Valérie Carrier Conférencière en santé mentale

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Longueuil, QC
Valérie Carrier Conférencière en santé mentale

Femme de coeur, passionnée et profondément humaine, Valérie navigue avec la santé mentale depuis son enfance en soutenant sa mère bipolaire.

En 2019, elle est atteinte à sont tour. Depuis 2024 elle fait sa conférence pour démystifier et inspirer l’espoir.

09/04/2026

Quelqu’un vous a déjà dit « merci » d’une façon que vous n’avez jamais oubliée? 💙

Parfois, quelques mots arrivent exactement au bon moment.

Un « je suis fier de toi ».
Un « merci d’être là ».
Un « je vois tous les efforts que tu fais ».

La reconnaissance ne coûte rien… mais elle peut faire beaucoup de bien.

🎯 Mon défi cette semaine : dites à quelqu’un précisément ce que vous appréciez chez lui.

Et si vous voulez découvrir pourquoi la santé mentale et la prévention sont au cœur de ma mission, venez faire un tour sur mon site. 👇

https://www.valeriecarrier.ca/

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Quel est le plus beau geste de reconnaissance que vous ayez reçu?
Racontez-moi en commentaire. 💙

08/28/2026

💙 Vous n’avez pas à avoir toutes les réponses.

Lorsqu’une personne de votre entourage traverse une période difficile, vous n’avez pas besoin de savoir comment régler la situation.

Parfois, aider, c’est simplement écouter, être présent et savoir vers quelle ressource orienter.

🎯 Conseil du vendredi #6 : connaissez les ressources avant d’en avoir besoin.

👉 Gardez cette publication précieusement et partagez-la. Elle pourrait être utile à quelqu’un au moment où il en aura le plus besoin.

Demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. 💙

08/21/2026

💙 Que faites-vous lorsqu’une personne que vous aimez vous confie qu’elle ne va pas bien?….

Notre premier réflexe est souvent de vouloir rassurer, conseiller ou trouver une solution.

Mais parfois…

👉 elle n’a pas besoin qu’on règle son problème.
Elle a besoin de se sentir écoutée 🌟

Cette semaine, je vous propose un petit défi :

🎯 Lorsqu’une personne se confie à vous, écoutez-la vraiment.
Sans minimiser.
Sans juger.
Sans interrompre.

Et dites-lui simplement :

« Merci de me faire confiance. Je suis là. »

Cette phrase peut sembler toute simple… mais elle peut avoir beaucoup de valeur pour quelqu’un qui traverse une période difficile.

💬 Quelle phrase vous aimeriez entendre si vous aviez besoin de vous confier?

👇 Partagez ce message. Il pourrait rejoindre quelqu’un qui en a besoin aujourd’hui.

08/17/2026

🎤 Il y a quelque chose de puissant dans le fait de monter sur scène et de raconter une histoire vraie 💫

Quand je donne une conférence, je ne veux pas simplement transmettre de l’information…

Je veux que quelqu’un reparte avec une réflexion 🤔
Une prise de conscience😌
Un nouvel espoir🌟
Ou peut-être même le courage d’avoir une conversation qu’il n’osait pas avoir.

💙 C’est pour ça que je fais ce que je fais.

Parce que parler de santé mentale, c’est contribuer à changer les mentalités… une personne à la fois.

Vous aimeriez découvrir mon histoire et mes conférences?

Découvrir mon univers:

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Et vous, quelle idée aimeriez-vous qu’une conférence sur la santé mentale laisse dans la tête des gens? 💬

08/14/2026

Et si vous arrêtiez de demander « Ça va? »… pour poser une question qui permet vraiment de répondre?

Parce que parfois, derrière un « Oui, ça va », il y a beaucoup plus qu’on ne le laisse paraître.

Cette semaine, je vous lance un petit défi :
👉 choisissez une personne qui compte pour vous et demandez-lui :

« Comment vas-tu vraiment ces temps-ci? »

Puis prenez le temps d’écouter.
Sans juger. Sans interrompre. Sans chercher immédiatement une solution.

💙 Une vraie conversation peut commencer par une simple question.

Et vous, à qui pourriez-vous poser cette question aujourd’hui?

