécanique. Autrement dit, l'entraînement.

Et si tu te dis « je n'ai jamais fait d'entraînement en charge, je ne sais pas par où commencer », j'ai une belle opportunité pour toi.

Atelier découverte : YOGA & BANDES DE RÉSISTANCE avec Julie Cadorette
� jeudi 30 juillet à 14 h (Québec) / 20 h (France)
www.universitedeyoga.com/decouverte

Julie t'enseignera comment intégrer les bandes de résistance à ta pratique de yoga pour ajouter progressivement une demande à tes muscles. C'est une façon douce et accessible de commencer à donner à ton corps le signal de construction musculaire dont il a besoin.

C'est ce qu'on fait en profondeur dans nos programmes Divine & Tonique, mais si tu veux d'abord explorer comment optimiser ta pratique actuelle, cet atelier est un excellent point de départ.

� Regarde la vidéo et dis-moi en commentaire : est-ce que tu atteins ton apport en protéines ?

🌡️ La météo de votre corps ce matin, c'est quoi ?☀️ Grand soleil - je pète le feu⛅ Quelques nuages - une petite raideur ...
07/21/2026

🌡️ La météo de votre corps ce matin, c'est quoi ?

☀️ Grand soleil - je pète le feu
⛅ Quelques nuages - une petite raideur par-ci, par-là
🌧️ Averses dans le bas du dos
⛈️ Tempête générale… on se reparle après le café ☕

Chez Body Fx, on croit qu'écouter son corps, c'est déjà reprendre un peu de pouvoir sur sa santé. Pas besoin de tout régler d'un coup : juste de reconnaître ce qui se passe, un mouvement à la fois.

👇 Dites-nous votre météo en commentaire avec un seul emoji.. (Et si c'est ⛈️, dites-nous où ça coince, on adore parler « mode d'emploi du corps ».)

07/20/2026

Fin de journée. Vous enlevez vos bas et la marque de l’élastique est encore imprimée sur votre cheville 20 minutes plus t**d. 🙃

Jambes lourdes, chevilles enflées, visage bouffi au réveil, douleurs diffuses, cette impression de fonctionner au ralenti… Ces signes peuvent avoir mille causes. Mais l’une d’elles, dont nous parlons encore trop peu : le système lymphatique.

Il travaille dans l’ombre; il aide à drainer l’excès de liquide entre les cellules, transporte des cellules immunitaires et participe à éliminer certains déchets.

Son défaut ?
Contrairement au cœur, il n’a pas de pompe.
Il compte sur VOUS : vos mouvements, votre respiration, vos muscles.
Bouger, c’est déjà en prendre soin. Et le brossage à sec peut devenir une petite habitude intéressante pour accompagner son fonctionnement normal.
Pas de solution miracle, juste un peu d’attention à un système qui en mérite plus. 💛

Connaissiez-vous son rôle?

🏖️ Vous préparez vos valises ? N'oubliez pas vos b***es !On pense à la crème solaire, aux lunettes, au maillot… mais rar...
07/19/2026

🏖️ Vous préparez vos valises ? N'oubliez pas vos b***es !

On pense à la crème solaire, aux lunettes, au maillot… mais rarement à ce qui nous aidera à récupérer après une journée bien remplie.

Pourtant, les vacances riment souvent avec :
🚗 De longues heures en voiture
✈️ Des vols qui nous laissent tout raides
🥾 Des randonnées
🚶 Des kilomètres à marcher pour visiter
🛏️ Un matelas différent
🏖️ … ou, au contraire, beaucoup de temps allongé sur une chaise longu !

Les b***es thérapeutiques TRP™ prennent très peu de place dans une valise, mais elles peuvent faire toute la différence pour relâcher les tensions accumulées et repartir du bon pied le lendemain.

💡 Le petit geste vacances : après un long trajet, glissez une b***e entre vos omoplates et un mur. Votre dos vous dira merci.

Publiez une photo ou une courte vidéo de vos b***es pendant vos vacances, dites-nous en quelques mots où elles vous accompagnent, et identifiez avec le hashtag . Du 10 juillet au 31 août.

🎁 8 cartes-cadeaux à gagner, de 25 $/25 € à 150 $/150 € !
Règlement complet en commentaire 👇

Alors… dans quelle destination vos b***es vous accompagneront-elles cet été ? 🌍☀️

Votre corps vous écrit tous les jours. Le problème, c'est qu'on le laisse souvent sur « vu ».La bonne nouvelle ? On peut...
07/18/2026

Votre corps vous écrit tous les jours. Le problème, c'est qu'on le laisse souvent sur « vu ».
La bonne nouvelle ? On peut apprendre à répondre avant qu'il se fâche.
Taguez quelqu'un qui ignore les messages de son corps 👇

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