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Clinique Physiovélo

Services de physiothérapie pour sportifs Évaluation / Traitement / Positionnement des cyclistes et triahtlètes en physiothérapie.

07/30/2026

Douleurs thoraciques à vélo: Endurance posturale vs. BikeFit

Cinquième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Cette fois-ci, on s'attaque à un douleur un peu plus spécifique : la région thoracique.

La solution facile n'est pas de se redresser ou de rouler avec le dos droit comme une barre. En vélo, on met beaucoup l'accent sur les jambes et on oublie l'importance du haut du corps. La plupart des cyclistes ont de la difficulté à maintenir la même posture sur des longues périodes de temps. Face à ce bobo, il faut blâmer un manque de musculation, une reprise trop rapide et la gestion du volume d'entraînement.

Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)

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07/29/2026

Inscriptions en cours pour les Séminaire Physiovélo EXPERT.E de Montpellier et Bordeaux à la fin octobre 2026. Fier partenaire de La Clinique Du Coureur. Lien dans la bio ✍️

07/27/2026

Bikepacking et photographie avec Louise Philipovitch : De passion à profession

Louise Philipovitch pratique la photographie et le vélo d'aventure. Cette semaine, elle s'assoit avec Gabrielle afin de discuter de dépassement de soi, de liberté en nature et d'aventures à deux roues.

Le vélo occupe une grande partie de sa vie. Son partenaire et elle sont partis pendant 3 mois pour explorer les paysages reculés de la Colombie-Britannique, du Yukon et des Territoires du Nord-Ouest. Un de ses grands plaisirs pendant ce voyage était de prendre des photos à vélo, de réfléchir aux bons angles et de trouver le moyen de raconter une histoire à travers l'objectif.

Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :

-Comment le vélo est devenu une partie importante de sa vie;
-L'expédition sur la Canol Heritage Trail : 12 jours en autonomie sur une route abandonnée;
-Les défis de cette excursion : Traverser des rivières glacées en pack-raft, gérer les rencontres avec les grizzlys et manquer de nourriture;
-Le sentiment de liberté que procure le bikepacking;
-De la passion au métier : sa transition vers la photographie professionnelle;
-Son projet photo avec l'équipe cycliste féminine Messorem et sa première exposition sur les femmes dans le cyclisme;
-Bikepacking en Europe vs au Québec : différences de culture, d'accès et de camping sauvage.

Cet épisode est présenté par KRONO NUTRITION.

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07/23/2026

🎙️Douleurs lombaires à vélo : tes jambes sont fortes, mais ton dos est faible!

Quatrième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Cette fois-ci, on s'attaque à un gros morceau : les douleurs lombaires.

Ce n’est pas une question de posture statique parfaite. Les réseaux sociaux nous font croire que la rotation antérieure du bassin, le « pelvic tilt », est la solution miracle. En vérité, c’est un problème de stabilité du bas du dos par rapport à la rotation des jambes. Bonne nouvelle : tes jambes sont très puissantes! Cependant, elles brulent ton dos…

Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)

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07/20/2026

🎙️Comment gérer son sommeil dans des courses d’ultra-distances?

Cloé Blanchette-Carrière est docteure en psychologie et spécialiste du sommeil. Elle a mené des recherches sur les rêves et le somnambulisme et elle organise des cliniques d'insomnie. Dans cet épisode de Ravito, on s'attaque à une question qui n’a pas de réponses universelles : comment gérer son sommeil avant, pendant et après une épreuve d'ultra-endurance?

Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :

• Pourquoi on dort, et pourquoi ce n'est pas une perte de temps;
• Les grands mythes du sommeil (le nombre d'heures « obligatoire », le sommeil de rattrapage);
• Comment préparer son sommeil dans les semaines précédant une épreuve;
• Faut-il « accumuler » du sommeil avant l'épreuve?
• Micro-siestes de 15-30 min vs blocs de 90-120 min : quand utiliser quoi;
• La différence entre la fatigue et la somnolence (et pourquoi ça change ta stratégie);
• L'effet de la privation de sommeil sur la perception de l'effort;
• La caféine : quand la prendre pour ne pas nuire au sommeil;
• Les montres et scores de sommeil : utiles ou contre-productifs?
• Quoi faire lorsqu’on n’arrive pas à dormir la nuit avant l’évènement.

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07/16/2026

🎙️Mal au cou? Ce n'est pas juste ton cockpit le problème!

Troisième épisode de Bobo Vélo, notre nouvelle mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui, on décortique les douleurs au cou.

