Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 9:45am - 6:15pm Mardi 9:45am - 6:15pm Mercredi 9:45am - 6:15pm Jeudi 9:45am - 6:15pm Vendredi 9:45am - 6:15pm

Hélène Tochon Ostéopathe D.O, 710 Rue de châteauguay, Montreal, QC (2026)

Je m’appelle Hélène Tochon et je suis ostéopathe depuis 2015. Depuis toute petite, j'ai toujours baigné dans l'univers des médecines douces et naturelles. Ma mère ayant de gros maux de dos, je l'accompagnais souvent voir des ostéopathes pour l'aider à soulager ses douleurs. J'étais vraiment fascinée de voir qu'une personne pouvait faire disparaître des douleurs, juste en utilisant ses mains. Un jo

ur, j’ai essayé moi aussi de masser ma mère et je me suis découvert un don. J’étais capable de sentir toutes ses tensions, mes mains savaient exactement où se poser pour lui faire du bien. J’ai donc su très tôt que c'était ça que je voulais faire dans ma vie. Redonner le sourire aux personnes qui vivent de la douleur est pour moi le plus beau métier du monde.
✨À l’aide de tests et de techniques de massage en profondeur, ma mission est de soulager les personnes qui vivent de la douleur, en trouvant et traitant l’origine de leurs inconforts, afin de retrouver la joie de vivre dans un corps libre et léger. ✨
Si vous êtes intéressé, vous pouvez prendre rendez-vous sur : https://hlne-tochon-ostopathe.square.site/
Au plaisir de vous rencontrer 🙂

02/19/2025

𝑪𝙤𝒏𝙜𝒆́

Bonjour à tous et toutes !

Petite publication pour vous prévenir que je vais prendre congé la semaine de la relâche, soit du 1er au 9 mars.
Retour le 10 mars ! ✨

Également, il me reste encore quelques places disponibles la semaine prochaine avant ma semaine de congé donc si vous êtes intéressés, vous pouvez me texter au 514 224 5920 ou prendre rdv directement en ligne sur mon site :
https://hlne-tochon-ostopathe.square.site/

Au plaisir et bonne journée ! ☺️

06/20/2023

Bonjour à tous et toutes !

Petit post pour vous prévenir de mes dates de congé d'été. ☺️

Je partirai le 22 juin et je reviendrai travailler à partir du 17 juillet.

Vu que je serai à l'étranger, si vous avez besoin de me contacter durant cette période, vous pourrez m'envoyer un courriel ou m'écrire sur whatsapp.

Vous pouvez également prendre rendez-vous directement sur mon site de réservation en ligne :

https://hlne-tochon-ostopathe.square.site/

Je vous souhaite à tous un bel été ! 😊

06/12/2023

𝐔𝐧 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐨𝐧 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐛𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐬 💪 (je vous republie ce post car en ce moment beaucoup de mes clients me consultent pour des douleurs lombaires)

Aujourd'hui je vous présente un exercice de renforcement très efficace pour stabiliser ses lombaires et donc renforcer son bas du dos.

On parle du renforcement du muscle transverse de l'abdomen qui se situe sous nos abdominaux.

Lors d'une blessure au bas du dos ou une douleur lombaire, il a été démontré que le contrôle moteur de ce muscle stabilisateur est altéré, c'est-à-dire que la contraction du transverse de l’abdomen n’est pas bien gérée par le cerveau. Elle est soit insuffisante, soit à retardement. Le bas du dos n’est donc plus aussi efficace pour gérer nos mouvements quotidiens.

Le renforcement de ce muscle favorise donc le renforcement du bas du dos et même diminue le risque de récidive.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁𝘂𝗲𝗿 𝗹'𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 :

-Se mettre dans une position allongée et les jambes pliées (comme sur la photo)
-Faire rentrer le plus possible le nombril vers le sol et la colonne vertébrale
-Conservez la contraction tout en continuant de respirer pendant 6-10 secondes
- Répéter l'exercice 10 fois

𝑩𝒐𝒏 𝒓𝒆𝒏𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ! 😊

06/05/2023

𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 : 𝐥'𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐚 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐢 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬

Aujourd'hui j'aimerais vous parler du sujet des annulations dernière minute pour vous sensibiliser sur leurs conséquences.

