Lior Bibas MD

Lior Bibas MD Montreal-based cardiologist and critical care physician.

Trained at Université de Montréal, McGill University, and the University of Toronto, I serve on the Board of the Canadian Cardiovascular Critical Care Society.

08/19/2026

Share this with your loved one: Is marriage good for your ❤️ health?

My wife and I just celebrated 12 years of marriage, so naturally, as a cardiologist, I had to ask: has it been good for my heart? 😅

The science suggests that people in good stable long-term relationships tend to have:

❤️ Better cardiovascular health
🧠 Lower rates of depression and anxiety
🩺 Better blood pressure
📉 Lower overall mortality

But there’s an important catch: relationship quality matters. A lot.

A supportive, happy relationship is associated with better health. A chronically stressful relationship may wipe out much of that benefit.

And most of this research is observational, so we can’t say that marriage itself causes better health.

So after 12 years, my conclusion:

A good marriage may be good for your heart. ❤️
A bad one… the data are less reassuring. 😂

Happy anniversary to my favourite cardiovascular risk modifier. ❤️

🇫🇷

Ma femme et moi venons de célébrer 12 ans de mariage. Alors forcément, comme cardiologue, je me suis posé la question : est-ce que le mariage est bon pour le cœur? 😅

Les études suggèrent qu’une relation stable et heureuse est associée à :

❤️ Une meilleure santé cardiovasculaire
🧠 Moins de dépression et d’anxiété
🩺 Une meilleure tension artérielle
📉 Une mortalité globale plus faible

Mais il y a un détail important : la qualité de la relation compte énormément.

Une relation heureuse et solidaire est associée à une meilleure santé. Une relation chroniquement conflictuelle ou stressante peut faire disparaître une bonne partie de ces bénéfices.

Et comme il s’agit surtout d’études observationnelles, on parle d’association, pas nécessairement de causalité.

Après 12 ans, ma conclusion :

Un bon mariage pourrait être bon pour le cœur. ❤️
Un mauvais… les données sont moins rassurantes. 😂

Joyeux anniversaire à mon facteur de risque cardiovasculaire préféré. ❤️

Your heart beats approximately 100,000 times every single day, that's more than 35 million beats every year.It's one of ...
08/14/2026

Your heart beats approximately 100,000 times every single day, that's more than 35 million beats every year.

It's one of the hardest-working organs in your body, pumping oxygen and nutrients to every cell without you even thinking about it.

The best way to thank your heart? Take care of it. Stay active, know your blood pressure and cholesterol, and don't skip your regular check-ups.

Small habits today can make a big difference for your heart tomorrow.

-

Votre cœur bat environ 100 000 fois par jour, soit plus de 35 millions de battements par année.

C'est l'un des organes les plus sollicités de votre corps. Il transporte l'oxygène et les nutriments vers chacune de vos cellules, sans que vous ayez à y penser.

La meilleure façon de remercier votre cœur? En prendre soin. Restez actif, surveillez votre pression artérielle et votre cholestérol, et n'oubliez pas vos bilans de santé réguliers.

De petites habitudes aujourd'hui peuvent faire une grande différence pour votre santé cardiaque demain.

08/14/2026

You may not be able to find a hat that suits you quite as well as this one suits me… but here are 5 health benefits of spending time in nature 🌲

1. Less stress
Nature exposure is associated with lower perceived stress and cortisol levels.

2. Less anxiety & depression
Nature-based interventions may help reduce symptoms of both.

3. Better sleep
More time in nature has been linked with improved sleep.

4. Better blood pressure
“Nature prescriptions” have been associated with lower systolic and diastolic blood pressure.

5. Better cardiovascular health ❤️
More greenspace exposure is associated with a lower risk of cardiovascular disease and cardiovascular death.

And potentially… a longer life. Greater greenspace exposure has also been associated with lower all-cause mortality.

🇫🇷

Vous ne trouverez peut-être pas un chapeau qui vous va aussi bien que celui-ci me va… mais voici 5 bienfaits de passer du temps dans la nature 🌲

1. Moins de stress
Le contact avec la nature est associé à moins de stress et à des niveaux de cortisol plus bas.

2. Moins d’anxiété et de dépression
Les interventions basées sur la nature peuvent aider à réduire les symptômes des deux.

3. Un meilleur sommeil
Passer plus de temps dans la nature est associé à un meilleur sommeil.

4. Une meilleure pression artérielle
Les « prescriptions de nature » ont été associées à une baisse de la pression artérielle systolique et diastolique.

5. Une meilleure santé cardiovasculaire ❤️
Une plus grande exposition aux espaces verts est associée à un risque plus faible de maladie et de mortalité cardiovasculaires.

Et possiblement… une vie plus longue. Une plus grande exposition aux espaces verts est également associée à une diminution de la mortalité toutes causes confondues.

08/13/2026

💪 Being fit doesn't make you immune to heart disease.

Regular exercise is one of the best things you can do for your heart, but it's only one piece of the puzzle.

Genetics, family history, cholesterol, Lipoprotein(a), diabetes, high blood pressure, and smoking can all increase your risk, even if you're active and feel healthy.

The good news? Many of these risk factors can be identified early and managed before a heart attack ever happens.

-

💪 Être en bonne forme physique ne vous rend pas à l'abri des maladies cardiovasculaires.

Faire de l'exercice régulièrement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur, mais ce n'est qu'une partie de l'équation.