Bien souvent, le problème n’est pas là où tu penses. Avant de modifier ton cockpit au grand complet ou de mettre ton vélo en pénitence, il faut se pencher sur tes habitudes en dehors de tes rides.

Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps:
- Ce qu'on pense que c'est;
- Ce que c'est vraiment ;
- Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)

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07/13/2026

🎙️ Rouler sans jugement avec les Fines Garnottes

Marie-Pierre Savard est la cofondatrice des Fines Garnottes, un club de vélo de gravel aventure destiné aux femmes, aux personnes trans et aux personnes non-binaires. Lorsqu’on commence le vélo, rouler en groupe est intimidant. Voilà pourquoi les Fines Garnottes ont pour mission de rendre cette pratique plus accessible. Aujourd’hui, elle s’assoit avec Gabrielle afin de discuter de confiance, d’autonomie et d’aventure à deux roues.

Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
• Comment et pourquoi sont nées les Fines Garnottes;
• Créer un espace où rouler sans se sentir jugé;
• Débuter le gravel et le vélo d'aventure quand on part de zéro;
• Faut-il vraiment un « vrai » vélo de gravel pour rouler avec nous;
• 4 mois en solo à vélo en Asie centrale;
• Tester la Traverse de bikepacking du Québec (2500 km, de Gatineau à Gaspé);
• Développer son autonomie : mécanique, itinéraires et sécurité;
• Course chronométrée vs grand départ : le rapport au temps et à la performance;
• Les projets à venir : retour en vélo depuis le Nord-du-Québec et le bikepacking;
• Les défis de voyager avec un vélo au Québec.

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07/09/2026

🎙️ Douleur latérale aux genoux : ce n'est pas tes cales, c'est ta méthode d'entraînement!

Deuxième épisode de Bobo Vélo, notre nouvelle mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. On poursuit avec une douleur que les cyclistes sous-estiment souvent : la bandelette ilio-tibiale.

Surprise: La plupart du temps, le problème n’est pas là où tu penses. Ce n'est pas à cause de la couleur de tes cales, ni une question d'étirements ou de massage avec le "Foam Roller".

Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps:
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07/06/2026

🎙️ Ton vélo de route a évolué grâce au TRIATHLON et au GRAVEL | Pierre Perron (Mill Cycling)

Les innovations en triathlon ont généré d’énormes avancés dans le vélo de route. Aujourd’hui, le gravel occupe une position semblable. Pierre Perron est bien placé pour l'expliquer : il a plus de 30 ans d’expérience dans l'industrie. Avant de fonder Mill Cycling, il était responsable du développement de produit et du marketing pour Louis Garneau. Aujourd’hui, Pierre et Guillaume ont une conversation hypnotisante qui fait un retour en arrière sur l’industrie du Vélo.

Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
- Introspection sur le marketing chez Louis Garneau à l’époque pré-réseaux sociaux;
- Histoires de partenariats avec Europcar et les équipes pro américaines;
- Le problème des cuissards sur le marché / La mission de Mill Cycling
- Comment Pierre à habillé le champion du monde Greg Alexander en 3 semaines;
- Le triathlon et les innovations qui ont transformé le vélo de route (test en soufflerie, position aéro);
- Les fausses croyances à propos des vêtements;
- L’évolution des selles et des cuissards au fil des décennies;

Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️
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06/29/2026

🎙️L'art de "wrapper" un vélo avec Pat Joubert (LaGrange.Bike)

Patrick Joubert est le fondateur de La Grange Bike, atelier où il personnalise et protège les vélos par wrap (pellicule). Aujourd'hui, nous l'avons invité au balado afin d'en apprendre plus sur son rôle dans l'industrie. Graphiste de formation devenu artisan du wrap, Pat nous parle de son métier, de vélo de montagne et des histoires derrière ses projets personnalisés.

Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
• Wrap vs peinture : les vrais coûts, avantages et pièges;
• Pourquoi faire protéger son vélo;
• Faire le wrap soi-même ou confier ça à un pro;
• Le Cannondale SuperX à l'effigie de l'équipe Volvo ;
• La planification derrière un projet sur mesure;
• Les différences entre installer une pellicule sur une voiture et un vélo;
• L'évolution du wrap au Québec et l'histoire de BikeShield;
• La culture du vélo de montagne : du sport marginal au phénomène d'aujourd'hui;
• L'entretien et la durabilité d'un vélo wrappé au fil des saisons;

Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️
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