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Coach en saines habitudes de vie. Bien dormir / bien penser / bien manger / bien bouger

Les saines habitudes de vie incluent le sommeil, la gestion du stress, la récupération, la nutrition et le conditionnement physique.

07/21/2026

Vive les vacances!
Et les pancartes inspirantes 😂

07/01/2026

Bonne fête du Canada! 🇨🇦

Devrait-on s’entraîner lors d’une canicule?

ABSOLUMENT!!!

Repousser sa zone d’inconfort se fait justement dans des situations où l’on hésite.

06/14/2026

À la demande de mes filles, on a fait notre 2e triathlon hier à Saint-Lambert.

Cléo à fait le demi-sprint et Paola et moi, le sprint (750m nage, 20 km vélo et 5km course).

Trop fier d’elles 😍❤️😍❤️

Donnez l’exemple à vos enfants est un héritage inestimable. Surtout lorsque ce sont eux qui vous en redemandent.

Aujourd’hui, c’est journée récupération😁🧘🏽

05/22/2026

As-tu peur ou honte de dire non? Et bien, fais-le quand même. Ta santé ne peut pas être bousculée, elle doit être cultivée avec soin et régularité.

04/10/2026

Back squat 5RM 💪🏼🔥

Mon truc: bien dormir, bien penser, bien manger et bien bouger

Et une nouvelle coiffure 🤣

03/17/2026

Quand tu soulèves des poids lourds tout le temps (ou très souvent), ton tronc devient rigide comme un arbre. Cependant, on veut éviter cela dans une perspective de santé globale. Je recommande donc de contrer ces effets là en faisant du yoga 🧘🏽, des étirements ou de la mobilité générale.

Adresse

Outremont, QC

Téléphone

+15147558676

Site Web

http://www.foretmixte.com/

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