Michelle Mathieu, Relation d'Aide par l'ANDC et Pleine conscience

09/03/2026

Une belle opportunité d’être accompagné par un formateur et TRA reconnu dans le cadre de la formation avancée « communication dans le couple et thérapie relationnelle qui sera donnée cet automne au CRAM ( Centre de relation d’aide de Montréal).

À qui la chance?

COUPLES RECHERCHÉS 👥
Dans le cadre du Certificat avancé Communication dans le couple et thérapie relationnelle au Centre de Relation d'Aide de Montréal - CRAM - EIF, je recherche deux couples volontaires pour participer à des démonstrations de thérapie au cœur de la formation.

Une occasion unique de vivre une expérience enrichissante, guidée par une expertise reconnue.

CONDITIONS ET DISPONIBILITÉS REQUISES :
Chaque couple doit être disponible pour une séance de 1h (le samedi ou le dimanche) lors de chacun des week-ends indiqués.

Couple 1
• 19-20 sept. 2026 (présentiel)
• 24-25 oct. 2026 (présentiel)
• 05-06 déc. 2026 (Zoom)
• 30-31 jan. 2027 (Zoom)
• 13-14 mars 2027 (présentiel)

Couple 2
• 24-25 oct. 2026 (présentiel)
• 05-06 déc. 2026 (Zoom)
• 30-31 jan. 2027 (Zoom)
• 13-14 mars 2027 (présentiel)
• 15-16 mai 2027 (présentiel)

COMMENT POSER VOTRE CANDIDATURE ?
Si cette démarche vous intéresse, envoyez dès que possible un courriel à [email protected] en indiquant vos noms (le vôtre et celui de votre partenaire) ainsi que vos coordonnées.

08/31/2026

Inscriptions jusqu’au 11 septembre.

Comme le dit l’adage:

« Mieux vaut tôt que t**d «

Où: Au Lotus studio à Lac-Mégantic.

Quand: les vendredis matins du 18 septembre au 30 octobre de 8h45 à 9h45 durant 7 semaines.

Combien: 175$ taxes incluses.

Questions et/ou pour vous inscrire:

Par:

Messenger

Courriel: [email protected]

Téléphone ou texto: 514-791-7980

Au plaisir de vivre cette expérience avec vous 🤗🙏

08/30/2026

Aujourd’hui, pendant la Journée Zen à la Ferme Florale Libella, il m’est arrivé une petite expérience qui m’a fait penser à tout ce que la pratique de la pleine conscience peut doucement transformer en nous.

J’étais installée sur mon tapis, entre deux rangées de lavandes. Autour de moi, quelques bourdons allaient et venaient, occupés à butiner les fleurs.

Pendant certains mouvements de yoga, il m’arrivait d’effleurer légèrement les plants de lavande.

Puis, à un moment, alors que j’étais dans une posture et que mon regard était tourné vers le ciel, j’ai ressenti une vive brûlure sur ma cuisse gauche.

J’ai immédiatement regardé.

Un bourdon venait de me piquer.

Évidemment, mon premier réflexe a été très humain : je l’ai chassé rapidement, j’ai eu un mouvement de recul, je me suis sentie agitée… et j’ai commencé à regarder autour de moi pour vérifier s’il y avait d’autres bourdons.

La peur était là.

Et ce qui m’a frappée, c’est que j’ai pu la voir presque au moment même où elle apparaissait.

Je pouvais sentir mon corps réagir, sentir la brûlure sur ma cuisse, sentir cette vigilance qui s’installait.

Alors plutôt que de lutter contre cette peur ou de quitter complètement l’expérience, j’ai essayé de l’accueillir.

Je me suis rappelé que le bourdon avait probablement simplement réagi parce qu’il s’était senti dérangé.

Je n’étais pas en danger.

Je pouvais simplement être plus attentive à ne pas perturber leur butinage.

Et j’ai choisi de poursuivre la séance de yoga.

Mais cette fois, en restant consciemment en contact avec ce qui se passait en moi.

Je sentais la brûlure.

Je l’observais.

J’étais attentive à sa présence, à son intensité, à son évolution.

