Caroline Schmidt

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Mirabel, QC
Caroline Schmidt

service de relation d'aide psychologique aide dans la gestion de ses émotions et ses communications

01/06/2026

Qui sait fixé un nouvel objectif et à de la difficulté à le maintenir ?🤫

La majorité du temps on est tout feu tout flame et peu a peu la flamme rapetisse, devient fumée et ça finit en ptit tas de cendre🫣....pourquoi la motivation ne dure pas dans le temps?

Qu'est-ce que la motivation? ;

Ce qui me pousse à l'action; c'est l'avantage, le bonheur que je crois trouver en accomplissant tel ou tel action...

Donc quand ma motivation diminue fasse à mon objectif ce n'est pas que je ne suis plus motivée ; c'est que je suis motivée (ou je vois plus d'avantage) à faire autre chose!

Donc un ptit truc pour se remotiver; faire la liste mental ou écrite des avantages à faire l'action; qu'est-ce que ça m'apporte de le faire. On peut également faire dans l'opposer; quels sont les inconvénients à ne pas le faire.

Si je manque encore de motivation : ce mettre une carotte au bout de l'accomplissement; on se récompense c'est une motivation qui penche la balance.

et vous qu'est ce qui vous motive à atteindre vos objectifs?😄

09/26/2024

🤯Êtes vous de ceux dont le mois de septembre ressemble à un ouragan de force 5 qui débarque dans vos vies et ce chaque année?

Vous n'êtes pas seul!

Encore une fois cette année la vague m'a ramassée; Le retour à l'école au travail, les rendez-vous, le retour des microbes, la fatigue, ect🌊

d'une horaire tranquille je passe en vitesse formule 1 🏍!

Je me disais cette année qu'est-ce que je peux changer dans mon horaire ou ma façon de voir les choses qui pourrait m'aider à passer cet ouragan annuel...🤔

Voici le résultat de mon analyse;

1- j'ai le droit de ne pas aimer le mois de septembre et de le trouver difficile et que c'est normal! 🙌
2- Il y a certaine chose que je peux changer (comme le rdv chez le dentiste pourra attendre en octobre l'an prochain...)😉
3- Les choses que je ne peux pas changer (comme le retour des enfants à l'école et le retour au travail ) Je veux identifier pourquoi je trouve ça lourd ... Dans mon cas la réponse est simple ; Pas assez de temps pour moi 😇
4- Prendre du temps pour moi en priorité et caser tout le reste ensuite dans mon horaire... Car peut importe le char que l'on possède si il n'a pas de gaz dedans il n'avancera jamais!🤷‍♀️

Et vous comment c'est passé votre mois de septembre?☺️

04/24/2024

Si vous vouliez faire travailler vos jambes, autant il vous faudrait marcher à peu près 80 km!😬

Ce fait illustre bien la façon extraordinaire que notre corps fonctionne et ce, la majorité du temps, sans que nous en aillons conscience!😏
Quelques fois on trouve qu'on ne fait pas grand chose dans une journée ... Qu'en pensez-vous; est-ce vrai? 🤠

kro

11/07/2023

Artist: Marcos Alvarado Art ❤️

07/18/2023

REBT can help us identify & change irrational beliefs we may have when we encounter an obstacle on our way to reach a desired life goal.

06/22/2023

Quelques lignes pour vous souhaitez à tous de bonnes vacances!

Mon bureau reste ouvert cet été mais à des heures réduites. Il me reste encore de la place si vous désirez commencer une thérapie ;) l'été étant habituellement moins chargée mentalement les gens ont ainsi plus de temps pour eux-mêmes.

Donnez vous un ptit coup de mains pour mieu vous connaitre! ;)

Bon été !

kro

06/02/2023

*Tirer du livre BOISVERT, Jean-Marie et BEAUDRY,Madeleine. S'affirmer et communiquer. Édition de l'homme, 2012,321

Changer sa perception peut nous aider dans le changement de nos comportements...🙃

bonne journée!

05/08/2023

Comment gerrer son stress lié aux examens😎

1- Identifier la cause;
Avec quoi je me stress? Qu'est-ce que je craint qui m'arrive?🤔

2-Voir ma perception
comment je vois ça personnellement si cette situation se produit ?

3- vérifier ma perception avec la réalité
Est-ce vrai? Ce faire la preuve de la véracité ou de la fausseté de notre l'affirmation.

4- Trouver une solution🧐
Au pire qu'est ce que je peux faire si la situation m'arrive?

