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Services de psychologie, relation d'aide & de psychiatrie

10/15/2026

Le nouveau site de Psy etc. est en ligne ! 🪷

Nous sommes heureux de vous présenter notre nouveau site, repensé pour vous permettre de découvrir plus facilement notre clinique, notre équipe et nos services sur nos cliniques de Montréal et de Laval.

Vous pouvez désormais consulter les profils de nos professionnels et trouver un accompagnement adapté à vos besoins, que ce soit pour vous, votre enfant, votre couple ou votre famille.

La recherche est également simplifiée grâce aux filtres par lieu, clientèle et langue.

Vous y trouverez aussi des ressources gratuites, des réponses aux questions fréquentes et toutes les informations sur nos cliniques de Montréal et de Laval.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ? Il vous suffit de remplir notre formulaire en ligne, même si vous n'avez pas encore choisi de professionnel.

Nous vous invitons à découvrir notre nouveau site !

🌐 https://psyetc.com/

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10/14/2026

Du 22 au 25 octobre 2026, l’International Association for Psychoanalytic Self Psychology organise sa 47e conférence au DoubleTree du Complexe Desjardins, à Montréal.

Cette rencontre professionnelle aborde la relation thérapeutique, l’identité et les relations affectives à différents âges de la vie. Roger Frie et Annette Richard font partie des intervenants annoncés.

10/08/2026

Les 15 et 16 octobre 2026, l’Association québécoise des psychologues scolaires organise son 37e congrès à l’Hôtel Delta de Trois-Rivières.

Ces deux journées de formation portent notamment sur l’intelligence artificielle à l’école, l’attachement à l’adolescence et le soutien aux élèves doués. Elles s’adressent aux psychologues qui accompagnent les jeunes et les équipes scolaires.

Le programme de l’AQPS est en premier commentaire.

10/06/2026

Peut-on remarquer une tension dans son corps tout en restant attentif à ce qu'on fait ?

𝗟'𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲

En arrosant des plantes, on peut remarquer une tension dans les épaules tout en continuant à regarder où l’eau tombe dans les pots.

La thérapie d’acceptation et d’engagement, appelée ACT, travaille la possibilité de déplacer son attention selon ce que demande la situation. On peut reconnaître une sensation intérieure, puis revenir au geste en cours sans chercher une explication à chaque sensation.

Cet aller-retour peut se pratiquer dans une activité calme et familière, à condition que l’attention au corps reste supportable. On peut observer la chaleur des mains ou le contact du sol, puis la couleur d’une feuille ou le poids de l’arrosoir. L’exercice porte sur l’attention. En ce sens, une sensation nouvelle ou préoccupante demande une évaluation adaptée à sa nature.

Si vous ressentez le besoin d'en parler, notre équipe est là, à Montréal et à Laval.

10/05/2026

Qu'est-ce qui sépare le moment où l'on garde un numéro du moment où l'on appelle ?

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗶𝗱𝗲

Certaines personnes gardent le numéro d'une clinique pendant des semaines, parfois des mois, avant d'appeler.

Souvent, elles savent qu'elles auraient besoin d'aide, mais attendent d'aller « assez mal » pour se sentir légitimes d'en demander.

Attendre d'aller assez mal

On se dit que ça va encore, qu'on est simplement fatigué, qu'il faut tenir un peu plus longtemps.

Quelqu'un d'autre semble toujours vivre quelque chose de plus difficile.

Alors on minimise ce qu'on ressent.

Une personne peut mal dormir depuis des mois, pleurer dans l'auto avant le travail et penser que ce n'est pas assez grave pour consulter.

Elle attend, comme s'il fallait atteindre un certain seuil pour avoir le droit de demander de l'aide.

Pendant ce temps, la fatigue, l'anxiété ou le découragement sont bien présents.

Ce que peut changer le fait d'en parler

Dire « je n'y arrive plus en ce moment » ne fait pas disparaître les difficultés.

