Chiropratique Raymond

08/04/2026

Messieurs, vous avez souvent mal au bas du dos? Aux jambes?
🧐 Il se peut que ce soit causé par une mauvaise habitude trop commune; le portefeuille ou le téléphone intelligent dans la poche arrière.
Le fait de garder votre portefeuille ou votre téléphone📱 dans votre poche arrière cause un débalancement au niveau de votre bassin qui, à son tour, peut amener une déviation de votre colonne vertébrale.‍🏌️‍♂️
Ne vous asseyez pas sur votre téléphone ou votre portefeuille.
Améliorez votre qualité de vie avec le Centre Chiropratique Raymond.

07/28/2026

Saviez-vous que le port d’un talon de 1 po, 2 po ou 3po augmente la pression au niveau du pied de 22%, 57% et 76% respectivement?🧐
Le port du talon haut de manière régulière a des effets multiples😶 :
- Raccourcissement du tendon d’Achilles
- Douleur aux genoux
- Risque accru d’arthrose des chevilles et des genoux
- Risque accru d’hallux valgus (ou oignon)
- Risque accru de foulure de la cheville
- Augmentation du stress de la région lombaire
Si vous ne pouvez résister à leur charme, limitez le port du talon haut à moins de trois fois par semaine et tenez-vous en à des talons de moins de 2 po. De plus, pensez à étirer vos mollets à tous les jours🫡:
• En chaussette ou les pieds nus, placez votre avant-pied sur la marche d’un escalier, laissez le poids de votre corps descendre dans vos talons (ainsi, vos talons seront abaissés comparativement à votre avant-pied). Maintenez la position 30 secondes.
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07/21/2026

Savez-vous qu’une douleur typiquement liée au nerf sciatique peut être ressentie au niveau de la fesse ainsi qu’à l’arrière de la cuisse et du mollet?🧐
Différentes problématiques peuvent en être la cause; hernie discale, sténose centrale ou foraminale, tension musculaire importante, irritation au niveau des articulations, instabilité articulaire, arthrose, etc. Un examen complet pourrait identifier si c’est votre cas.
Quoi faire quand vous êtes aux prises avec ce type de douleur?🤔
- Étirez-vous
o En position assise, posez la cheville de la jambe douloureuse sur le genou de l’autre jambe. Appuyez ensuite sur le genou de la jambe affectée jusqu’à sentir un étirement et tenez 30 secondes
o En position couchée sur le dos les deux jambes repliées, posez la cheville de la jambe douloureuse sur le genou de l’autre jambe. Passez les mains derrière la cuisse de la jambe non-douloureuse et tirez jusqu’à sentir un étirement dans la fesse et tenez 30 secondes
- N’hésitez pas à mettre de la chaleur le long du trajet douloureux pour diminuer la tension musculaire♨️
- Si vous devez vous pencher, assurez-vous de le faire de la bonne manière; pliez les hanches et les genoux, pas le dos
- Alternez les positions, évitez de passer beaucoup de temps en position assise
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07/17/2026

L'acupuncture est utile pour plusieurs problématiques différentes. En voici quelques exemples, issus des patients de la semaine.
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Clôture d’une semaine de consultations

Des processus en mouvement

Rendez-vous la semaine prochaine

🗓️ Prise de rendez-vous disponible via le lien en commentaire

07/14/2026

Que ce soit après un déménagement ou que vous ayez envie de changer un peu les choses, la peinture nécessite de la préparation si vous ne voulez pas de courbatures ou de blessures.

D’abord, assurez vous d’avoir le bon matériel;🫡 un escabeau de hauteur appropriée, un manche télescopique pour les plafonds, etc. Le positionnement est la clé.🔑 Sans les bons outils, vous aurez à vous contorsionner et à prendre de mauvaises positions.

Prenez des pauses : une dizaine de minutes par heure.

Hydratez vous.🫗

Entre les couches et d’une journée à l’autre, pensez à faire des étirements. Étirez surtout vos épaules, votre haut de dos et le bas de votre de votre dos.

Vous avez pris vos précautions, mais êtes quand même sensible par la suite? Pensez à nous.🤗

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07/09/2026

L'acupuncture est utile pour plusieurs problématiques différentes. En voici quelques exemples, issus des patients de la semaine.
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Des processus en mouvement

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07/07/2026

Vous souffrez de douleur lombaire? Vous aimeriez éviter d’avoir des problèmes dans le futur? Savez-vous que votre manière de vous lever peut contribuer à votre douleur?🤔
On sait que le mouvement qui met le plus de stress sur la région lombaire est une combinaison de flexion (être penché vers l’avant) et de rotation. Si vous vous levez vite, en passant directement du dos à la position assise, c’est exactement le genre de mouvement que vous effectuez.🤯 Peu importe dans quelle position vous dormez, essayez plutôt de procéder ainsi au moment de vous lever 🫡:
- Allongez-vous sur le côté
- Poussez avec vos bras contre le lit et envoyez vos jambes vers le sol pour vous asseoir
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07/06/2026

⛺⛺Nous méritons tous de penser un peu à nous😁 et c'est pour cette raison que la clinique sera fermée du Jeudi 23 juillet au Mardi 28 Juillet inclusivement pour les vacances de Pathy.😎

Mélissa sera en vacances du Mardi 21 Juillet au Mercredi 29 Juillet inclusivement.🥰

La clinique sera de retour à son horaire usuel à partir du 3 Août.🫡

Au plaisir et bonne vacances à tous.🎉🎉

07/01/2026