Guylaine Bruneau

Guylaine Bruneau Coach en pleine conscience intégrative, je t’accompagne pour t’aligner de l’intérieur. Vers plus de clarté, de présence et d’ancrage.

Pour mieux habiter ta vie, peu importe la saison que tu traverses,
ou la sphère qui a besoin d’un peu plus d’espace.

La nature n'a jamais de plan B. Elle s'ajuste au plan qui se présente.Nous, on appelle ça un imprévu, et on réagit, on r...
08/18/2026

La nature n'a jamais de plan B. Elle s'ajuste au plan qui se présente.
Nous, on appelle ça un imprévu, et on réagit, on résiste, on freine.

Et toi, face à l'imprévu, tu réagis, tu résistes, ou tu t'ajustes? 🌿

ELLES Y SONT ALLÉES. VOICI CE QUI S'EST PASSÉ...« Juste de penser qu'il y a une rencontre, c'est déjà relaxant. » Annie ...
08/16/2026

ELLES Y SONT ALLÉES. VOICI CE QUI S'EST PASSÉ...

« Juste de penser qu'il y a une rencontre, c'est déjà relaxant. »
Annie P.

« Je voulais moins d'écran et plus de vivant dans ma vie. Je voulais ressentir avec mes sens. »
Caroline B.

« Le faire en groupe crée un effet de résonance. Ça multiplie les effets. »
Marie-Claude S.

« 85 $, peu importe combien de fois j'y vais, j'en ressors gagnante. C'est comme un soin de massothérapie — sauf que j'en ai quatorze pour le prix d'un. »
Annie B.

Trois femmes différentes, trois raisons différentes de venir.
Un seul point en commun : elles se sont offert quelque chose qui leur appartenait vraiment.

C'est ça, Marche Respire Médite.
90 minutes en nature au Mont-Saint-Hilaire, à la réserve Gault. On marche avec une intention. On s'arrête. On respire. On laisse la forêt faire une partie du travail.
Sans performance, sans pression. Tu viens quand tu veux, quand tu peux.

La prochaine cohorte débute le 23 août.
14 rencontres, du 23 août au 8 novembre.
85 $ pour l'ensemble.

Tout les détails des dates et heures des rencontre en premier commentaire 👇
Des questions ? Écris-moi sous ce post.

Au plaisir de marcher, respirer et méditer avec toi 🌿
Le mouvement crée l'alignement

Le cycle du souffle. Inspire, expire.Le cycle du jour. Se lever, se coucher.Le cycle des saisons. Pousser, fleurir, tomb...
08/15/2026

Le cycle du souffle. Inspire, expire.
Le cycle du jour. Se lever, se coucher.
Le cycle des saisons. Pousser, fleurir, tomber, dormir.
Une feuille qui tombe, c'est un cycle qui se termine.
Une vie qui passe, c'est le même cycle, juste plus grand.

Tout, absolument tout, respire a son rythme.
Sauf nous, qui voudrions que le beau reste et que le difficile se dépêche.
La nature ne négocie jamais sa vitesse. Nous, on essaie tous les jours.

En ce moment, qu'est-ce que tu presses, et qu'est-ce que tu retiens? 🌿

Je suis en vacances. 🎉Enfin… « en vacances ».Parce que visiblement, mon cerveau et moi n’avons pas tout à fait la même d...
08/14/2026

Je suis en vacances. 🎉

Enfin… « en vacances ».

Parce que visiblement, mon cerveau et moi n’avons pas tout à fait la même définition du concept. 😂

Ce matin, j’ai commencé ma journée avec cette lumière, dehors, en méditation.

Et quel bonheur.

Une vraie semaine d’espace dans mon horaire. Une semaine que j’attendais. Une semaine pour ralentir, respirer, profiter de la nature, être avec moi… et avec mon amoureux. ❤️

Mais avant de fermer officiellement les petits onglets encore ouverts dans mon cerveau, il reste quelques trucs à finaliser.

La nouvelle cohorte de Marche Respire Médite qui débute le 23 août.

Le carnet du voyageur pour Marche Respire Médite, la traversée italienne, dont le départ approche beaucoup trop vite pour mon niveau d’excitation. 🇮🇹🥾

Et mes derniers travaux à remettre pour ma certification en hypnose Hycie ado - adulte.

Bref.

Je suis en vacances, mais mon cerveau a demandé un petit délai de grâce avant de mettre son message d’absence. 😂

Alors je termine.

Pas parce que je suis incapable de m’arrêter.

Au contraire.

Moi, quand j’arrête… j’arrête TRÈS bien.

Le véritable défi, c’est parfois de retrouver le bouton « ON » après. 😜

Alors je ferme les boucles pour pouvoir ensuite ouvrir grand l’espace.

De la nature.
Du temps.
De la présence.
Des moments à deux.
Des moments avec moi.
Et probablement quelques moments où je ne saurai même plus quel jour on est.

Ça, pour moi, c’est généralement un excellent signe de vacances. 😂

Ce matin, assise dans cette lumière, j’ai simplement réalisé à quel point je suis heureuse.

Heureuse de ce qui se termine.
Heureuse de ce qui s’en vient.
Et surtout, heureuse de cet espace qui est là, maintenant.

Bon.

Il me reste juste à expliquer à mon cerveau que « vacances » n’est pas un projet à optimiser. 😏🌿

P.-S. : Mes petits yeux? 😂
Gratitud, cœur heureux, détente totale… Je voulais libérer ma tête pour les vacances. À voir ma face, je pense que ça a marché un peu trop vite. 😂

La forêt ne se bat pas contre l'automne.Elle le laisse arriver.Et elle devient la plus belle chose qu'on ait vue de l'an...
08/13/2026

La forêt ne se bat pas contre l'automne.
Elle le laisse arriver.
Et elle devient la plus belle chose qu'on ait vue de l'année.