Ce qui restait jusque-là dans la tête devient une conversation. On n'a plus besoin de porter seul tout ce qui tourne en boucle.

Demander de l'aide ne veut pas dire qu'on n'a pas été assez fort.

Parfois, c'est simplement reconnaître que continuer de la même manière devient trop lourd.

Un premier pas

Vous pouvez dire « ça ne va pas fort ces temps-ci » sans avoir préparé toute l'histoire.

Vous pouvez choisir une personne avec qui vous vous sentez à l'aise, sans chercher des conseils immédiatement.

Pour certaines personnes, parler pendant une marche ou un trajet en voiture est plus facile qu'une conversation face à face.

Il n'est pas nécessaire d'attendre que la situation devienne insupportable pour demander du soutien.

Ce que vous vivez peut être difficile même si quelqu'un d'autre traverse quelque chose de différent ou de plus grave.

Si vous ressentez le besoin d'en parler, notre équipe est là, à Montréal et à Laval.

10/02/2026

Du 1er au 3 octobre 2026, l’Association québécoise des neuropsychologues tient son congrès de neuropsychologie clinique à la Grande Bibliothèque de Montréal.

Pendant trois jours, plusieurs conférences et ateliers réunissent des spécialistes autour de questions de neuropsychologie et de santé mentale.

• Marc Corbière, conseiller d’orientation, présente le retour au travail après un trouble mental courant.
• Katia Gagnon, neuropsychologue, aborde les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents présentant des troubles neurodéveloppementaux.
• Véronique Latreille, neuropsychologue, présente le dépistage de l’insomnie et les interventions possibles.

Une occasion pour les professionnels de découvrir les connaissances et les pratiques actuelles en neuropsychologie clinique.

Retrouvez toutes les informations sur le congrès et sa programmation sur le site de l’AQNP, en premier commentaire.

09/30/2026

Quelle place les « et si » prennent-ils même quand tout semble aller bien ?

𝗟𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻

Certaines personnes traversent leur journée avec un « et si » en arrière-plan, prêt à surgir même quand tout va bien.

Et si ce courriel cachait un problème.

Et si cette douleur était grave.

Et si ça tournait mal.

Cette petite voix ne s'arrête jamais vraiment. Elle veille en arrière-plan, comme une alarme que personne n'a désactivée.

Une alarme trop sensible

À quoi sert cette alarme au départ ? Elle repère ce qui pourrait être dangereux et prépare le corps à réagir, ce qui rend bien service devant un vrai risque. Ce qui fatigue, c'est qu'elle finisse par sonner pour tout.

Prenons un courriel reçu en fin de journée, avec une seule ligne, « peux-tu passer me voir demain ». Vous le relisez. Vous cherchez ce qui se cache derrière. Vous imaginez la conversation du lendemain, deux ou trois fois, avant même de savoir de quoi elle parlera.

Ce n'est pas un défaut de caractère.

Ce n'est pas un manque de volonté.

C'est une vigilance qui voulait vous protéger, et qui s'est mise à tourner sans pause.

Ce qui aide un peu

Aucun de ces gestes ne fait taire l'alarme d'un coup. Chacun lui enlève un peu de volume.

• Se dire « c'est mon alarme qui sonne » peut aider à reconnaître l'inquiétude sans la confondre avec un danger certain.
• Écrire l'inquiétude permet de préciser ce qui tourne dans la tête.
• On peut choisir de reprendre la question le lendemain, à un moment où l'on sera plus disponible pour y réfléchir.
• Parler de son inquiétude à une personne de confiance permet de la regarder avec un autre point de vue.

Quand en parler

Si cette alerte occupe vos journées, si elle décide de vos soirées et de ce que vous osez faire, il ne s'agit plus d'un tempérament inquiet. Ça s'apprivoise, doucement, avec du soutien.

Vous n'avez pas à porter ça en silence.

