Sophie Lepage-Roy - Kinésiologue

05/24/2024

Quelques mots sur un exercice détesté (excusez ma chevelure de poussin)

06/01/2023

Grâce à l'activité physique, une dame atteinte de la sclérose en plaques marche maintenant sans sa canne.

05/11/2023

C'était le début des entraînements extérieurs ce soir au parc Laurier ☀️

Il n'est pas trop t**d pour venir essayer la semaine prochaine!

05/03/2023

Plusieurs réponses aux questions que vous vous posez peut-être en ce qui concerne le travail après 65 ans!

Moteur de recherche | Une auditrice dont le grand-père de 69 ans travaille toujours dans le domaine de la construction se demande s'il est dangereux pour lui de garder un tel rythme de vie. La journaliste Eugénie Émond explique les avantages, quelques désavantages et les précautions à prendre ...

04/25/2023

"Le sport, ce n’est qu’une toute petite partie de l’activité physique" 👌

Ce message est mon cheval de bataille. Nul besoin d'être sportif pour mener une vie active!

Bouger, la véritable pilule du bonheur? Trop souvent, l’activité physique est définie comme la pratique d’un sport. Pourtant, le simple fait de bouger apporte déjà de grands bénéfices, y compris pour notre santé mentale. Réseau de l'Université du Québec UQAM | Université du Québec à Montréal

https://www.quebecscience.qc.ca/partenariat/bouger-veritable-pilule-bonheur/

04/21/2023

L'un des principaux obstacles à l'activité physique chez les aînés est la peur de se blesser.

Pour ceux qui ne le sauraient pas, j'ai consacré les dernières années de mon bac à me spécialiser auprès de cette population, en milieu hospitalier, à domicile... Et même en format virtuel durant la pandémie!

Sachez que j'offre des services d'encadrement à domicile, tant pour des personnes vivant seules que pour des couples qui souhaitent bouger ensemble.

Passez le mot!

Demeurer actif physiquement est la meilleure façon de conserver son autonomie. C'est même un incontournable pour pouvoir couler ses vieux jours à la maison.

04/13/2023

SESSION DE PRINTEMPS À L'EXTÉRIEUR!

Du 11 mai au 22 juin inclusivement (7 semaines)

Quand : le jeudi de 18h à 19h
Où : Parc Laurier
Combien : 100 $ pour la session
(ou 18$ la séance si vous ne voulez pas vous engager pour la session)
Comment s'inscrire : Vous n'avez qu'à me faire un virement à [email protected]

Je confirmerai la formation du groupe lorsque j'aurai un minimum de 4 personnes inscrites.

Au plaisir de vous voir au soleil!

04/12/2023

Guillaume Dulude sur la motivation. À écouter 👌

03/11/2023

"Notre corps est l'instrument avec lequel notre vie sonne, mais c'est un instrument dont nous ne savons pas jouer."

https://www.bbc.com/afrique/monde-64600749?fbclid=IwAR1ceSPPZNCFMDqowNTHhLj7Ecpf5BAQ4geLKa90rFhdsQ9xZsjND721O2s

Si nous avons une posture voûtée, le cerveau active des mécanismes de tristesse, explique la neuroscientifique Nazareth Castellanos. Pour le chercheur, il est essentiel d'apprendre à écouter les "chuchotements du corps".