Sans essayer de la faire disparaître.

Et ce qui m’a réellement surprise, c’est qu’après peut-être cinq ou dix minutes, je me suis rendu compte que je ne sentais pratiquement plus rien.

Comme si la sensation s’était complètement dissipée.

Cette expérience m’a rappelé quelque chose d’essentiel dans la pleine conscience.

La pleine conscience ne nous empêche pas d’avoir peur.

Elle ne nous empêche pas d’avoir mal.

Elle ne fait pas disparaître nos réflexes.

Mais avec la pratique, elle peut créer un petit espace entre ce qui arrive… et la manière dont nous y répondons.

J’ai eu peur.

J’ai réagi.

Puis j’ai pu observer.

Accueillir.

Comprendre ce qui se passait.

Et choisir de rester présente à mon expérience plutôt que de laisser la peur prendre toute la place.

Et je crois que c’est peut-être là une des grandes richesses de la pleine conscience :

Apprendre à rester en relation avec ce qui est là, même lorsque ce qui est là est inconfortable.

Ne pas forcément chercher à faire disparaître la sensation ou l’émotion…

Mais découvrir qu’en l’observant avec présence, elle peut évoluer, se transformer… et parfois même se dissiper d’elle-même.

08/30/2026

Une façon douce de prendre sa santé en main 🥰

08/26/2026

C'est samedi qui vient!

🗣️📢 Les vendredis de 8h45 à 9h45, du 18 septembre au 30 octobre au Lotus Studio j'offrirai le cours 🧘‍♀️ « À l’écoute de son corps ».
Et si prendre soin de soi commençait simplement par apprendre à ressentir? 🙂‍↕️
Un parcours de 7 semaines pour développer la conscience corporelle et apprendre à être davantage à l’écoute des sensations du corps.
Durant chaque rencontre d’une heure nous explorerons le « do-in » (auto-massage), les étirements des méridiens d’acupuncture et la méditation pleine conscience. Des pratiques simples et accessibles qui invitent à ralentir, à ressentir et à développer une présence plus fine à soi.
Ce cours réunit deux approches qui m’accompagnent depuis longtemps.
Formée en Shiatsu (technique manuelle japonaise inspirée de la médecine traditionnelle chinoise), j’ai pratiqué cette approche pendant une vingtaine d’années. Même si je ne pratique plus professionnellement aujourd’hui, le do-in et les étirements des méridiens font toujours partie de mon rituel quotidien de soin de soi.
Je pratique également la méditation depuis une vingtaine d’années. En 2021, j’ai choisi d’approfondir cette voie en me formant à l’enseignement de la méditation pleine conscience et je suis aujourd’hui enseignante certifiée en pleine conscience. Cette pratique fait elle aussi partie intégrante de mon quotidien.
Derrière ce cours se trouve une valeur qui m’est particulièrement chère: l’autonomie. Apprendre à mieux connaître son corps, à l’écouter et à poser soi-même des gestes pour prendre soin de sa santé globale.
Une invitation à revenir au corps, à cultiver l’écoute du ressenti et à devenir, peu à peu, plus présent à soi. 🧡
Venez me rencontrer à la porte ouverte le 29 août de 13h à 16h ou écrivez-moi via Messenger ou courriel: [email protected] ou tél: 514-791-7980 pour plus d'informations.
Au plaisir de vous rencontrer!

‼️ IMPORTANT ‼️

08/18/2026

🗣️📢 Les vendredis de 8h45 à 9h45, du 18 septembre au 30 octobre au Lotus Studio j'offrirai le cours 🧘‍♀️ « À l’écoute de son corps ».

Et si prendre soin de soi commençait simplement par apprendre à ressentir? 🙂‍↕️

Un parcours de 7 semaines pour développer la conscience corporelle et apprendre à être davantage à l’écoute des sensations du corps.

Durant chaque rencontre d’une heure nous explorerons le « do-in » (auto-massage), les étirements des méridiens d’acupuncture et la méditation pleine conscience. Des pratiques simples et accessibles qui invitent à ralentir, à ressentir et à développer une présence plus fine à soi.