La génétique, les antécédents familiaux, le cholestérol, la lipoprotéine(a), le diabète, l'hypertension artérielle et le tabagisme peuvent tous augmenter votre risque, même si vous êtes actif et que vous vous sentez en excellente santé.

La bonne nouvelle? Bon nombre de ces facteurs de risque peuvent être dépistés tôt et pris en charge avant qu'une crise cardiaque ne survienne.

08/12/2026

High blood pressure is called the "silent killer" for a reason.

Most people with hypertension feel perfectly fine. There are often no warning signs or symptoms, yet over time it can quietly damage your heart, brain, kidneys, and blood vessels, raising your risk of a heart attack or stroke.

You don't have to feel sick for high blood pressure to be causing harm. Know your numbers, and don't ignore them.

-

L'hypertension est surnommée le « tueur silencieux » pour une bonne raison.

La plupart des personnes atteintes d'hypertension se sentent parfaitement bien. Bien souvent, il n'y a aucun signe ni symptôme, mais avec le temps, elle peut endommager silencieusement le cœur, le cerveau, les reins et les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque ou d'AVC.

Vous n'avez pas besoin de vous sentir malade pour que l'hypertension fasse des dommages. Connaissez vos chiffres et ne l'ignorez pas.

Don't wait until something feels wrong. ❤️Many heart conditions including high blood pressure and high cholesterol can d...
08/10/2026

Don't wait until something feels wrong. ❤️

Many heart conditions including high blood pressure and high cholesterol can develop silently, without obvious symptoms.

Taking care of your heart starts long before a diagnosis. Regular check-ups, knowing your numbers, staying active, and making healthy lifestyle choices today can make a lasting difference tomorrow.

Your heart works for you every day. Take care of it before it asks for help.

-

N'attendez pas que quelque chose ne va pas pour agir. ❤️

Plusieurs maladies du cœur, comme l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé, peuvent évoluer silencieusement, sans provoquer de symptômes.

Prendre soin de votre cœur commence bien avant un diagnostic. Des suivis réguliers, connaître vos chiffres, rester actif et adopter de saines habitudes de vie aujourd'hui peuvent faire toute la différence pour votre santé de demain.

Votre cœur travaille pour vous chaque jour. Prenez-en soin avant qu'il ne vous demande de l'aide.

Heart health isn't built overnight, it's built through everyday habits.The choices you make each day have a bigger impac...
08/07/2026

Heart health isn't built overnight, it's built through everyday habits.

The choices you make each day have a bigger impact on your heart than you might think.

Start with these five simple habits:
✔️ Exercise regularly
✔️ Eat a heart-healthy diet
✔️ Keep your blood pressure under control
✔️ Prioritize quality sleep
✔️ Don't smoke

You don't have to be perfect. Small, consistent changes can significantly reduce your risk of heart disease over time.

Your heart works for you every day return the favour.

-

Une bonne santé cardiaque ne se construit pas du jour au lendemain, mais grâce aux habitudes que vous adoptez chaque jour.

Les choix que vous faites au quotidien ont un impact beaucoup plus grand sur votre cœur que vous ne le pensez.

Commencez par ces cinq habitudes simples :
✔️ Faites de l'exercice régulièrement
✔️ Adoptez une alimentation saine pour le cœur
✔️ Gardez votre pression artérielle sous contrôle
✔️ Priorisez un sommeil de qualité
✔️ Ne fumez pas

Vous n'avez pas besoin d'être parfait. De petits changements, maintenus dans le temps, peuvent réduire considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire.

Votre cœur travaille pour vous chaque jour. Prenez-en soin en retour.

08/06/2026

Thankfully, this isn't part of medical school training. 😂

-

Heureusement, ce n'est pas quelque chose qu'on apprend à la faculté de médecine. 😂

08/05/2026

What actually happens inside your heart during a heart attack?

A heart attack starts long before the symptoms begin. It happens when a buildup of plaque inside a coronary artery ruptures, forming a blood clot that blocks blood flow to the heart muscle. Without oxygen, that part of the heart begins to suffer damage.

In this video, I break down exactly what's happening inside the arteries and the heart during a heart attack—and why every minute counts.

Understanding what's happening inside your body is the first step toward protecting it.

-

Que se passe-t-il réellement dans votre cœur lors d'une crise cardiaque?

Une crise cardiaque ne survient pas du jour au lendemain. Elle se produit lorsqu'une plaque accumulée dans une artère coronaire se rompt, entraînant la formation d'un caillot qui bloque la circulation sanguine vers le muscle cardiaque. Privée d'oxygène, cette partie du cœur commence à subir des dommages.

Dans cette vidéo, j'explique ce qui se passe exactement à l'intérieur des artères et du cœur pendant une crise cardiaque, et pourquoi chaque minute compte.

Comprendre ce qui se passe dans votre corps est la première étape pour mieux le protéger.

08/03/2026

There are a lot of health numbers worth knowing. These are some of the most important ones I use to assess heart attack risk. Over the next few days I’ll explain what each number means why it matters and what you can do about it.

Follow along if you want to better understand your heart health.

Address

120-101 Boulevard Roland Therrien
Longueuil, QC
J4H4B9

Opening Hours

Monday 8am - 4pm
Tuesday 8am - 4pm
Wednesday 8am - 4pm
Thursday 8am - 4pm
Friday 8am - 4pm

Telephone

+14506742345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lior Bibas MD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category