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RealDad Food

Bien manger peut être simple et vraiment délicieux! Je partage des recettes faciles, gourmandes et réalistes pour t’aider à mieux manger au quotidien.

Que tu veuilles de nouvelles idées ou simplement manger mieux, bienvenue chez RealDad Food 👨‍🍳

09/09/2026

mieux manger sans arrêter de se faire plaisir et je cuisine mon Mudcake banane-chocolat avec toi 🍌🍫

09/09/2026

Salade BIGMAC maison protéinée 🍔🥗

Une grosse salade bien remplie avec du bœuf haché grillé, du bacon croustillant, de la mozzarella, de l’avocat, des tomates, du concombre, des cornichons, de l’oignon rouge p*s une bonne sauce burger maison par-dessus.

C’est frais, croquant, généreux p*s surtout, ça ressemble pas à une salade plate. 🔥

Ce que j’aime avec ce genre de repas, c’est que tu gardes tout le goût d’un bon burger, avec le bacon p*s la sauce qui amènent le côté décadent, mais avec beaucoup plus de volume, de légumes p*s une bonne dose de protéines.

Simple, rassasiant p*s vraiment solide pour un dîner ou un souper.

Écris BIGMAC en commentaire et je t’envoie la recette directement. 🔥

09/08/2026

Pain maison à la farine d’amande.
Du vrai. Sans compromis.

Pourquoi ce type de pain fait une vraie différence 👇
• Pas de farine blanche → moins de pics glycémiques
• Riche en bons gras → énergie plus stable
• Plus rassasiant → meilleure gestion de l’appétit
• Ingrédients simples → digestion plus facile

C’est exactement le genre de choix que je privilégie quand je parle de mieux manger pour mieux performer autant physiquement que mentalement.

Si tu veux la recette complète 👇
👉 Écris PAIN en commentaire et je te l’envoie.

09/08/2026

Snicker au Brownies et chocolat-caramel 🍫🔥

Des brownies ultra fondants, riches en chocolat, avec un bon caramel coulant pour amener le côté complètement décadent.

Ici, on part avec des ingrédients simples, du vrai chocolat, une texture brownie bien dense, p*s un dessus encore plus gourmand qui fait vraiment le show.

C’est exactement le genre de dessert que j’aime créer : quelque chose de solide, intense au goût, mais fait maison avec de vrais ingrédients.

Parfait quand t’as envie de te faire plaisir avec un dessert qui frappe fort. 🤤

Écris «miam» en commentaire et je t’envoie la recette directement. 🔥

09/07/2026

Vien cuisiner avec nous!🤩✨

On prépare ma fameuse recette de mon cookie géant et fondant au chocolat

Petit retour aussi du début de mon OMAD

09/07/2026

Cheesecake brownie Dubaï p*stache, chocolat & caramel de dattes 🍫🤯

Vous avez été plusieurs à me demander une recette encore plus décadente dans le style Dubaï… alors j’ai décidé d’y aller all-in🔥

Une base brownie bien riche et fudgy, un gros cheesecake à la p*stache, puis sur le dessus : caramel de dattes, chocolat fondu, p*staches croquantes et morceaux de brownie.

C’est le genre de dessert où chaque bouchée a quelque chose : du fondant, du crémeux, du croquant p*s juste assez de caramel pour tout rassembler.

Et encore une fois, l’idée c’est de montrer qu’avec de vrais ingrédients, tu peux te faire quelque chose de complètement décadent sans avoir besoin d’un dessert ultra transformé du commerce.

Celui-là… je pense qu’on vient de monter la barre. 😮‍💨🔥

Écris DUBAÏ en commentaire et je t’envoie la recette directement.

09/06/2026

Une nouveauté s’en vient sur RealDad 👨‍🍳🔥

Je vous partage les ajustements que je vais faire dès cette semaine

09/06/2026

Bouchées Ferrero brownie & cœur p*stache fondant 🍫🤩

Des bouchées bien chocolatées, avec une texture style brownie, un cœur de p*stache bien fondant, puis une coque au chocolat avec des noix croquantes.

Ici, on part avec des ingrédients simples : du vrai chocolat, des dattes, des noix, du beurre de p*stache, puis on garde un centre ultra fondant qui fait toute la différence.

Ce que j’aime avec ce genre de dessert, c’est que tu peux te faire quelque chose de vraiment décadent sans tomber dans un produit ultra transformé du commerce.

Parfait comme dessert, collation ou simplement quand t’as envie de chocolat… avec un petit extra p*stache😏🔥

Écris « Ferrero » en commentaire et je t’envoie la recette directement. 🔥

09/05/2026

5 choses que je fais maintenant pour avoir plus d’énergie au quotidien 👇

J’ai changé énormément de choses dans les dernières années, mais aujourd’hui il y en a 5 qui font pratiquement toujours partie de mes journées.

1. Eau + électrolytes 💧
C’est rendu automatique pour moi, surtout avec mes grosses journées et mes entraînements.

2. Mes ketones ⚡️
Ça fait longtemps qu’elles font partie de ma routine. Personnellement, j’aime surtout comment je me sens côté énergie et focus avec elles. Peu importe la façon dont je mange, c’est une habitude que j’ai gardée.

3. Manger naturelle🥩🥚
J’ai énormément simplifié mon alimentation. Viande, œufs, aliments simples… moins je complique les choses, mieux ça va.

4. Bouger 🏃‍♂️
Course, muscu, travailler dehors, marcher… chaque journée n’a pas besoin d’être parfaite. L’important pour moi, c’est de continuer à bouger.

5. Protéger mon sommeil 😴
J’ai compris avec le temps que je peux bien manger et m’entraîner, mais si mon sommeil prend le bord, je le ressens rapidement.

Avant, je cherchais souvent LA grosse affaire qui allait tout changer.

Aujourd’hui, je réalise que c’est surtout les petites choses que je répète chaque jour qui font la différence.

Mon objectif est plus seulement un chiffre sur la balance.

Je veux avoir de l’énergie, être fort, continuer à me dépasser et surtout être présent pour ma famille. ❤️

Laquelle de ces 5 choses fait déjà partie de ton quotidien? 👇

09/04/2026

Tacos de bœuf croustillants bacon, cheddar & guacamole 🌮🔥

Du bœuf bien assaisonné, du bacon croustillant, du cheddar fondu, une bonne cuillère de guacamole p*s une salsa fraîche pour venir balancer le tout.

C’est exactement le genre de recette qui montre que mieux manger, ça veut pas dire manger plate. Avec de vrais ingrédients, tu peux te faire quelque chose de vraiment décadent sans partir dans une tonne de produits transformés.

Croustillant, généreux, frais et plein de goût.

Écris TACOS en commentaire et je t’envoie la recette directement. 🔥

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Maniwaki, QC
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Site Web

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