👇 Identifiez une personne avec qui vous aimeriez avoir cette conversation… ou partagez ce message. Il pourrait arriver au bon moment pour quelqu’un.

08/11/2026

Il y a des moments dans une vie qui changent tout 🌟

Pour moi, il y a eu celui où je me suis retrouvée hospitalisée en psychiatrie …

Un moment difficile, dont je parle aujourd’hui avec beaucoup plus de recul et de douceur 😌

🎥 Dans cet extrait d’entr***e, je vous partage une partie de ce que j’ai vécu à cette période.

Je vous laisse découvrir l’extrait… et si vous souhaitez connaître l’histoire complète, mon entr***e intégrale est disponible sur mon site. 👇

Découvrir mon en r***e complète sur mon site : https://www.valeriecarrier.ca/

Parce que derrière une épreuve de santé mentale, il y a toujours une personne, une histoire… et de l’espoir. 💙

Si ce témoignage peut rejoindre quelqu’un qui traverse actuellement une période difficile, partagez-le.
On ne sait jamais à qui notre message pourrait faire du bien. 💫

08/07/2026

💚 Et si la meilleure chose que vous puissiez faire aujourd’hui… était de vous arrêter quelques minutes?

Nous avons souvent l’impression qu’il faut en faire toujours plus.

Pourtant, notre cerveau a besoin de petites pauses pour retrouver son énergie, sa concentration et sa créativité.

Prendre une micro-pause, ce n’est pas perdre du temps.

C’est prendre soin de sa santé mentale.

Aujourd’hui, accordez-vous simplement quelques minutes pour respirer, marcher, regarder au loin ou savourer un café en pleine conscience.

Votre esprit vous remerciera.

💬 Et vous, quelle est votre micro-pause préférée pour recharger vos batteries?

💚 Si ce message vous parle, partagez-le. Il pourrait rappeler à quelqu’un qu’il est parfois essentiel de ralentir pour mieux avancer.

07/31/2026

💙 Et si les premiers signes étaient juste devant nous… sans que nous les remarquions?

Un proche qui s’isole.

Un ami qui n’a plus d’énergie.

Un collègue qui ne semble plus être lui-même.

Parfois, un simple changement de comportement est une façon silencieuse de dire : « J’ai besoin d’aide. »

Prenons quelques instants pour observer avec bienveillance, écouter sans juger et oser tendre la main.

Parce qu’un petit geste peut faire une grande différence.

💬 Selon vous, quel est le signe qui devrait nous interpeller le plus?

Si vous croyez que ce message peut aider quelqu’un, je vous invite à le partager.
Ensemble, continuons à démystifier la santé mentale, sensibiliser notre entourage et faire évoluer les mentalités. 💙

07/29/2026

Et si les vacances étaient aussi un investissement dans notre santé mentale? ☀️📖

On parle souvent de décrocher… mais décrocher, ce n’est pas seulement mettre son ordinateur de côté.

C’est ralentir.
Prendre le temps de lire.
Réfléchir.
Se reconnecter à soi.

Aujourd’hui, je savoure ce moment avec Intermède – Liés malgré l’absence, l’excellent roman d’une amie. Audrey Larocque

Une belle occasion de m’évader tout en nourrissant mon esprit.

En santé mentale, ces pauses ne sont pas un luxe. Elles sont essentielles. Parce qu’on ne peut pas être pleinement présent pour les autres si l’on oublie de prendre soin de soi.

Et vous, quel livre vous aide à décrocher cet été?

07/24/2026

💙 Le Conseil du vendredi | #1

On passe souvent beaucoup de temps à prendre soin des autres.

Mais une vérité demeure :

Nous ne pouvons offrir le meilleur de nous-mêmes que si nous prenons d’abord soin de notre propre santé mentale.

C’est le premier conseil d’une série de 52 semaines où je partagerai des réflexions et des outils simples pour faire de la santé mentale une priorité.

Et vous, quel geste faites-vous pour prendre soin de votre santé mentale?

Adresse

91 St-Jean
Longueuil, QC
J4H 2W8

Site Web

https://www.valeriecarrier.ca/

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