Chantal Létourneau - Massothérapie & Yoga

08/26/2026

Bouger, c'est bien, bouger avec conscience, ça change tout!

Tu peux courir 30 minutes sur un tapis roulant en pensant à ta liste d'épicerie. Tu peux faire 50 squats en regardant ton téléphone. Tu peux marcher une heure sans remarquer un seul arbre sur ton chemin. 😉

Tu as bougé? Oui. Ton corps en a bénéficié? Probablement... Mais ton esprit, lui... il était où?

La différence entre bouger et bouger avec conscience, c'est la présence. C'est sentir ton pied qui touche le sol. C'est remarquer ta respiration qui s'accélère. C'est observer la tension dans ton épaule au lieu de la forcer.

Quand tu bouges avec conscience, ton système nerveux reçoit un message complètement différent. Au lieu de « performe, pousse, dépêche-toi »... il reçoit « tu es là, tu es en sécurité, tout va bien ». Et c'est là que la magie opère... les tensions se relâchent, le stress descend, le corps et l'esprit se synchronisent.

C'est pour ça que je dis à mes élèves : ce n'est pas jusqu'où tu vas dans la posture qui compte... c'est la qualité de ta présence lorsque tu la fais... Et alors, quand tu comprends cela, même si c'est difficile, même si tu es moins souple, tu apprécies ta pratique et elle devient bénéfique pour toi!

Un seul mouvement fait avec présence, en respectant tes limites, vaut plus qu'une heure en pilote automatique, en performance!

💬 La prochaine fois que tu bouges, essaie... ferme les yeux un instant et sens ce qui se passe. Dis-moi en commentaire ce que tu observes. 🙏

Si tu as envie d'explorer ça plus profondément, la session d'automne commence le 14 septembre — 8 semaines pour apprendre à bouger avec conscience, un souffle à la fois. Juste ici pour t'inscrire : passionsmieux-etre.com/sessionyoga

08/24/2026

Ne reste que les places de lundi pour août
Lundi 31 : 13h30 et 16h 😉🙏♥️

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

08/24/2026

« Le corps bénéficie du mouvement, l'esprit bénéficie du calme. » — Sakyong Mipham

Et si les deux étaient possibles en même temps?

On bouge pour le corps, on médite pour l'esprit, mais on oublie qu'il existe un espace où les deux se rencontrent... où le mouvement devient calme et où le calme devient mouvement.

C'est exactement ce que je vis sur mon tapis. Et c'est ce que j'essaie de transmettre à chacun de mes cours. Pas juste bouger, pas juste se calmer... les deux en même temps, dans le même souffle. 😊

Cette semaine, j'ai envie de te parler de ça... de cette rencontre entre le corps et l'esprit...

💬 Et toi, tu bouges plus pour ton corps ou pour calmer l'agitation dans ta tête?

🌿 Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊 ou en t'inscrivant à ma session de yoga et méditation pour l'automne : https://passionsmieux-etre.com/sessionyoga/

08/21/2026

💙 Ce que mes élèves en disent...

Quand je parle de yoga sur chaise, certaines personnes sont sceptiques. Et c'est correct — on s'imagine que ce n'est pas un "vrai" yoga, que c'est trop facile, que ce n'est pas pour nous.

Voici ce que Véronique m'a écrit suite à la dernière session :

"Au départ, je m'étais inscrite au yoga régulier, mais en raison d'une blessure au genou, certaines positions étaient trop douloureuses pour moi. Lorsque Chantal m'a proposé le yoga sur chaise, j'étais un peu sceptique, mais j'ai vraiment adoré l'expérience. J'y ai trouvé un beau moment de détente, tout en conservant un petit défi stimulant. Je le recommande chaudement !"

Merci du fond du cœur pour ces mots Véronique. C'est exactement pour ça que j'enseigne, vous accompagnez avec douceur et adapter les postures pour vous... que ce soit en vous proposant le yoga sur chaise ou en vous proposant des postures adaptées à votre condition!

