Thérapie Sportive Vladimir Léon

10/06/2023

🍫💪🏾

10/06/2023

Les hormones du bonheur en lumière💡
#

10/03/2023

Where focus goes, energy goes.

09/11/2023

Prenez votre santé en main!! Services de massothérapie, naturopathie, et conditionnement physique offerts.
Au plaisir de vous aider vers vos objectifs.

*Reçus d'assurance disponibles

Linktree. Make your link do more.

06/28/2023

La supplémentation💊🌿 pour contrer les carences.
Pour des conseils naturopathiques n'hésitez pas à me contacter en DM ou directement prendre rendez-vous sur ma page pour un appel découverte. Au plaisir!

04/25/2023

🌿LA NATUROPATHIE, C'EST QUOI?🌿

🌱La naturopathie est l'art de préserver, optimiser ou restaurer la santé par les biais de techniques naturelles.

Comment?
Au moyen d’une gestion efficace de son mode de vie, de manière à ce que l’organisme soit plongé dans des conditions les plus favorables possibles à sa tendance innée et puissante de s’autorétablir ou de s’améliorer.

Nous couvrons 3 sphères principales:

🥦L'alimentation
🤸‍♂️L'activité physique
🧠La gestion du mental

🌱Le naturopathe peut s'appuyer également sur des techniques comme la phytothérapie (plantes), l'aromathérapie (les huiles essentielles), les techniques respiratoires...

🌱Le but du naturopathe est de traiter la cause de la cause de vos débalancements, inconforts, troubles. Nous voulons stimuler la vitalité et rétablir l'équilibre.

🌱Le naturopathe a une vision holistique. C'est-à-dire, nous prenons compte de l'individu de façon globale (physique, émotions, environnement...)

🌱Enfin, nous disons que le naturopathe est un éducateur de la santé. Donc, nous cherchons à rendre autonome les personnes, à les responsabiliser et leur donner tous les outils pour une bonne qualité de vie durable.

📞Pour un appel découverte gratuit de 15 minutes, vous pouvez aller sur mon lien de prise de rendez-vous, sur ma page.

Au plaisir!

Linktree. Make your link do more.

03/01/2023

Nous avons sur cette image une bonne représentation de ce que les noeuds musculaires font aux tissus lors d'un étirement.

L'allongement du muscle présenté crée une traction sur les noeuds, qui eux, limitent l'action mécanique du muscle et des fascias (assistance/résistance des mouvements).

Voici une brève définition des termes clés:

Fascia
▪︎ Membrane fibreuse recouvrant des muscles ou une région du corps.

Noeud musculaire
▪︎ Contracture durable involontaire des fibres musculaires





Photo: functionalpatterns.com

12/05/2022

🎁Promo disponible via le lien ci-dessous ou contactez-moi en DM🎁

https://squareup.com/gift/3FDKE98YP258B/order

*Certaines conditions s'appliquent.

Pour cadeau ou usage personnel
Utilisables en 2023 seulement
Ne peut se jumeler à une autre promotion. Non remboursable.
Limite de 3 par personne.

11/21/2022

https://www.instagram.com/reel/ClPX4BggSPm/?igshid=ZmVmZTY5ZGE=

Masso-Kine-Trainer shared a post on Instagram: "If you're suffering of neck stiffness, cervical spine mobility can be a good complement following a massage session. . . . . . ...

09/21/2022

La manière dont nous dormons a des impacts sur la santé. Garder une mauvaise position pendant plusieurs heures peut engendrer un torticolis, un bras engourdi ou une apnée du sommeil.

Notre position de sommeil a un rôle majeur dans :

• la réparation musculaire

• la digestion

• la stabilité du dos

• la détente musculaire

• l’apport d’oxygène

• la régulation de la pression artérielle

• la circulation hormonale

-Position idéale- sur le dos
Cette position, symétrique et peu compressive, est idéale pour dormir. En effet, c’est la position qui permet à votre colonne vertébrale d’être complètement alignée et favorise la détente musculaire, surtout des chaînes postérieures.

Afin de soulager vos courbures (lordoses cervicale et lombaire) vous pouvez placer sous votre tête un oreiller adapté à votre corps et un autre sous vos genoux.

L'oreiller a un double effet : diminuer le creux au niveau du bas du dos et favoriser le retour veineux des membres inférieurs

À moins d’avoir des problèmes de ronflement ou d’apnée du sommeil, la position sur le dos est la meilleure position pour dormir pour limiter vos tensions musculaires.

La position alternative recommandée est celle sur le côté gauche. Vous pouvez placer un oreiller entre vos jambes pour éviter la torsion du tronc et la rotation des hanches.

Bonne nuit!💤✨️

08/24/2022

Macros 101

08/18/2022

-LE MAGNÉSIUM-
Il est conseillé de consommer du magnésium de façon suffisante dans notre quotidien par une alimentation complète ou avec l'aide de supplémentations.

Voici quelques symptômes qui peuvent être traités avec ce minéral:
😓L'insomnie
😓Les crampes musculaires
😓La fatigue, le stress et l'anxiété...

Voici quelques aliments possédant beaucoup de magnésium:
1️⃣La banane
2️⃣Fruits secs et noix
3️⃣Légumineuses
4️⃣Chocolat noir
5️⃣Épinards...

*Pour des effets optimaux, consommez la supplémentation après l'entraînement et/ou près de l'heure du coucher



Photo: https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-magnesium-n43