Mélanie Bertrand Thérapeute en Relation d'Aide

07/29/2026

07/23/2026

Et si une situation pouvait se transformer… sans que l’autre personne change?

Au travail, nous aimerions parfois que notre collègue communique différemment, que notre gestionnaire nous comprenne mieux ou qu’un employé réagisse autrement.

Mais nous ne pouvons pas contrôler les autres. Notre véritable pouvoir commence lorsque nous réalisons que nous pouvons modifier notre perception, notre façon de communiquer et notre manière de répondre à une situation.

Les mots, leur ordre et le sens que nous leur donnons peuvent complètement transformer notre expérience.

Prenons un exemple tout simple :
« Marie mange le homard. »
« Le homard mange Marie. »
Ce sont exactement les mêmes mots, mais pas du tout la même réalité… surtout si vous vous appelez Marie! 😉

Dans les relations de travail, une formulation maladroite, une interprétation ou une intention mal comprise peut transformer toute une conversation.

Avec les bons outils, utilisés de la bonne façon et au bon moment, il devient possible de :
• prendre du recul;
• changer de perspective;
• communiquer plus clairement;
• diminuer les tensions;
• retrouver son pouvoir d’action.

Cela s’apprend comme le vélo. Au début, il faut y penser, pratiquer et accepter de perdre parfois un peu l’équilibre. Puis, avec le temps, de nouvelles façons de penser et de communiquer deviennent plus naturelles.

Nous ne pouvons pas toujours changer une situation ni les personnes qui nous entourent.

Mais nous pouvons apprendre à comprendre et à aborder la situation autrement. Et parfois, c’est exactement ce qui permet à tout le reste de changer.

Chez OrganiSens Formation, nous croyons que mieux se comprendre permet de mieux communiquer, de mieux collaborer et de redonner du SENS au travail.

Et vous, quelle situation professionnelle gagnerait à être regardée autrement?

06/29/2026

La semaine dernière… ou peut-être même hier…

Une collègue t'a fait une remarque.
Un client t'a contrarié.
Ton enfant t'a répondu sèchement.
Un imprévu est venu chambouler ta journée.

Et qu'est-ce qui est sorti de toi?

De la colère?
De l'impatience?
De la peur?
Ou du calme, de l'écoute et de la bienveillance?

C'est toute la puissance de la métaphore de la tasse de café.

Quand la vie nous secoue, ce qui déborde n'est pas causé par la secousse… c'est ce qui était déjà à l'intérieur.

La bonne nouvelle? Ce qui est à l'intérieur peut se transformer.

Et si, plutôt que de vouloir contrôler les secousses de la vie, nous apprenions à cultiver ce que nous portons en nous? 💚

06/19/2026

Et si tu étais plus fort(e) que la vague que tu traverses en ce moment?

La vie t'apportera parfois des défis, des imprévus et des émotions que tu n'as pas choisis.

Comme un surfeur, tu ne peux pas contrôler les vagues.

Mais tu peux apprendre à les observer, à les comprendre et à développer l'équilibre nécessaire pour les traverser.

Et si ton prochain défi n'était pas là pour te faire tomber... mais pour t'apprendre à surfer autrement?

Parfois, ce n'est pas la vague qui change tout. C'est la façon dont tu choisis de la traverser.

06/16/2026

Parfois, nous passons tellement de temps à attendre le bon signe, la bonne circonstance ou le bon moment que nous oublions de regarder ce qui est déjà devant nous.

Et si ce qui devait changer n'était pas la situation, mais le regard que nous posons sur elle?

Et si c'était le bon moment?

06/14/2026

Te souviens-tu que tu es une merveille?🌟

Aujourd’hui, on partage un texte qui nous invite à poser une question à nous-mêmes et à nos enfants : sommes-nous conscients de notre valeur ? De leurs rêves et des nôtres ?

À travers les mots, reconnectons-nous à notre enfant intérieur, à ce qu’il veut accomplir, et aux valeurs qui guident nos pas. Chaque rêve mérite d’être reconnu.🧡

06/04/2026

Un outil précieux,

Aujourd'hui, nous vous partageons un super pouvoir extraordinaire que nous possédons tous : la capacité de réfléchir à notre façon de penser.

La métacognition, c'est cette compétence qui nous permet de prendre du recul sur nos pensées, nos réactions et nos décisions.

Définir son objectif
Observer son dialogue intérieur
Identifier ce qui nous freine
Ajuster en cours de route
Réfléchir à ce qui fonctionne
S'améliorer continuellement

Les neurosciences nous démontrent que notre cerveau est malléable. Chaque prise de conscience crée la possibilité d'un nouveau chemin neuronal.

La différence entre répéter les mêmes schémas et évoluer ne se trouve pas dans l'action seule.

💡 Elle se trouve dans la réflexion qui précède, accompagne et suit l'action.

Prendre quelques minutes pour réfléchir à notre façon de penser peut parfois avoir plus d'impact que plusieurs heures à simplement faire.

06/02/2026

La plus grande liberté que j'ai découverte n'est pas celle de faire ce que je veux.
C'est celle de ne plus croire tout ce que je pense.
Pendant longtemps, je croyais que mes pensées étaient la vérité.
« Je ne suis pas prête. » « Je ne suis pas assez bonne. » « Les autres sont meilleurs que moi. » « C'est trop ambitieux. »
Puis un jour, j'ai compris quelque chose de fondamental.
Une pensée n'est pas un fait.
C'est seulement une pensée.
À partir du moment où l'on apprend à observer nos pensées plutôt qu'à leur obéir, un nouvel espace apparaît.
Un espace où l'on peut choisir.
Choisir de continuer malgré la peur. Choisir d'essayer malgré le doute. Choisir de croire en ses possibilités plutôt qu'à ses limites.
Je ne contrôle pas toutes les pensées qui traversent mon esprit.
Mais je peux choisir lesquelles méritent une chaise à ma table.
Et toi, quelle pensée gagnerait à être remise en question aujourd'hui?
ChoisirAutrement PourquoiPasToiAussi