Si vous ressentez le besoin d'en parler, notre équipe est là, à Montréal et à Laval.

09/28/2026

Que remarque-t-on dans son rythme quand les journées raccourcissent ?

𝗟𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻

Fin septembre, les journées raccourcissent et l'énergie peut baisser.

D'où vient ce creux ? De la lumière, et ce n'est pas dans la tête. S'y ajoutent souvent une envie de dormir plus longue et un moral en retrait, sans que rien n'ait changé par ailleurs.

L'horloge interne

L'horloge interne, le mécanisme du corps qui règle l'heure du sommeil et du réveil, se cale surtout sur la lumière du matin. Quand cette lumière arrive plus t**d et moins fort, le rythme veille-sommeil se décale, et ce décalage se répercute sur l'humeur et sur l'appétit.

Lumière du matin plus faible → horloge interne en ret**d → sommeil décalé → humeur et appétit en retrait

Ce qui aide le plus

Qu'est-ce qui aide le plus ? Sortir dehors dans les deux heures qui suivent le réveil, même par temps couvert. La lumière extérieure d'un jour gris reste bien plus intense que n'importe quel éclairage intérieur.

Prenons une personne qui se lève à 7 h et boit son café à la fenêtre de la cuisine. Le même café bu sur le balcon, ou en marchant jusqu'à l'arrêt d'autobus, donne à son horloge interne un signal beaucoup plus net.

Trois autres choses comptent.

• Garder des heures de lever stables, y compris la fin de semaine, aide à conserver des repères réguliers.
• Vous pouvez prévoir un moment pour bouger pendant la journée.
• Vous pouvez ajuster vos attentes à votre énergie du moment, tout en restant attentif à une fatigue qui persiste ou s'aggrave.

Quand la baisse est plus forte

Pour certaines personnes, une baisse marquée de l'humeur et de l'énergie revient à la même période chaque année, souvent en automne ou en hiver. Il peut alors s'agir d'une dépression saisonnière. Cependant, une baisse d'énergie passagère ne suffit pas à la reconnaître. Un professionnel de la santé peut évaluer les symptômes et proposer un accompagnement adapté.

Si l'automne vous coûte chaque année et que vous l'attendez déjà avec appréhension, en parler avant qu'il s'installe change beaucoup de choses.

Si vous ressentez le besoin d'en parler, notre équipe est là, à Montréal et à Laval.

09/25/2026

Quelles conditions permettent de faire une place à une consultation en ligne ?

𝗨𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻

Une séance, même entre deux obligations.

L'automne ramène souvent un rythme plus serré, les routines reprennent, les agendas se remplissent, et trouver un moment pour soi devient un vrai casse-tête. Se déplacer en plein milieu de semaine, ce n'est pas toujours simple.

Bonne nouvelle, prendre soin de sa santé psychologique ne demande pas forcément un déplacement.

Les séances en ligne offrent la même écoute, la même présence, le même espace bienveillant, où que vous soyez. Depuis le salon, en pause le midi, ou tranquillement à la maison une fois les enfants couchés.

Chez nous, les rencontres se font à Montréal, à Laval ou par visioconférence. À vous de trouver la formule qui s'accorde le mieux à votre vie, à votre horaire, à votre confort.

Parce que prendre rendez-vous avec soi-même mérite, lui aussi, une place dans la semaine.

Et vous, qu'est-ce qui faciliterait le plus ce petit moment pour vous ?

Si vous ressentez le besoin d'en parler, notre équipe est là, à Montréal et à Laval.

Adresse

94 BoUlica Ste-Rose
Laval, QC
H7L1K4

Heures d'ouverture

Lundi	8:30am - 8pm
Mardi	8:30am - 8pm
Mercredi	8:30am - 10pm
Jeudi	8:30am - 8pm
Vendredi	8:30am - 8pm
Samedi	8:30am - 12pm

Téléphone

+14509372225

Site Web

http://www.psyetc.com/

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