Tai Chi Fan Montreal

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Tai Chi Fan Montreal

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OBJECTIF
Encourager l’apprentissage et la pratique du Tai Chi et du Qi Gong
afin que bien-être devienne mieux-être.

09/28/2026

Le Triple Réchauffeur, c’est quoi ⁉

Comme son nom l’indique, le Triple Réchauffeur 三焦 est composé de trois foyers :

* Le Réchauffeur Supérieur 上焦 (au-dessus du diaphragme) qui enveloppe le Cœur et les Poumons, gouverne la respiration 🌬 et la distribution de l'énergie.

* Le Réchauffeur Moyen 中焦 (entre le diaphragme et le nombril) qui comporte la Rate et l'Estomac, gère la digestion et la transformation des aliments 🍚. Bien que le Foie soit anatomiquement situé dans la zone du Réchauffeur Moyen, il est principalement associé au Réchauffeur Inférieur.

* Le Réchauffeur Inférieur 下焦 (entre le nombril et les organes génitaux) englobe le Foie, les Reins, la Vessie, les Intestins et s’occupe de l'élimination et de l'excrétion.

En somme, le Triple Réchauffeur représente une fonction énergétique qui veille au bon fonctionnement des organes et gère les processus physiologiques dans tout le corps 💪

09/14/2026

Le Yi Jin Jing, appelé «Transformation des muscles et tendons», est un grand classique du Qi Gong traditionnel.

Plus qu’un enchaînement de mouvements, le Yi Jin Jing est un art de transformation:

* Transformation du corps🚶‍♂️‍➡️: ajuster les postures, renforcer les muscles et tissus, assouplir les tendons, ligaments et articulations, améliorer l’équilibre.
* Transformation du souffle 🌬: revitaliser l’énergie, stimuler la circulation du Qi et du Sang, harmoniser les fonctions internes.
* Transformation de l’esprit 🧠: apaiser le mental, atteindre une stabilité émotionnelle.

Le Yi Jin Jing fait partie des routines de Qi Gong mises de l’avant par l’Association chinoise de Qi Gong pour la santé.

09/08/2026

Retour sur le 5e tournoi de Tai Chi ☯ au quartier chinois de Montréal

🙏Merci aux organisateurs et aux participants ainsi qu’au public venu en nombre pour encourager les participants.

👏Félicitations aux médaillés 🥇🥈🥈Ces défis nous motivent à améliorer nos compétences externes, internes et spirituelles.

C’est toujours un plaisir de partager notre passion pour le Tai Chi sous toutes ses formes.

09/06/2026

Envie d’apprendre une autre forme d’éventail ⁉

Le Tai Chi Kung Fu Fan (Beautiful Sunset) sera enseigné à la session d’automne 2026 🗓 le samedi à 10h à partir du 26 septembre au Centre Saint-Denis sur le Plateau au 5115, rue Rivard à Montréal.

👉Inscription au lien https://rdlt9.org/adultes/ Réservez votre place

09/03/2026

ATELIERS de Qi Gong et de Tai Chi dans AHUNTSIC

👉Saisissez cette occasion de s’initier, de découvrir ou de re-découvrir une routine de Qi Gong ou de Tai Chi ☯

Samedi de 15h à 18h au Complexe sportif Claude Robillard @ 25$ avec Sports Montréal

• 3 octobre = Qi Gong - Jeu des 5 animaux (Wu Qin Xi) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241336
• 7 novembre = Qi Gong - 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241337
• 5 décembre = Tai Chi 13 postures (Bafa Wubu) https://app.amilia.com/store/fr/sports-montreal/shop/activities/7241343

08/20/2026

🍂La programmation pour la session d’automne se prépare🍁

• Mercredi 10 h = Tai Chi – niveau intermédiaire
• Jeudi 10h = Qi Gong
• Jeudi 18h = Tai Chi – niveau débutant
• Vendredi 10h (Relance 60 +) = Qi Gong
• Samedi 10h = Tai Chi éventail

🗓Les inscriptions débuteront le 25 août : https://rdlt9.org/adultes/

08/13/2026

Qi Gong et Tai Chi ☯️ Gratuit du 8 sep au 17 sep 2026

Les cours de Tai Chi et de Qi Gong auront lieu au Centre Saint-Denis (près de la station de métro Laurier) durant les 2e et 3e semaines :
* Tai Chi = mardi à 11h (8 sep et 15 sep)
* Qi Gong = jeudi à 11h (10 sep et 17 sep)

Inscriptions au lien suivant https://activitymessenger.com/p/htnFX2j

Nombre de places limité = « premier inscrit, premier servi »

La RDLT9 organise des activités gratuites durant 3 semaines entre la fin de session d'été et le début de session d'automne (voir affiche ci-jointe).

Bonne fin d'été !

.ca

07/29/2026

Apprendre à observer👀

Souvent, au lieu d’observer d’abord, les apprenants se dépêchent de copier ce que l’instructeur est en train de montrer comme mouvement à exécuter. Or, notre cerveau🧠n’est pas en mesure de gérer en même temps tous les détails d’un mouvement (posture, respiration, intention, coordination).

Et si on remplaçait l’effort mental par une qualité d’observation plus approfondie? En somme, moins analyser et prendre davantage conscience de ce que le corps peut ou sait déjà faire.

💬Êtes-vous plus de type «cérébral» ou de type «intuitif» ?

07/16/2026

La règle des 10 000 jours, c’est quoi⁉️

* 100 JOURS POUR APPRENDRE : apprentissage initial et compréhension des bases d'un mouvement.
* 1 000 JOURS POUR MÉMORISER : phase répétitions et intégration progressive des informations pour renforcer la mémoire🧠 du mouvement.
* 10 000 JOURS POUR MAÎTRISER : temps nécessaire pour atteindre un niveau de maîtrise grâce à une pratique régulière.

Cette règle s'applique à toute personne souhaitant développer une compétence dans n'importe quel domaine.

La courbe d’apprentissage est composée de périodes de progrès suivies de plateaux durant lesquels on a l’impression de «stagner», puis le cycle recommence, courbe après courbe, niveau après niveau.

Les plateaux correspondent souvent au moment où on a dépassé le stade de la nouveauté, mais pas atteint la profondeur des mouvements. On a eu le temps de mémoriser la forme, mais pas assez pour l’avoir intégrée.

💬Qu'en est-il pour vous?

06/29/2026

Le corps humain est une merveille d’ingénierie 🦾

Nous cherchons🕵️‍♀️souvent l’énergie à l’extérieur : dans le café, les vitamines ou les stimulants par exemple. Pourtant, le premier générateur de vitalité se trouve dans le corps lui-même⚡️

Le Qi (énergie vitale) circule dans les vaisseaux énergétiques (méridiens) reliant organes, tissus et fonctions corporelles, de la même façon que les vaisseaux sanguins pour le sang. Quand la circulation du Qi dans les méridiens se bloque, la fatigue s’installe.

Dès qu’on remet le corps en mouvement, dès qu’on respire 🌬️ plus profondément, le Qi se remet à circuler. C’est cette intelligence du corps (dialogue entre le souffle et le mouvement) que nous travaillons à développer grâce à la pratique régulière des exercices de Qi Gong et de Tai Chi ☯️

💬Partagez-nous en commentaire comment vous rechargez votre «batterie»

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Rue St-Denis
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H2J4B7

Téléphone

+15148589906

Site Web

https://taichifan.ca/

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