Josée Dostie B.A. Psychologie, psychothérapeute

08/27/2026

Se souvenir du calme pour mieux y revenir : la nature comme ancrage intérieur...
💦🩵🌊💦

08/26/2026

08/23/2026

Bon dimanche beau monde!

Love, Josée 🤍

08/22/2026

Certaines émotions ne trouvent jamais les bons mots. Alors elle deviennent couleurs...
Créer peut devenir une façon de ralentir, de respirer autrement et de déposer un peu de calme dans le bruit du quotidien.

08/15/2026

Pendant longtemps, une partie des théories du deuil s’est construite autour de l’idée qu’il fallait progressivement se détacher de la personne décédée, retirer l’investissement affectif placé dans cette relation, pour pouvoir le réinvestir ailleurs.

Puis les modèles ont évolué. Dans les années 1990, Klass, Silverman et Nickman ont notamment proposé le concept de « continuing bonds », qu’on pourrait traduire par « liens continus » : l’idée qu’après un décès, la relation ne disparaît pas nécessairement. Au contraire, elle peut se transformer.

La personne est morte. Cette réalité-là ne change pas. Mais accepter cette réalité n’oblige pas à effacer la place qu’elle continue d’occuper dans notre histoire, notre identité ou notre manière de vivre.

Et ça ne veut pas dire non plus qu’il faudrait absolument « entretenir » un lien pour bien vivre son deuil. La recherche est beaucoup plus nuancée que ça : les liens continus peuvent être réconfortants et participer à la reconstruction de sens et de l’identité, mais ils peuvent aussi être douloureux. Leur vécu dépend notamment de la relation, des circonstances de la mort, du sens qu’on leur donne et de la manière dont ils s’intègrent à la vie qui continue.

C’est aussi pour ça que j’aime le modèle du double processus de Stroebe et Schut : le deuil n’y est pas pensé comme une ligne droite qu’on devrait parcourir jusqu’à avoir enfin « terminé ». On oscille. Il y a des moments tournés vers la perte, le manque, les souvenirs, les émotions. Et d’autres où l’on se tourne davantage vers la vie qui continue, les changements, les nouvelles tâches, les nouvelles expériences.

Les deux peuvent coexister.

On peut construire de nouvelles choses et continuer à parler de la personne.
Rire et être saisi(e) par son absence dix minutes plus t**d.
Créer de nouveaux souvenirs sans devoir ranger les anciens.

Peut-être que « continuer » après un décès ne veut donc pas toujours dire laisser quelqu’un derrière soi. On avance aussi avec ce que cette personne a laissé en nous 💛

07/16/2026

🏖️ VACANCES 🏖️

Trop souvent, nous arrivons aux vacances comme à la fin d'un marathon. Nous donnons tout dans un dernier sprint, jusqu'à l'épuisement. Puis, enfin, nous « tombons » en vacances... comme si notre corps n'avait plus le choix de s'arrêter.

Et si plutôt que de "tomber" en vacances, nous nous "déposions" en vacances? ☀️🍦🏖️🌊

Dans le but de me déposer, je serai absente du bureau du 17 juillet au 17 août 2026.

Si vous vivez une situation difficile, voici des ressources pouvant vous être utile :

Intervention psychosociale:
811 option 2
Urgence détresse: 1-866-277-3553
Ligne parents: 1-800-361-5085
SOS violence conjugale:
1- 800- 363-9010 (victimes ET auteurs)
Suicide.ca (clavardage)
Hôpitaux de votre région

*Ne pas oublier les personnes de confiance de votre entourage! 🫶