Marche Respire Médite, c'est l'endroit où on vient expérimenter ça. ✨

Toi, tu t'offres la nature? 🌿
Si ça te parle de le faire avec nous, les détails sont en commentaire.

Et si ralentir était la chose la plus difficile que t'as essayer de faire? 🍂🍁Pas parce que tu manques de volonté, Pas p...
08/12/2026

Et si ralentir était la chose la plus difficile que t'as essayer de faire? 🍂🍁

Pas parce que tu manques de volonté, Pas parce que tu n'es pas capable.
Parce que ton système nerveux a appris à rouler vite.
Et un système nerveux qui roule vite depuis des années, ça ne freine pas sur commande.

Tu te dis : ce soir, je ralentis.
Et là, la liste apparaît, les courriels en attente, la vaisselle est sur le comptoir.
Les enfants t'appellent même si c'est l'heure de dormir.
Le mental tourne, le corps reste en mode urgence même quand il n'y en a pas.
C'est ton système nerveux qui fait exactement ce qu'on lui a appris à faire.

La forêt, elle, ne te demande pas de ralentir.
Elle te met dans un endroit où ton corps se souvient comment, un pas à la fois...
Les sons, les odeurs, la lumière qui change entre les branches. Ton pas qui suit le chemin sans avoir besoin de décider où aller, doucement, sans forcer, quelque chose lâche.

C'est ce qui se passe dans une rencontre de Marche Respire Médite.
90 minutes en nature, au Mont-Saint-Hilaire. On marche avec une intention, on s'arrête, on respire, on laisse la forêt faire une partie du travail.

Tu viens comme tu es.
Avec la montagne sur les épaules si c'est ce que t'as ce jour-là.
La prochaine cohorte débute le 23 août.
14 rencontres, du 23 août au 8 novembre, 85 $ pour l'ensemble.
Tu viens au nombre de fois que tu veux, que tu peux, sans pression.

Toutes les dates, les heures et le lien d'inscription sont dans le premier commentaire. 👇

Des questions ? Écris-moi en commentaire.
Au plaisir ralentir.... de marcher, respirer et méditer avec toi!
Le mouvement crée l'alignement... 🌿

La forêt ne fait pas d'heures supplémentaires, elle prend racine à son rythme. Nous, on appelle ça de la paresse quand o...
08/12/2026

La forêt ne fait pas d'heures supplémentaires, elle prend racine à son rythme.
Nous, on appelle ça de la paresse quand on ose ralentir.

On croit que ralentir, c'est reculer. C'est en fait le seul moment où on avance vers soi.

Et toi, ralentir, ça ressemble à quoi dans ta vie en ce moment? 🌿

Un nœud, ça ne se défait jamais en tirant plus fort.Ta vie non plus.La résistance serre. Le lâcher-prise défait, un tour...
08/09/2026

Un nœud, ça ne se défait jamais en tirant plus fort.
Ta vie non plus.
La résistance serre. Le lâcher-prise défait, un tour à la fois.

Contre quoi tu tires, sans savoir que c'est ça qui serre le nœud? 🌿

08/08/2026

Le vent change de direction et toute la forêt bouge avec lui.
Ta fréquence fait pareil avec ta vie.

L'éveil, c'est le jour où tu le remarques enfin. 🌿

Il y a quelque chose qui se passe dans la forêt.🍂🍁Pas de façon mystique, même si parfois on pourrait penser que oui. De ...
08/07/2026

Il y a quelque chose qui se passe dans la forêt.🍂🍁

Pas de façon mystique, même si parfois on pourrait penser que oui. De façon biologique, mesurable, réelle.

Quand tu sors dans la nature avec l'intention de ralentir, ton corps comprend le message. Le cortisol descend. Le souffle s'allonge tout seul. Le hamster qui tourne dans ta tête commence, tranquillement, à poser une patte par terre.

La forêt ne te demande rien.
Elle ne te juge pas sur ta vitesse, ton humeur, le fait que tu n'aies pas médité depuis trois semaines, ou que tu n'aies même jamais médité de ta vie. Elle est là, simplement, avec ses odeurs de sous-bois, ses bruits qui couvrent tes pensées, sa lumière d'automne qui rend tout un peu moins urgent.

Et si tu te donnais 90 minutes?

C'est la durée d'une rencontre de Marche Respire Médite. Quatre-vingt-dix minutes en nature au Mont-Saint-Hilaire.

On marche, on respire, on médite.
Pas comme une liste à cocher, mais comme une rencontre avec toi-même. Chaque rencontre a une intention proposée. Tu es libre de la prendre, de l'adapter, ou de laisser ton propre besoin du moment prendre toute la place.

Pour nous, l'automne commence le 23 août avec la nouvelle cohorte de Marche Respire Médite.

On part dans le vert de la fin d'été et on finit dans les branches nues de novembre.
14 rencontres, 85 $ pour l'ensemble. Tu viens au nombre de fois que tu veux, que tu peux, sans pression. Chaque rencontre est complète en elle-même, ce n'est pas une suite.

Et honnêtement, la forêt en octobre au Mont-Saint-Hilaire, c'est presque de la triche. Elle fait la moitié du travail avant même qu'on commence.

Toutes les dates, les heures et le lien d'inscription dans le premier commentaire. 👇

Des questions? Écris-moi en commentaire.

Au plaisir de marcher, respirer et méditer avec toi
Le mouvement crée l'alignement 🌿

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