Exemple*

1- j'ai peur😱 d'oublier les réponses et d'échouer mon examen
2- ça serrait une catastrophe et je serais nulle de ne pas avoir réussis
3- comparer à perdre ma famille et finir tétraplégique dans un accident de voiture l'échec de mon examen est moins pire. 🥴Si j'étais nulle je ne pourrais rien accomplir (nulle=zéro) pas respirer, ni parler, ni lire ce texte... Donc l'échec n'est pas la preuve de ma nullité mais de ma normalité. Nous échouons tous c'est un fait; le bouton de la perfection nous ne l'avons pas!.😉
4- Au pire je devrais reprendre mon cours ou faire un cours d'été mais une chose est sur je serais encore en vie ;)😊

*Chaque personne est unique et à des pensées qui lui sont propre ceci est a titre d'exemple seulement... Prendre le temps de voir pour soit ce qu'on pense personnellement.😌

Vous avez de la difficulter à vous comprendre? Vous voulez un coup de main? Ça me fera un plaisir de vous aider.😏

Bonne session d'examen ;)

kro

03/28/2023

Si je pratique cette approche c'est tout d'abords parce que j'y ai gouté moi-même 😉

Je me suis retrouvée un jour dans le bureau du médecin devant le choix d'une thérapie et j'ai donc opté pour la recommandation de mon médecin et... Surprise! Cette approche m'a tellement aidé!!!!! Je capotais sur ce que j'apprenais et sur le changement qu'elle apportait dans ma vie.🥰

Ressentant des grands bienfais dans ma vie j'ai eu le gout de partager cette belle découverte autour de moi et aussi d'aider les autres... Je me suis vite rendue compte qu'il me manquait des compétences pour aider les autres. J'ai donc entrepris de faire la formation pour devenir moi-même thérapeute d'approche émotivo-rationnelle.

Me voici donc, quelques années plus t**d avec la formation et un métier qui me passionne. 🫶

Merci de partager cette passion avec moi ☺️

kro

02/14/2023

Une des raisons qui ressort souvent c'est la peur de blesser l'autre ou bien de nous blesser nous même par nos émotions...🫤
Qui aime ressentir de la colère? de la culpabilité? de la tristesse? 👎

Comme nous voulons être heureux nous allons ''fuir'' les émotions négatives. Si on pense en vivre dans une situation de communication il est fort probable que nous nous sentions mal à l'idée de vivre ces émotions...🙃

Qu'en pensez-vous?😉

kro

01/26/2023

Qui ne sait pas fixé un nouvel objectif en Janvier ?🫣

La majorité du temps on est tout feu tout flame🤠 et peu a peu la flamme rapetisse😕, devient fumée et ça finit en ptit tas de cendre😑....pourquoi la motivation ne dure pas dans le temps?

Qu'est-ce que la motivation? ;

Ce qui me pousse à l'action; c'est l'avantage, le bonheur que je crois trouver en accomplissant tel ou tel action...

Donc quand ma motivation diminue fasse à mon objectif ce n'est pas que je ne suis plus motivée ; c'est que je suis motivée (ou je vois plus d'avantage) à faire autre chose! 😳

Donc un ptit truc pour se remotiver; faire la liste mental ou écrite des avantages à faire l'action; qu'est-ce que ça m'apporte de le faire. On peut également faire dans l'opposer; quels sont les inconvénients à ne pas le faire.🤔

Si je manque encore de motivation ce mettre une carotte🥕 au bout de l'accomplissement; on se récompense c'est une motivation qui penche la balance.😉

bon succès dans vos objectifs,

kro

12/06/2022

Par le passé J'ai souvent pensée ou espéré que les gens pourraient lire dans mes pensées ou du moins comprendre ce que je veux sans que j'aille besoin de le demander. Avez-vous déjà eu cette idée? 🤓

Voici une citation qui m'a remis les idées sur la trac;

*''Des gens pensent parfois qu'entre amis, on devrait deviner les besoins l'un de l'autre et ne pas avoir à faire des demandes.
Mais cela est faux: personne n'est capable de deviner ce qui se passe dans la tête de l'autre et tout ce dont il a besoin. Je dois donc avoir demander clairement ce que je veux.''😳

Mais sachant cela pourquoi on trouve ça difficile la communication? 🥺

Suite dans le prochain post..😜

*Tirer du livre BOISVERT, Jean-Marie et BEAUDRY, Madeleine. S'affirmer et communiquer. Édition de l'homme, 2012,321pages

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