Le yoga sur chaise, c'est pour toi si tu veux bouger en douceur — peu importe ta condition, ton âge ou tes limitations. Pas de posture au sol. Juste toi, une chaise et ta respiration. 💙

🪑 Session d'automne — Yoga sur chaise
✔ Lundi soir à 18h30
✔ Vendredi matin à 9h
📅 8 semaines — début le 14 septembre
💰 185$ taxes incluses

👉 passionsmieux-etre.com/sessionyoga

Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊

08/20/2026

Tu penses que le yoga, ce n'est pas pour toi ? 🤔

Pas assez flexible. Pas assez en forme. Des douleurs qui limitent tes mouvements. Des genoux qui ne veulent plus se mettre au sol...

Je comprends. Et c'est exactement pour ça que j'enseigne le yoga sur chaise, en plus du yoga régulier.

Pas de posture au sol. Pas d'acrobatie. Pas besoin d'être flexible ou sportive. Juste toi, une chaise et ta respiration.

Dans cette courte vidéo, je te fais une démonstration de un des enchaînements que l'on pratique. Tu vas voir — c'est doux, accessible et tellement bienfaisant. 💙 En plus des enchaînements, on se renforcit, bras, jambe, abdominaux, fessiers et on pratique notre équilibre aussi. Et on a du plaisir, en plus de calmer notre mental.

Mes élèves me disent souvent après quelques semaines :
"Je dors mieux."
"J'ai moins mal au dos."
"Je me sens plus calme."

Et ça, peu importe ton âge ou ta condition physique. 🌿

📅 Session d'automne — début le 14 septembre
🪑 Lundi soir à 18h30 ou vendredi matin à 9h
⏱️ 8 semaines — 60 minutes
💰 185$ taxes incluses
🏠 566, avenue du Phare Est, Matane

👉 passionsmieux-etre.com/sessionyoga

Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊

08/19/2026

C'est plutôt 10h30 demain matin jeudi 20 août qui est disponible 😉

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

08/18/2026

« Le corps est ton temple. Garde-le pur et propre pour l'âme qui y habite. » — B.K.S. Iyengar

Cette phrase me parle tellement...

On passe notre vie à entretenir notre maison, notre voiture, notre apparence... mais qu'est-ce qu'on fait vraiment pour entretenir ce corps qui nous porte chaque jour?

Celui qui se lève le matin même quand on est fatigué. Celui qui absorbe notre stress, nos tensions, nos émotions. Celui qui ne se plaint pas... jusqu'au jour où il n'a plus le choix de parler.

Prendre soin de son corps, ce n'est pas du luxe. Ce n'est pas de l'égoïsme. C'est un acte de respect envers la seule maison dans laquelle tu vivras toute ta vie. 💙

Cet automne, je t'offre un espace pour ça. 8 semaines pour bouger, respirer et revenir à toi. Sans jugement. Sans performance. Juste toi et ton corps qui mérite qu'on s'occupe de lui. 🌿

Les inscriptions sont ouvertes 👉 passionsmieux-etre.com/sessionyoga/

💬 Et toi, qu'est-ce que tu fais pour prendre soin de ton temple? ✨

🌿 Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊

08/18/2026

🧘‍♀️ Yoga du midi — Une opportunité unique cet automne !

Et si tu profitais de ta pause dîner pour te faire du bien ? 🌿

J'ai entre les mains une opportunité spéciale à te proposer : un cours de yoga sur l'heure du midi, en petit groupe, au centre-ville de Matane.

40 minutes pour bouger, respirer et repartir l'esprit clair pour le reste de ta journée.💙

📅 Les jeudis, du 24 septembre au 5 novembre
⏱️ 12h10 à 12h50 — 40 minutes
📍 Centre-ville de Matane (adresse communiquée en privé)
💰 105$ taxes incluses pour les 7 séances
👥 Places très limitées — je cherche 6 personnes maximum

C'est le genre de rendez-vous avec toi-même qui change tranquillement ta semaine... un jeudi à la fois. 🌿

Ça t'intéresse ? Écris-moi en privé et je te donne tous les détails ! 😊
... sinon, si tu veux te joindre à un de mes groupes de ma session d'automne qui commence le 14 septembre, pour 8 semaines, tu trouveras tous les détails ici :

Sessions de yoga et yoga sur chaise à Matane — Automne 2026. Huit semaines pour une pratique fluide, consciente et ancrée dans la respiration. Inscris-toi en ligne.