Ce cours réunit deux approches qui m’accompagnent depuis longtemps.

Formée en Shiatsu (technique manuelle japonaise inspirée de la médecine traditionnelle chinoise), j’ai pratiqué cette approche pendant une vingtaine d’années. Même si je ne pratique plus professionnellement aujourd’hui, le do-in et les étirements des méridiens font toujours partie de mon rituel quotidien de soin de soi.

Je pratique également la méditation depuis une vingtaine d’années. En 2021, j’ai choisi d’approfondir cette voie en me formant à l’enseignement de la méditation pleine conscience et je suis aujourd’hui enseignante certifiée en pleine conscience. Cette pratique fait elle aussi partie intégrante de mon quotidien.

Derrière ce cours se trouve une valeur qui m’est particulièrement chère: l’autonomie. Apprendre à mieux connaître son corps, à l’écouter et à poser soi-même des gestes pour prendre soin de sa santé globale.

Une invitation à revenir au corps, à cultiver l’écoute du ressenti et à devenir, peu à peu, plus présent à soi. 🧡

Venez me rencontrer à la porte ouverte le 29 août de 13h à 16h ou écrivez-moi via Messenger ou courriel: [email protected] ou tél: 514-791-7980 pour plus d'informations.

Au plaisir de vous rencontrer!

Michelle

🌸 C’est bientôt la porte ouverte au Lotus Studio! 🌸

Vous souhaitez découvrir les cours offerts pour la prochaine session, connaître les horaires, les tarifs et vous inscrire? 🪷

📅 Samedi 29 août
🕐 13 h à 16 h
📍 Lotus Studio – Santé & Bien-être

Ce sera le moment idéal pour venir poser vos questions, rencontrer les enseignants et faire votre inscription! ✨

👉 Vous ne pouvez pas être présents à la porte ouverte? Aucun problème! Vous pourrez communiquer directement avec l’enseignant du cours qui vous intéresse pour obtenir toutes les informations et vous inscrire.

🌿 Au plaisir de vous rencontrer le 29 août!
Lotus Studio – Santé & Bien-être 💚

05/12/2026

C'est avec joie que je partagerai le bonheur avec Sylvie Bilodeau yoga en animant une méditation pleine conscience 🧘‍♀️suite à la séance de yoga 🙏dans ce magnifique lieu Ferme Florale Libella 🌸🌺🌼🌻🌷🪻🌾🌞. Gratitude 🤍

05/07/2026

Quel est ton rapport à la douleur ?

Est-ce que tu la fuis ?
Est-ce que tu t'actives pour la faire disparaître au plus vite
Ou est-ce que tu apprends, tranquillement… à être en relation avec elle ?

04/18/2026

42 Followers, 28 Following, 0 Posts - See Instagram photos and videos from Michelle, l’artisane de la valeur d’Être (.michelle)

04/15/2026

Connexion avec le vivant.

Ce qui me nourrit profondément c'est de connecter,

Avec l'humain... je connecte particulièrement ce qui touche à son essence, qui il est dans son unicité. Quelles sont ses passions, ses rêves, ses blocages. Parler de la pluie et du beau temps, de
« small talk »...bof.... Oui oui, ça fait partie de l'humain et je ne rejette pas ça d'emblée mais admettons que ce n'est pas ça qui me nourrit en relation.

Me connecter avec la nature, 🌲🌿☀️🌧️❄️✨🌝🌷🪵🌈❄️🌊⛰️

Avec les animaux 🐶🐱🦆🐦‍⬛🐝🕸️🪱🦋 🐴 là pour moi, c'est le summum.

Là, ça vibre fort dans la connexion...C'est dur de mettre des mots là-dessus...ça se passe dans le ressenti, dans l'expérience qui est à se vivre. Y'a pleins de fois où ça m'émeut...Je suis totalement émerveillée.

Toi, tu connectes avec le vivant?

ps: J'ai aimé prendre le temps de regarder le ver de terre qui avançait tout tout doucement mais j'avoue que la connexion était un peu plus difficile et que ça ne m'a pas ému 😁...