Lorsque vous annulez moins de 24h d'avance, vous ne m'offrez pas la possibilité de vous remplacer et donc éviter des conséquences négatives pour moi et pour les autres.

Premièrement, je n'aurai probablement pas le temps de prévenir quelqu'un sur ma liste d'attente que j'ai eu une annulation, et cette personne dans le besoin ne pourra pas avoir de traitement.

Et deuxièmement, je vais avoir un vide monétaire. J'aurai pour chaque séance annulée dernière minute un manque de 95$ dans ma semaine.

C'est pour cela que beaucoup de thérapeutes et clinique chargent une partie de la séance si la personne n'annule pas 24 à 48h d'avance.
Je n'ai toujours pas mis de politique d'annulation parce que ça ne me plaît pas. En revanche, si le client me propose un dédommagement, je suis vraiment ravie, cela me montre que vous comprenez la situation.

Évidemment en cas de problème, je suis toujours comprehensive, je sais faire la part des choses. 🙂

Voilà, ce message a vraiment pour but de sensibiliser les personnes qui ne se rendent pas compte des conséquences d'une annulation dernière minute, je ne tape sur personne, je préfère informer que "punir".

Merci à vous tous d'être de bons clients 😊

PS: si jamais vous devez annuler dans les 2 prochaines semaines, svp bien m'aviser d'avance car je suis complète avant mon départ en vacances le 22 juin et j'ai des personnes sur ma liste d'attente.

𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 ☺️

05/29/2023

𝐓𝐞𝐬 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐞́𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 😯 (et oui je me répète mais je trouve ce sujet tellement intéressant et important 🙌)

Lorsque nous avons une douleur qui apparaît comme ça, venue de nul part car il n’y a pas eu de choc ou de chute, la cause se situe souvent ailleurs que là où la douleur s’est installée.
Soit parce qu’il y a eu une accumulation de tensions musculaires, soit parce qu’un organe a perdu de sa mobilité et vient donc créer un déséquilibre dans le reste du corps.

La mobilité des organes va être impactée par une mauvaise alimentation pour nous même mais aussi par notre stress et nos émotions (si ils sont mal gérés) qui vont se loger dans notre ventre.

Une perte de mobilité ne veut pas dire que les organes sont en mauvaise santé.
Mais cette perte de mobilité peut entraîner une mauvaise digestion, mais également des douleurs physiques dans d’autres parties du corps.

Je vous raconte des exemples que j’ai vu pour différentes personnes dans mon bureau.

Il m’est arrivé de voir plusieurs fois des gens qui se présentent avec une douleur dans le bas du dos.
En faisant des tests, on se rend compte que ça vient des reins ou des intestins/côlon. C’est très fréquent. Et en travaillant sur ces organes, la douleur dans le bas du dos disparaît ! 🫢
Ceci est facilement explicable par la proximité et les liens anatomiques entre ces organes et le bas du dos.

Mais il y a d’autres exemples que je n’arrive pas à expliquer. 😳

Je vois souvent des gens se plaindre de douleurs aux genoux ou aux chevilles/pieds et que finalement c’était un des deux reins ou le côlon.

Une douleur à l’épaule ? Ça pourrait être le foie, la vésicule biliaire, l’estomac et même de rares fois le côlon ou les reins.

Bref les exemples dans mon bureau sont très nombreux ! Et à chaque fois ça m’émerveille. Le corps est une merveilleuse machine, mais une machine très complexe. 😇

𝑬𝒕 𝒗𝒐𝒖𝒔 ? 𝑨𝒗𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒄𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆 ? 𝑫𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒔𝒆̀𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒐𝒖 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒓𝒆́𝒄𝒖𝒓𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 ? 𝑰𝒍 𝒔𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒓𝒂𝒊𝒕 𝒇𝒐𝒓𝒕 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒆𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆 𝒅’𝒂𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒆𝒕 𝒏𝒐𝒕𝒂𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆. ☺️

https://hlne-tochon-ostopathe.square.site/

Adresse

710 Rue De Châteauguay
Montreal, QC
J4H2L4

Heures d'ouverture

Lundi	9:45am - 6:15pm
Mardi	9:45am - 6:15pm
Mercredi	9:45am - 6:15pm
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