08/14/2026

C'est officiel... la session d'automne est ouverte ! 🧘‍♀️

Je suis tellement fébrile de vous annoncer ça. La session d'automne 2026 est prête et les inscriptions sont ouvertes !

8 semaines pour bouger, respirer et revenir à toi. Dans un espace de non-jugement où on apprend à écouter son corps et à être doux avec soi. 💙

Et cette session, il y a du nouveau ! 😍

🏠 Un seul magnifique local pour tous les cours — 566, avenue du Phare Est, Matane. Fini les 3 étages à monter... on est tous sur le même plancher ! 😉

🛒 Tu peux maintenant t'inscrire en ligne directement sur mon site. Simple, rapide, en quelques clics ! (mais si tu n'est pas à l'aise avec l'informatique ou les paiements en ligne, tu me contactes, j'ai d'autres solutions 😉)

🎁 Bonus : accès au groupe privé Facebook avec vidéos de yoga, exercices de respiration et méditations guidées, tout au long de la session

Les horaires :

🧘‍♀️ Yoga Vinyasa Prana Flow
✔ Lundi matin à 10h00
✔ Mercredi soir à 17h15
✔ Vendredi matin à 11h

🪑 Yoga sur chaise (tous niveaux de mobilité)
✔ Lundi soir à 18h30
✔ Vendredi matin à 9h

📅 Début : semaine du 14 septembre
⏱️ 8 semaines — séances de 60 minutes
💰 185$ taxes incluses

💡 Tes assurances mieux-être pourraient couvrir les frais !

Psst... tu veux t'inscrire à deux cours ? Ajoute un 2e créneau à ton panier et entre le code YOGA2E pour obtenir 40$ de rabais ! 😉

Les places sont limitées... inscris-toi tôt ! 🌿

👉 passionsmieux-etre.com/sessionyoga

💬 Partage cette publication à quelqu'un qui mériterait un moment doux dans sa semaine cet automne ! ✨

🌿 Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊

08/13/2026

⭐⭐⭐ 5 signes que ton corps a besoin de yoga ⭐⭐⭐

Parfois, notre corps nous envoie des signaux... mais on est tellement occupé qu'on ne les entend plus, on s'y habitue, on se dit au final que c'est la vie, qu'on vieillit hein...

Mais... si tu te reconnais dans un ou plusieurs des signes qui suivent... c'est peut-être ton corps qui te dit « hey, on peut faire quelque chose pour moi? » 😉

✔ Tu es raide le matin. Tu sors du lit et tout craque. Ton dos, ta nuque, tes hanches... comme si ton corps avait vieilli de 10 ans pendant la nuit.

✔ Tu respires en surface, de manière courte et saccadée. Juste assez pour fonctionner. Sans même t'en rendre compte, ton souffle est coincé dans le haut de ta poitrine.

✔ Tes épaules sont remontées jusqu'à tes oreilles. Là, maintenant, vérifie... tu vois? Le stress s'installe dans ton corps sans te demander la permission.

✔ Tu te sens déconnecté de toi-même. Tu fais, tu cours, tu donnes... mais tu ne sais plus trop comment tu vas. Tu fonctionnes en pilote automatique.

✔ Tu dors mal ou tu te réveilles fatigué. Ton corps est épuisé, mais ton mental ne décroche pas. Tu tournes dans ta tête au lieu de te déposer.

Si tu as hoché la tête en lisant au moins un de ces signes... le yoga pourrait vraiment changer quelque chose pour toi... pas en forçant, pas en performant... Juste en revenant dans ton corps, en respirant et en bougeant avec conscience.

Ça te parle? Surveille ma publication de demain! 🥰

💬 Combien de signes sur 5 tu as reconnus? Dis-moi ton chiffre en commentaire!

🌿 Donne-toi la chance de mieux vivre ta vie — entre dans mon univers en visitant mon site : passionsmieux-etre.com 😊