Effluves de Sérénité - Massothérapie

07/16/2026

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DISPONIBILITÉS AOÛT!!
(et les nouvelles du mois!)
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11 août: 15h30 ou 16h.
19 août: 15h30 ou 16h.
31 août: 18h ou 18h30.
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🟢 ADRESSE: TOUJOURS 595 NOTRE-DAME!
--> Je vais vous aviser personnellement quelques jours avant votre rendez-vous dès que ça change !! Ça a été un peu repoussé mais devrait être bientôt (mi ou fin août) 💙 🌊🌊 Ça avance, ça avance!!
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Psiiiiit!! Je vous suggère de réserver deux rendez-vous pour vous assurer d'avoir une place car les 4 derniers mois de l'année sont mes plus occupés!
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Pour réserver:
>> Via le site web au www.effluves.net/services
>> Par courriel au [email protected]
>> Par texto au 450-566-5465
Par courriel et texto précisez la date/heure que vous souhaitez.

07/05/2026

☀️🌤️☀️ C'est l'été il fait beau et il faut arrêter de stresser!
-> Oui, mon local va déménager.
Pas de souci, je reste à Montebello!
-> Oui je vais vous aviser.
Chaque personne sera contactée individuellement quelques jours avant son rendez-vous pour avoir les informations complètes dont l'adresse, l'emplacement de stationnement et où cogner.
-> Non, je ne donne pas encore mon adresse.
La raison: je ne veux pas créer de confusion! Une fois que ce sera fait alors je changerai l'adresse sur l'internet (site web, médias sociaux et éventuellement cartes et certificats cadeaux).
=>>> Donc je répète: pas de stress inutile! On reste zen, on profite du beau temps et du soleil puis on se voit bientôt!! ☀️🌤️☀️

03/15/2026

Mois de mars...mois de la nutrition. Quoi manger pour aider vos muscles? Voici un article disponible sur notre site Web dans la section Votre santé!
https://move50plus.ca/quoi-manger-pour-aider-vos-muscles/

03/06/2026

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Parce que c'est le temps des impôts, je suis dans l'obligation de vous aviser de ceci.

02/28/2026

Cette vidéo montre la lymphe circulant sous la peau, rendue visible grâce à un produit fluorescent qui brille sous un certain éclairage. On peut vraiment voir à quel point le système lymphatique est actif et présent dans tout le corps!

https://www.instagram.com/reel/DVNnsw8iHYD

Le drainage lymphatique sert à :

-> Désengorger les zones gonflées du corps où la lymphe s’accumule (après une blessure, une maladie ou un lymphœdème). Il aide aussi à diminuer la congestion autour des ganglions, ce qui leur permet de bien faire leur travail.

-> Remettre la lymphe en mouvement pour qu’elle circule vers les ganglions, où elle sera filtrée. La lymphe n’a pas de “pompe” comme le sang et dépend surtout des mouvements du corps et de la respiration pour bouger. Note: La lymphe a besoin de cette filtration car elle contient des déchets métaboliques, des excès de protéines, des débris cellulaires, des micro-organismes morts ou affaiblis et des globules blancs.

-> Diminuer l’enflure et la pression dans les tissus donc soulage l’inconfort, améliore la mobilité et favorise la récupération du corps ainsi que la cicatrisation, en optimisant la circulation des liquides dans les tissus.

Le but de toutes ces actions est d’aider le système immunitaire à être efficace en facilitant le travail des ganglions lymphatiques.

Je recommande généralement une séance à chaque saison et particulièrement en hiver après le premier gros rhume pour aider le corps à récupérer et à rester en pleine forme.

01/14/2026

On a tous déjà essayé de faire du yoga à la maison.
Le tapis déroulé dans le salon, une bonne intention… et parfois, ça reste là.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste que seul, c’est plus facile de remettre à plus t**d, de se dire demain on va remettre ça, puis de passer à autre chose.

La communauté, c’est précieux quand la motivation est basse.
À chaque semaine, on retrouve les mêmes visages, les mêmes sourires.
Sans même s’en rendre compte, un lien se crée.

La magie d’un cours en groupe, ce n’est pas la performance.
C’est l’énergie.
Le fait de se présenter, même fatigué.
De respirer ensemble.
De sentir qu’on n’est pas seul à avoir besoin de ralentir, de bouger, de se déposer.

Ce n’est pas juste un cours de yoga.
C’est un rendez-vous avec soi, et avec les autres.

Si tu ressens l’appel de prendre du temps pour toi, de faire partie de la « gang » sache que tu es le ou la bienvenu(e) dans mes cours.

Inscription ici : www.valeriemenardyoga.ca

Valérie

05/05/2025

À méditer!

Oh ! Ça bouscule… juste assez pour être efficace !

On prend soin de tout ce qui nous entoure : nos proches, notre téléphone, nos plantes, nos animaux…
Mais qu’en est-il de nous?

Si l’on ne s’écoute pas, si l’on ne répond pas à nos propres besoins, on finit par se vider. Et un réservoir vide ne peut nourrir personne…

Ce n’est pas de l’égoïsme de se choisir.
C’est un acte de bienveillance. C’est la seule façon d’être vraiment présent pour les autres, avec sincérité et abondance.

On ne peut pas offrir ce que l’on ne s’offre pas à soi-même.

Et si aujourd’hui, tu faisais un pas vers toi ?

12/19/2024

Petit article juste parce que!
Sujet: La B.I.T. ou la bandelette ilio-tibiale ou juste bandelette.

Source de beaucoup de douleur et d'inconfort, cette bande de tissus fibreux s'attache en de nombreux points dans notre musculature et notre ossature. Elle peut en fait causer ou propager des douleurs du bas du dos au genou car elle est rattachée à quasiment tous les muscles entre les deux!

C'est la raison pour laquelle je vais très souvent investiguer la bandelette si il y a de l'inconfort dans cette région. Et que en fait, même si il n'y a pas d'inconfort, je vais quand même l'étirer et la travailler un peu dans le cadre de votre massage thérapeutique car elle touche quand même un bon pourcentage des muscles moteurs de notre corps.

Que vous soyez sportif, sédentaire ou quelqu'un qui travaille fort, c'est important de garder une certaine souplesse dans cette zone si vous voulez pouvoir attacher vos souliers encore longtemps!

06/16/2024

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Pour réserver:
>> Directement en ligne à www.effluves.net/service-page/massagecvt
>> Par courriel à [email protected]
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